1樓：責任永健
鬧鐘必須設定！我設定三個時段:5:30、5:40、5:50。開跑！
2樓：zd一生淡定
心中有目標，跑步心不慌，我們千萬不要三天打魚兩天晒網，否則按這樣的跑步效率，你是很難瘦下來的！所以想要堅持下來，我們必須要有目標！
3樓：召凌
跑步就是幹 無需保留的揮霍體力 跑到力竭的時候 想想明天睡醒還要重複這樣的生活 三個月後全馬不抽筋還能有希望成績進330內 這是我的動力
4樓：瓦特和四井
我們跑步一定要信心堅定，自己給自己鼓勁，相信自己一定行。當信心動搖的時候，想想上歲數的老老人，他們都能天天鍛鍊，我們年青的為什麼不如老年人。
5樓：小月
我們不要逼自己逼的太狠，當我們完成自己的目標時，學會犒勞自己，可以去和朋友出去逛逛街，或者是吃一頓大餐，這樣我們也可以給我們身體足夠的放鬆！
6樓：阮憶楓
要給自己定個小目標，然後付諸實踐。當完成目標後，就開始制定新的目標。有了目標，就有了繼續跑下去的動力。
7樓：隆依波
可以給自己一個目標，一個月讓自己跑步的能力達到兩公里，同時讓自己的體重下降4斤，這個目標其實很好達成，把握住，向目標前進，你會發現你會逐漸的愛上跑步！你覺得跑步很難堅持，那是因為你太孤獨了，如果你看到有許許多多和你一樣的人都在拼命地提高自己的跑步能力，你就會發現你也會和他們一樣繼續的堅持！
8樓：以心
跑步確實是一件很神奇的事情，它會讓你越跑越愛，如果你能堅持三個月，就會無法放下跑步，這是真話！如果你不去體驗，你根本無法體會到這一點！在跑步的前三個月是非常難堅持的，這一點我絲毫不否認，因為我也有過這樣的經歷，在剛開始的三個月，我有好幾次都想放棄了，但是最終我又堅持下來了！
心中有目標，跑步心不慌，我們千萬不要三天打魚兩天晒網，否則按這樣的跑步效率，你是很難瘦下來的！所以想要堅持下來，我們必須要有目標！
9樓：雜思記
和好友互相激勵，互相督促，堅持不下去的時候就想著朋友還在等我，就不得不去了，慢慢跑步變成習慣之後，不跑還會不舒服。
10樓：施靈彤
在我們跑步之前我們要抱著上了這條路，就不回頭的想法，我們可以給自己買一雙貴的跑鞋，一身好的運動衣和一個運動手錶！
11樓：編號
一個人沒有目標，就會迷失自我，不知道自己為了什麼而活。一個人有了目標，就會拼盡全力去實現，及時最後沒有完成，回想起來還是很美好。
12樓：阿舞子
我們可以將跑步地點選在跑步人多的地方，這樣我們跟在他們身後跑步，看他們跑得如此快如此遠，不斷地激勵自己，對自己說你也能做到！
13樓：峰佘無敵
有時候你覺得跑步很難堅持下來，你可以去用比賽來證明自己，你發現自己的潛力比你想象的還要強，這樣你也能夠很好的堅持下來！
早上跑步堅持月能瘦多少斤，早上跑步堅持一個月能瘦多少斤？
最愛秋天的傳說 早上早飯前堅持有氧，是最有效的 方法，而且沒有之一。具體要看你能堅持跑多久了。按健康的低於45分鐘來算，如果你跑30分鐘每天，堅持一個月，可以減掉1公斤脂肪，0.5公斤 1公斤左右的水和蛋白質。體重減少的就是1.5 2公斤。如果每天跑40分鐘，一個月就是1.5公斤脂肪，體重減少的就是...
一直堅持跑步會不會瘦肚子，長期堅持跑步能瘦肚子嗎
會瘦肚子的 我就是堅持跑步現在的肚子明顯的小了，除了跑步還要堅持在飲食上注意。不能喝啤酒。一直跑步是會瘦肚子的，他跟運動的量有關起碼五千步以上。時間半小時以上。能只要你一直堅特跑步不但會瘦肚子還會瘦全身每一步位讓你看上去變帥變美 一直堅持跑步運動肯定會瘦的。一直堅持肯定能瘦肚子。這個應該是可以瘦的。...
每天堅持跑步，對身體有哪些好處，每天堅持跑步，對身體有好處？
為了能夠讓自己的身體更加健康，為了能夠讓自己的精神更加的飽滿，很多的人每天都在堅持運動。運動其實是有很多種選擇的，每一個人所選擇的運動方式都不一樣。但是在現實生活中，大部分人在選擇運動方式的時候，都會選跑步。很多的人因為喜歡跑步，每天都會堅持去跑步。那麼關於每天堅持跑步，對身體有哪些好處？以下是我的...