1樓：匿名使用者
我們通常想**就要考慮採取控制飲食和運動來**，當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和
控制飲食是減不下去的，還有就是不要對**期望太高，**是一個過程，不是三兩天就減下來的，**
的原理其實就是阻止吸收和消耗已經存下來的能量，那麼這個過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要
吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運動。如果您沒有信心，沒有時間來進行運動和控制飲食，可以考慮採用藥物輔助**的，選用藥物一定要選口碑比較好的，服務比較好的，推薦您選用維毆美**產品，這個產品網上
的口碑還是很不錯的，他們的售後服務也挺好，網友評價也不錯，不過是藥三分毒，請您慎重選擇，另外
就是**如果能制定一個長期的計劃，把長期的計劃分成每一個小短期的計劃，那麼目標就比較好完成了，這樣不會讓你失去信心，這樣你才能堅持下來。為了**加油啊！
2樓：臥龍小白雲
每天用精油在你認為肥胖的地方反覆揉搓，不要暴飲暴食，半個月一定有效果，要麼你去美容用品專賣店買【脂刷】配合精油，效果很好哦，，呵呵
運動，節食都減不了肥怎麼辦
3樓：戴希石晴畫
運動了以後吸收的熱量會多，比如以前你吃5份，吸收20%，就是1份，現在你吃2份，但是因為運動了所以吸收的比較好，吸收了50%，也就是還是1份，那就沒有真的消耗掉脂肪啊
4樓：夏日火炎
首先，你要知道自己屬於哪種肥胖，如果是單純性肥胖，可以通過控制飲食，增加運動量**。像你這種情況體重不減，那就是方法不對，飲食方面三餐一定要按時吃，但量要少，吃什麼也要講究，要吃含熱量少但飽腹的食物，另外每天只快走一個小時是達不到燃脂效果的，因為慢跑最少也要20-30分鐘，而走路起碼要一萬步，算下來大概2小時左右。
5樓：甘秋梵愜
只有一條路。。。運動**。。。。儘量加大運動量的基礎上在少吃點，可以試下水果餐
6樓：匿名使用者
那你至少現在控制體重了啊，貴在堅持！
7樓：貓妖妖
一定要堅持，不行的話也可以抽脂...
節食+運動 為何我還是減不了肥？
8樓：
只有一條路。。。運動**。。。。儘量加大運動量的基礎上在少吃點，可以試下水果餐
9樓：匿名使用者
我想你還是要每天吃點東西,這樣也許對**會有效.而不要完全節食.例如早上吃點燕麥,午飯吃半碗麵條,晚上吃點沙律.
10樓：於嘉蕊
小孩子減什麼肥啊?正是長身體的時候,如果盲目的去**,時間長了對身體不好的,自然就是美,不管胖還是瘦,健康最重要!ok?
11樓：九方波峻
聽說注射打針會管用的
12樓：星星的眼睛
著有什麼的啊,**是有各種的方法,只要心態健康就可以了拉.不過如果你真要**的話就多吃水果,剋制食量但是不可以認為少吃點就是好的這樣對人身體是不好的啊.
