1樓：du覺覺
甜食不僅會引發肥胖，還會影響睡眠等對身體的傷害。
1.導致肥胖
糖類食品進入人體經過消化吸收後，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩餘的大量碳水化合物會在人體內轉化為脂肪。
人體和動物實驗也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉澱。除此以外，糖還能通過作用於神經系統，抑制飢餓感的消失，促進我們進食。
所以長期大量進食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當於要額外攝入將近100千卡熱量，體重每週即可增長100克。
2.影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。
此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
3.引發內分泌疾病
如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。
4.誘發高血壓
每天喝一罐甜飲料，患糖尿病的機率比不喝甜飲料的機率高20%，每天喝兩罐，則高50%。近年來糖尿病患者人數的增多和甜飲料的大量消費、糖的攝入逐年遞增有密切關係。
營養學家調查發現，吃糖可能並不會直接導致糖尿病，但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物代謝紊亂，引起人體內環境失調，進而導致糖尿病。
5.增加患乳腺癌可能性
乳腺癌的致**素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內胰島素的分泌增加有著很重要的關係的。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元凶之一。
2樓：邪煤礦娟
肥胖期間最好別吃。
甜食主要是一些多糖、多脂肪、卡路里高的物質。其中甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性迴圈。
再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，脂肪的熱量相對高，
肥胖的人是不適合吃甜食的，但是如果特別想吃的話，是可以適當的吃一點點的，只要保證一天內攝入的熱量在要求的範圍之內。要事先做好階段性的計劃，嚴格控制點心的食用量，這樣可以讓精神壓力減少。同時避免空腹吃甜點。
因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多。放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
3樓：90後職場寶媽
不是不能吃，是不能多吃。
肥胖的人是不適合吃甜食的，但是如果特別想吃的話，是可以適當的吃一點點的，只是在吃主食的時候應該減上同樣份量的主食，也就是甜食不是白吃的，而是用一定量的主食換來的。
這樣才能保證一天內攝入的熱量在要求的範圍之內，同時也能解解讒。
4樓：愛世界的精彩
從營養轉換的角度看多吃甜食可以引起身體發胖的，由於過度使用的糖類物質進入人體後可以轉換為脂肪的，脂肪續集就會發胖的，但是具體還需要考慮遺傳因素的，有的人吃再多的甜食，也不會變胖，多屬於遺傳因素的
5樓：受憶楓
當然可以吃，只要不過量就好
6樓：nina尉
甜食是姐妹們非常喜愛的食物，心情不好的時候，心情好的時候，都想吃點甜食。但是很多姐妹擔心吃甜食變胖怎麼辦？有沒有一個時間段讓我們吃甜食不會胖呢？
今天就來一個關於吃甜食的分享，讓你在享受美食的同時不怕胖
為什麼胖人要少吃甜食？
7樓：漫閱科技
食糖在體內多餘時，可轉化為脂肪在人體內積存起來。因此，**原則告誡胖人，一定要少食甜食。其實甜食的甜味劑並非都會使人發胖，大可不必避「甜」遠之。
譬如為了滿足肥胖者、糖尿病者的需要，許多非葡萄糖甜味劑先後問世。現在一些食品、飲料中加入甜葉菊作為甜味劑，甜葉菊素雖有甜味，但根本不是糖類，是從甜葉菊植物中撮出來的甜葉菊糖甙，不提供熱能，其甜味是庶糖的300倍。因此，胖人儘管放心食用。
木糖醇是一種五碳糖，外觀及甜味與白糖相似，可代替食糖作用。還有氨基酸糖，其甜度很高，提供的熱量也微不足道。這些都可做為肥胖的甜味劑。
糖類中帶甜味的有蔗糖、果糖、葡萄糖等。肥胖者只要避免少吃富含蔗糖的食物即可。
因為葡萄糖甜味小，且一般只在**時應用，不會在食品中應用。果糖，甜度高於蔗糖，果糖在人體內代謝比葡萄糖較少依賴胰島素，可直接被小腸壁吸收，隨血到肝臟貯存，如用量適當，與蔗糖及葡萄糖比較，對血糖影響小，也不易使血脂上升，較少轉成脂肪儲存，因此不易致肥胖。
因此，肥胖者欲飽「甘甜」口福，可選擇用上述甜味劑。
肥胖的人不能吃什麼食物？
8樓：
1、忌多食油脂。花生油熱量高，脂肪量大，不宜過量食用，否則容易發胖。色拉油食用過多還會對心腦血管產生一定的負面影響，而且容易導致發胖。
動物油脂熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖者和心腦血管疾病患者都不宜食用，一般人也不可食用過量。
2、忌吃雞肉。雞肉營養價值高，性溫，味甘。肥膩墮滯。而肥胖症患者多屆痰溼偏重之體，或營養過剩所致。肥胖症患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。
3、忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高，據測定1.0～1.
