1樓：吉爾吉的海
堅持在犯困的時候出去運動，即鍛鍊了身體，調節心態，也調整了生物鐘。生活節奏要養成規律，早上飯不能太飽但也不能不吃。經過一個階段的調理，就會有所改變的，說到底就是習慣。
2樓：
你缺少鍛鍊。你可以試試早上起來晨跑下。慢跑跑個半個小時就可以，這樣就整天都精神飽滿。因為你早上跑步加快新陳代謝，所以精神會很好。當然你跑的前一段時間會比較累，建議可以午休一會
3樓：一老夫
如果你上午老是困，那應該是一種病態反映，醫學上稱嗜睡症。
嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。
嗜睡的原因的多方面的，晚上睡眠差打呼嚕，肥胖，營養不良，抑鬱症和糖尿病都會引起白天上午犯困。
你可以堅持在犯困的時候出去運動，即鍛鍊了身體，調節心態，也調整了生物鐘。生活節奏要養成規律，早上飯不能太飽但也不能不吃。經過一個階段的調理，嗜睡症狀就會逐漸緩解，試試吧！
4樓：匿名使用者
一個是習慣性的東西，如果你經常會感覺到累，無論你睡多久。上午都感覺累，想睡覺，那是你養成了習慣。
二一個是你心理原因，工作，生活，學習當中感覺到壓抑，鬱悶而感覺到累，想睡覺。
三一個是由於天氣原因，由於天氣的陰沉可能會導致你情緒低落而犯困四一個是體質的問題，說明你身體太差了，經常多運動，多鍛鍊。有必要的話到醫院去檢查一下身體，身體是革命的本錢，一定要珍惜。不管怎麼說，按時休息，做運動，偶爾出去散散心，進行心理調節，祝你身體健康
5樓：玖月兒
晚上沒少睡不等於上午不會困，人的正常睡眠應該是八小時，如果你超過八小時且睡眠的質量不好，白天也一定還會困的。
6樓：匿名使用者
我之前也是這樣，但是我自己調理了一些，你可以試一試：
你是女孩子嘛，如果是就建議在辦公室放一包紅糖，早上在10點左右的時候喝一杯，下午2-3點喝一杯，保證你上班有精神，而且還補氣呢；回家以後早點洗澡，洗完澡以後擦一些身體乳，在休息之前喝杯牛奶，然後泡個腳，最後用梳子梳頭，增加頭皮血液迴圈，然後你就美美的睡一覺，不出三天一定大大改善。
7樓：誰現已如鯁在喉
你好.風情老北京.我想告訴你:
困是正常的.正所謂春困夏乏秋無力.冬日正長眠.
就是這個道理.別聽他們胡說.什麼低血糖.
什麼新陳代謝緩慢.什麼檢查身體.根本就沒必要.
現在冬天了.動物都冬眠了.更何況人吶.對吧.
8樓：
如果是學生的話
呵呵 這個沒什麼啦
我以前就有這個習慣 等大學了 就沒有這個現象了over
9樓：k萬
低血糖症狀，建議早上鍛鍊身體（走路也可以），並口服冰糖
10樓：匿名使用者
可能是心理原因吧
剛剛困的時候堅持一下
這樣堅持幾天生物鐘就是適應了
我試過很靈的
11樓：努力學習
缺少運動，多運動下好啦，注意調節身體飲食。
12樓：匿名使用者
生物鐘 的問題 建議 做些運動 會有幫助
13樓：匿名使用者
建議去醫院檢查一下身體。
14樓：
主要是心累了，最近是不是有什麼事情累著你了呢？？
晚上老是睡不著，中午倒是能睡著一會怎麼回事
為什麼我每天都覺得特別困，每天晚上睡的也挺早，早上就是起不來
15樓：一鳴李佔
你的睡眠質量不好造成的。
應調整自己的心態。
1、晚間睡眠前做些輕鬆愉快的事、泡泡腳再睡眠；
2、積極面對學習、工作、家庭、生活；
3、放下煩惱和不悅，快樂生活！
16樓：快樂九囍
腦子裡想很多使你煩惱的事情，工作生活沒有養成一個好的習慣！工作和生活都使你產生不了興趣 沒有成就感 感覺生活混然無味
17樓：匿名使用者
很可能是亞健康，不放心的話去醫院做個全身檢查吧。跑步我覺得早上還是不要跑，下午五六點才是跑步的最佳時機，早上要保證充足的睡眠。
18樓：晨之光橙
現在大多數人都是這樣！！
總感覺每天無精打采，困，不想說話，眼睛也感覺看東西模糊，腦袋
這個時候放鬆自己，聽聽歌，圖書館裡坐坐，正所謂靜中靜非真靜，動處靜得來，才是性天之真境 樂處樂非真樂，苦中樂得來，才是心體之真機！你要好好理解一下這其中的含義，睡一覺，狂吃頓零食，找個沒有人的地方好好靜一下，就什麼都不做。自己寵愛自己一會，放肆一下也是很正常和美好的事。自己一時不能或不會解決的問題，...
我最近老是失眠晚上也會胡思亂想我感覺我是自己心理害怕失眠然後焦慮就睡不著我感覺很痛苦
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱...
最近晚上老是睡不著，白天也感覺特難受。我該怎麼辦啊？謝謝了
砿鄿 親愛的朋友,丹丹認為,在這個世界上,沒有什麼人們不能克服的困難 就看你有沒有面對困難的勇氣咯 其實笑一笑沒有什麼大不了 來來來,放輕鬆.我數123,和丹丹一起做個大大的深呼吸吧 採納哦 克服失眠的心理調適方法 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心...