13樓：海的味道
是不是你父母胖啊?遺傳也是肥胖的一種．
我就是這樣，吃很少都會長肉，我老公就不一樣了，他每天比我吃的多多，就是不胖．聽說胖人喝水都會長胖所以我只好認了．不過我老公說身體健康才是最重要的，不讓我**因為不正確的方法會讓人越減越肥．希望你能找到適合自己的方法．
14樓：匿名使用者
運動消耗熱量，但沒有足夠的攝入，人體的新陳代謝就會減緩，這就是為什麼你吃得少，效果仍不理想的原因。
建議你去健身房鍛鍊，每週進行三次40－60分鐘有氧練習和三次力量訓練，力量訓練可以提高人體新陳代謝的速度，有氧練習可以加快脂肪燃燒的速度。
另外飲食也相當重要，不是說少吃或不吃就可以**，通過鍛鍊，你要做的只是每天飲食的攝入量稍低於消耗量，注意碳水化合物（米飯，香蕉，蘋果，葡萄糖等）和蛋白質（雞蛋，魚肉，牛肉，雞胸肉等）的平衡攝入，通過緩慢的積累，你會一點點看到效果，相對於瘋狂節食，運動加合理的飲食讓**更安全，更穩定，更不易**。
堅持半年，你一定會成功～
15樓：微雪梅影
我也想知道為什麼有的人吃什麼都不胖，有些人努力了卻一點也不瘦！放鬆身心，估計你是經常**，瘦了胖，胖了再減，身體已不聽指揮，紊亂了，沒有正常的生理代謝了，所以我建議，最近放鬆身心，給自己訂一個科學合理的食譜，即便最近胖一點，也要把正常的生理調整過來！運動一定要堅持！
同時喝點決明子，荷花茶之類的清脂的東西，慢慢來彆著急！
16樓：穆誘仁
同感啊！我現在似乎就是這樣。
應該是代謝也緩慢了，所以你不吃不會瘦，但你一吃就會飛長！還是健康的飲食合理的運動好啊！
為什麼我節食加運動，不瘦反而還胖呢.跪求答案
17樓：愛吃甜的魚
因為你節食啦。節食+運動就是這種後果。因為你的基礎代謝率降低了，所以會越來越胖的。
我是一個胖紙，腿上的肉很緊，現在靠鍛鍊和節食**能減下來嘛？鍛鍊多了腿上的肉會不會練成肌肉反而更減
18樓：不擅長取名啦
練出多少肌肉和鍛鍊強度有關，運動後拉伸肌肉也能控制肌肉緯度增加。**主要靠有氧運動，例如跑步，跳繩，游泳等，持續半小時以上，時間長了練肌肉都會消耗來功能。再者長肌肉除了鍛鍊營養也要跟上，不然就白練了，長不了什麼肌肉的，所以你的情況完全不用擔心。
還有，要經常拉筋，敲打腿部，把肉打鬆了更容易瘦下來。
19樓：第五龍浩
鍛鍊是可以**的，正確的鍛鍊不會讓肥肉變成肌肉的
20樓：水瓶晉美
你是男的還是女的有點肌肉不是更好嗎若你以為喝結識一下就能練成健美運動員那樣那你就想多了
21樓：匿名使用者
親，我跟你說，您不能節食，節食會導致身體發胖，我以前120斤節食一年長到125斤，後來我就不**了，我三個月後，也就是現在，我110斤，所以說該吃啥就吃，別節食，您就會瘦下來的
22樓：哈尼大仙
我中午不吃飯就瘦下來了
23樓：李雲兒
會的機會太少了 要不有哪胖妹為了**成形狀呢
24樓：匿名使用者
每天喝烏龍茶可**。
為什麼減不了肥？是脂肪太多還是？
當然是飲食上不注意了 如果你注意控制飲食的話，那肯定會慢慢減下來的，我就是這麼減下來的，我曾經是非常胖的人，但是經過控制飲食，體重下降了，特別是飯，一定不可以多吃，會增加糖分的吸收，過多的糖分消耗不掉會轉化為脂肪堆積，並且要少吃肉類，過多的肉類會造成胃部負擔，同樣會導致肥胖，如果這兩者 飯和肉 控制...
為什麼我節食月了，腿還是不見瘦？那麼粗
親 節食 機率不大！多運動 是關鍵 飲食方面 不要喝飲料 多喝白開水 吃一些 低熱量 低脂肪的 食品 忘採納 我在用森淼淼一代瘦腿霜，我是肌肉腿，用了一瓶大腿和小腿都瘦了三釐米，而且沒有 腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法 仰臥起坐，每天睡覺前30個，10個一組。...
為什麼我鍛鍊半年多了肚子上的肉減不下去
九州天極之光 這個正常現象，我想你跟我有過一樣的困惑。就是拼命的 拼命的控制飲食，結果一段時間下來不但沒有減掉體重，反而長了一點。我來告訴你原因吧。這裡你要懂得就是人最難減去的就是肚子上的脂肪，因為最容易堆積脂肪的就肚子，只用當你全身都瘦的時候才會慢慢的瘦下肚子！很重的事情就不說三遍了！1 可能是你...