5千克香蕉等水果的熱量可達4200千焦耳。為**不吃正餐而以大量的水果充肌的人，結果非但不能**，反而會增肥，還會造成營養不平衡。
4、忌吃葡萄。葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。
同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，病情只會越來越重。
9樓：類巨集愷樊駿
單純性肥胖的人最好少吃熱量高的東西
比如說：油炸食品、奶油、巧克力……
而患有肥胖病的人就得去醫院看看醫生是怎麼說的了！
10樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計劃，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
11樓：匿名使用者
不能吃巧顆粒、糖、雞蛋、餅乾、薯條，雞腿、肉、可樂、牛奶、火腿長、油條、蛋糕、麵包、餅、方便麵、泡麵、雪糕、熱狗、
12樓：敏興業
肥胖的人不能吃什麼食物呢?很多胖友想要儘快**，就是管不住自己的嘴，最終導致**失敗。其實想要**，需要放棄一些好吃容易發胖的食物。
那麼肥胖的人不能吃什麼呢?下面北京中醫**醫院專家介紹容易發胖的食物，希望對您有所幫助。以下是容易發胖的食物：
蔥油餅。街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，看起來 油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社群醫學部主治醫師祝年豐解釋，為使煎出來的餅更香酥，在製作麵糰時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。
養生糕餅。現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
水煎包。不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥!同型別的煎餃或鍋貼也一樣，要**的人還是少吃為妙。
通過上文介紹，肥胖的人不能吃什麼食物，您瞭解了嗎?如果您想避免發胖，應該合理控制飲食，少吃甜食和油膩食物，適當多吃蔬菜和水果。
**不能吃甜食嗎？
13樓：匿名使用者
**期間甜食是可以吃的，但是一定要掌握吃的時間和技巧，否則會讓**成一個口號而不是實際效果。
糖是身體最好的能量儲存站，人體活動需要的能量70%由糖提供，1克葡萄糖在體內能產生4千卡能量。營養學家們推薦，每日攝入白糖總量大約為30～40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。這相當於100克黑巧克力或400毫升橙汁。
吃甜食的注意：吃糖不要一口氣
即使吃40克以內的糖，也不要一次吃完。因為在一個時間內全部攝入的話，糖在體內用不完，還是可能會囤積下來。因為：
幾乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖漿做成的甜味劑，如果一下子吃完了一天中應該攝入的糖，很難保證其他的某種食品中就沒有糖。如果利用「一次性吃完」來控制攝糖量，結果很可能會變成攝入過多。所以，吃甜食時不要一口氣吃完。
當然，正確的方式吃甜食的時，永遠只取最小一份，這才是正確的吃甜食的方式。
14樓：放肆而又執著
是可以的
不過**主要還是考運動，鍛鍊比較好
主要原因：
1、研究證明，早上吃甜食，不僅能提供充足的能量，而且**效果比不吃甜食更好。人們都認為多吃甜食會長胖，為了**，就努力壓抑自己對甜食的慾望。慾望被壓抑後，人們容易產生壓力，進而導致內分泌失調，並分泌出一種叫內緣性類固醇的物質。
這種內緣性的類固醇會使脂肪堆積，反而會讓人更容易發胖。
2、早餐吃甜點，甜品滿足了人們對甜食的慾望，在一天中的其餘時間裡，人們都不會對著甜品嘴饞。另外，吃了甜點後，**的動力就可以長久維持，能夠避免對**心灰意冷導致復胖的情況出現。
15樓：
紅豆雙皮奶絕對適合你
16樓：
**能吃甜食，但是不要經常吃或者過多的食用甜食，在晚上也不要吃甜食容易長胖。甜食吃到肚子裡會在你的身體裡面增加脂肪使你的肉增多以及肥胖，但是少吃可以，多吃不宜。望採納！
17樓：愛安娜
中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是**的天敵哦！
不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
18樓：
當然不能吃甜的啦！想**就要把它給戒啦！增肥可以吃，呵呵採納哦
19樓：nina尉
甜食是姐妹們非常喜愛的食物，心情不好的時候，心情好的時候，都想吃點甜食。但是很多姐妹擔心吃甜食變胖怎麼辦？有沒有一個時間段讓我們吃甜食不會胖呢？
今天就來一個關於吃甜食的分享，讓你在享受美食的同時不怕胖
長痘痘為什麼不能吃甜食，為什麼長痘痘不能吃糖
米朵天蠍 長痘痘以後最好是不要吃甜食了。每個愛美的女生都很反感痘痘，漂亮的臉蛋長几顆痘，太影響美觀了，而甜食又是女生的最愛，這二者之間也是存在著必然的聯絡。很多的時候，我們的痘痘都是因為體內的內分泌失調引起的，臉上的油脂分泌過多，導致毛孔被堵塞，時間久了就發炎長痘了，而我們平時所吃的甜食裡面，又含有...
貓咪不能吃甜食嗎，貓能吃糖嗎？貓有什麼不能吃的東西？會有什麼後果
x證 可以吃，但是不能常吃，首先貓不刷牙，吃甜食對牙不好，另一個容易得糖尿病，偶爾吃吃是可以的，一兩個月一次這樣沒問題的。關於貓咪飼養 幼貓不可吃成貓的貓糧，同樣成貓也不可吃幼貓的貓糧，幼貓需要骨骼的發育，所以幼貓糧中鈣磷含量較高，而磷的代謝主要在腎臟中完成，隨著年齡的增加，貓咪腎臟代謝功能降低，容...
肥胖的人要吃什麼好，胖人吃什麼好？
多吃水果和蔬菜，少吃油脂類和高糖類食物，加強鍛鍊，多運動。另外，冬瓜 芹菜 韭菜 豆製品 辣椒 黃瓜 番茄 洋蔥等等都可多吃，還利於 相反，麵食 快餐等東西則要少吃。少吃蛋白質含量高的食物 油炸食品應禁食。吃清淡的蔬菜水果。多吃素食 少吃葷食哦！一般來講，肥胖的人，食慾都較好，也喜食肉類。因此，形成...