1樓：亨魂哥
還有一方面原因,就是與年齡有一定的關係~~~解決辦法:1 還是要堅持壓腿，在壓完腿之後還要踢腿，每天至少50下（第一次的時候可以少踢一點，防止第二天太累了，循序漸進嘛！）
2 要慢慢的練習控制你的腿，先是一點點的，從10度控制，然後15度，一點點往上，90度的時候是最辛苦的時候，堅持一下~~~
3 如果想再往上的話，這時就需要手的幫忙了，你先用手搬起來，然後感覺自己能站穩的時候，慢慢鬆開手，試著自己控制~~最後重要的一點，就是以上的這些解決辦法必須要堅持做~~這樣才能讓你達到你想要的高度
壓腿的正確方法是？
2樓：喧譁的寂靜
我的老師是一直讓我們先耗腿，如果在地上劈叉能下去的話就把前腿放在小凳子上，不用太高，如果不能碰地的話就直接在地上耗腿，手撐在地上但是不要太用力，儘量放鬆，深呼吸。。。
也可以在把杆上壓壓腿，壓下去的時候吐氣，起來吸氣。
3樓：
有兩種方法：
一，一條腿抬高伸直放在舞蹈房的把杆上，挺胸收腹，雙臂伸直襬在頭頂，上身慢慢前靠，胸貼膝蓋。雙腿不得彎曲。
二、一字開或八字開（劈叉），第一次壓到最低，起身；再壓，到了微微感到疼痛時定格10分鐘，如果堅持不住可以請人幫忙固定雙腿。
不過呢，一定要天天壓，肯定有疼的。
4樓：匿名使用者
找個把杆 就是 一個可以把腿放上面的臺階. 腿放上面 適量加壓. 堅持每天練. 兩個月絕對能成.
5樓：舞歌歌
壓腿正確方法：繃腳外開，把腳後背放到把杆上，膝蓋繃直，數節拍壓。另一隻腿也要直，不能彎，壓腿沒有不疼的，我說的是舞蹈基本功壓腿的方法，堅持練下去！
怎樣才是正確的壓腿？
怎樣能讓腿變細，怎樣才能讓腿變細
其實 很簡單，就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。晚飯 5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能吃。沒有足夠的運動量並且想 的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。如果學...
怎樣才能讓腿變細啊，怎麼鍛鍊才能讓小腿變細呢？
腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。要使大腿變得苗條，也有方法，且並不...
怎樣讓腿瘦下去？怎麼才能讓腿瘦下來？
11歲正是長身體的時候。現在你腿粗，關鍵是坐著學習看書時間太長的原因。適當散步，慢跑。也可以晚上睡覺前把腿倒豎的牆上半個小時。還可以促進大腦內的血液迴圈。怎麼才能讓腿瘦下來？瘦腿可以分不同的部位採用特殊的方法。1 瘦大腿內外側。從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向...