1樓：田波最棒
只是參考下!
還是希望如你的願望!
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
已經有35人接受我的建議啦!保證信譽!呵呵
2樓：匿名使用者
13歲我才145cm.現在也166cm了.
13歲我個155cm.現在175cm
13歲我表弟150cm.現在178cm.
你沒一點必要擔心自己長不高!!
我身邊有不少人初中和我差不多,或高我一點點的,一到高中都猛竄一節男生快速發育階段13--18歲
女生快速發育階段10--15歲
有些初中不怎麼長的,到了高中反而比誰都還長的高!!
3樓：54彭翰鴻
怕什麼?
我跟你同齡...
我現在是178!!!!!!!
什麼也不要多想..
多多打籃球
牛奶多喝
飯也別少吃..
現在是夏天,長的更快一些..加油!
4樓：匿名使用者
少吃太鹹和太甜的東西...
大米飯也儘量少吃.
最好吃小麥面.
多吃雞,魚,鴨,豬肉等.
還有各類海鮮.........
25歲之前吃這些有益助長.
5樓：
不用擔心,我上高中16時候才1.49
現在也175了.多運動,保持營養.
學習消耗腦力勞動會耽誤成長,但是要營養和運動跟上了也會長的,早晚的事.
6樓：匿名使用者
你們真厲害 我28歲155 怎麼樣???
7樓：笨笨貓的部落格
其實沒什麼哈，不用擔心，會長高的。千萬不要給自己任何心理壓力，因為我以前也一樣，我14歲的時候才145cm呢，人家都說我以後大家都說我是矮子呢，你說有好打擊我呢，自卑得快要死掉了，但是過了兩年也就長了很多！現在也158cm了，所以沒什麼的，注意營養！
多吃蔬菜，多喝牛奶，不要挑食！多運動，最好是每天都引體跳高！
好了，姐姐就說這些了，祝你夢想成真！天天好心情！
8樓：
如果你是個男孩的話 我負責任得告訴你 你還會長高得!男孩要比女孩發育晚 13歲只不過是剛剛開始得年齡而已(與女孩相比) 更負責任得告訴你 打籃球能夠增高!
我今年十三歲。身高才152釐米，而別人都比我高。怎樣才能增加身高！急急急！謝謝！
9樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
10樓：斜陽飛雁
你正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美碩長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的,因為你至少還有七八年的生長髮育時間嘛。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？
另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則
11樓：流海風
十三歲一米五二已經不矮啦，只不過別人可能比你先發育而已。你在十五歲之前發育了肯定能達到一米七以上。多參加體育鍛煉＋吃飽飯。
12樓：匿名使用者
呵呵13歲你就著急了呀，我16歲了才長個兒呢，現在175cm，彆著急哈
我女生13歲身高才159cm，同學都比我高，我算不算是發育不良？
13樓：王長青
13歲身高就有159cm，不算矮呀，不算發育不良。加強鍛鍊還會長高的。
14樓：寧靜的雨液
身高有長的快有長的晚的。人的體質是不一樣的。不過十八週歲就不晚
15樓：
有人早長，有人晚長，不到最後都說不定，要保持好心情，多運動
16樓：蠶她爸
已經好高了，你同學都是超人吧。
17樓：匿名使用者
親，，我16才160，，，，你這樣子讓我很傷心的
18樓：小華濃
當然不算，有人長得早，有人長得晚。個體差異
19樓：乘風之神龍
已經超高了，你是東北小女漢子了
20樓：呵呵
沒有吧，我幫你看看啊
13歲女孩的正常身高是多少?我妹13歲，身高152cm，算不算正常，班上好多人都比她高，快急死我了
21樓：蘇峻
正常，我認識的女生16歲才163
女生重要的不是身高，最重要的是內在，沒必要這麼在意身高，能不能長高不在自己，應該好好開導一下她。
22樓：與你一起穿越
不算矮了，還小慢慢發育，還會長高的，放心吧
23樓：匿名使用者
矮了點，158以上就好點，多喝牛奶，多運動，補充些蛋白粉
24樓：半夜去刨墳
13歲，你急個毛呀！還沒到青春期呢
25樓：悟古龍韻
正常的，現在初一初二，以後還會長的
26樓：fairy緦緦
正常，我14，162，在班裡算高的
我今年11月滿13歲，身高154，同齡人都比我高，正常麼？怎樣可以長高？
27樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
28樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
29樓：匿名使用者
關鍵是小時候的營養比較重要，遺傳有一定影響，但是並不是絕對的，男孩要是小時候營養好的話，至少可以比父親高10-20cm，女孩要是小時候營養好的話，至少可以比母親高10cm，營養很重要，我自己到13-18歲長個的，我13歲的時候好像160還是多少，很矮，我到18歲的時候已經182了，後來就一直沒有再長高了，再長就是長得比較壯了，我是男的。你才13歲不到，你現在每天堅持喝2袋250ml的木瓜牛奶，飯多吃點，多吃點魚和蝦這些東西。小孩的時候別怕胖，等到以後20來歲再**，女孩至少長到18歲，別小小年紀就追求苗條，小孩就是要胖，一直胖到你高三畢業，然後再高三暑假好好減**，然後上大學就可以開始勾引男生了。
30樓：匿名使用者
恩 你才12歲 肯定是會繼續長高的 你們這一代的孩子真的很高 我十二歲的時候身高158都是我們班裡最高的了 其實長高也就是那麼一年或者幾個月的事情 不要擔心了不到那個點上就是不長你急也沒辦法 你擔心你媽媽爸爸都不高 會對你有影響 但是我要告訴你 遺傳固然重要 只是你們這一代人營養都好 遠遠超過了你們的父輩 你們這些孩子的平均身高都要比父輩們高
你要是想要長高的話 你最好還是多鍛鍊身體 跑步 打籃球 吃點補鈣的東西 打d3促進鈣的吸收和沉積
31樓：匿名使用者
沒關係的，你父母身高低的話，有可能你的身高也太高不了，但是也有可能你父母的身高受別的影響才才不高的。 你平時跑跑步什麼的鍛鍊下 多吃多運動
還有13歲 1.54 也不算什麼 每個人都有成長高峰的時候（多運動才更明顯） 你以後還長個呢 等你到20歲就不怎麼長了 還早呢
32樓：匿名使用者
每個人的生長期都不一樣 中學以前基本上是女孩的生長期 男孩主要的生長期是在中學階段 你才13歲 不用擔心啦 還會長的~~~
33樓：匿名使用者
父母遺傳是一方面，但也不完全，有的父母很矮但是孩子卻不矮，還有就是有的人發育比較晚，男孩一般到20歲才停止發育，注意營養，多些體育鍛煉，相信你會長高的，小弟弟~~
34樓：匿名使用者
我屬牛d！12歲，我一米65，有先長的後長的！你看，我小學畢業的時候才一米四八，小學的時候就是中等個，那時候我也總想，我為什麼不長個呢？
後來我就看開啦！反正早晚也得長！我的好朋友也像你那麼高啊！
你不用愁！我的好朋友天天都可開心啦！學學他啊！
多吃點飯，多運動！沒事的時候跳一跳，聽說能長高！~總之你就是不用擔心啦！
你就是屬於後長的！沒事！
我16歲，女，身高152cm，父母身高都很矮，我要怎樣才能再長高
你要到了160就可以 努力吧！不過身高受大人基因影響比較多 多吃玉米多運動正常飲食和睡眠，每天一袋加鈣牛奶，有些事情不是努力了就一定有改變的，如果身高變不了我們應該從內涵上改變自己，有氣質有內涵的女孩子比外觀更重要，加油 高矮不是問題！是你對生活的看法？女強人有的是,她們身體見得都高,身邊的人關心你...
我14歲身高152，我將來能否長到1米
其實不是 就真的有用 跟你說我現在19歲了就1米73 我剛剛用你說的 我該1米八一 所以，我很不滿意自己的身高。可惜啊！你剛開始發育，有很大的機會可以到達1米8的。真的，父母身高不決定你的身高。關鍵看你的生活，首先你要經常運動，不管你以前喜不喜歡，以後都要逼自己喜歡上。打籃球，最好是跳高，必須持之以...
我是男的 今年13歲 身高170 我想在18歲時長到
最好多吃瘦肉，雞蛋，牛奶，豆製品，骨頭湯等食物，配合加強體育鍛煉，爭取全面發育，望採納 試試吧適當的運動 不挑食充足的睡眠 適當的補充鈣片 o o 不醒的憂傷 運動，彈跳方面，泳泳注意飲食休息 男 16歲 身高 170cm左右 13歲發育，我還有希望長到180cm 190cm之間嗎？50 有，如果想...