1樓：匿名使用者
最重要的就是每天要保證足夠的睡眠，在有了足夠的睡眠之後再進行養生的祕訣就會更加有效果了。
2樓：周若兔
女生堅持這5個習慣，你會越來越漂亮！
3樓：長魚弘壯
女人養生祕訣：每天堅持八個一
1.早晚各一杯白開水
早上和一杯水有清潔腸道的作用，同時還能快色的補充夜間身體失去的一些水分;而晚上一杯水則能保證一整晚的血液不會因為缺水而過於的黏稠。要知道，血液黏稠會加快大腦的缺氧現象、以及人體**的色素沉積，使衰老提前到來。所以，每晚飲水的作用千萬不可小覷。
2.一片多種維生素複合片
在生活總，為了**而節食的女性大有人在，這樣的話身體所需要的營養就沒有任何的保證。所以，每天適量的補充一些維生素以及微量元素，是保健之必需。對於年齡已經超過35歲的女性朋友們來說，為了延緩衰老，維生素c、e是必須補充的。
3.一杯醋
女人在生活中還是有一些「醋意」比較好。一日三餐多食用一些醋對於血管的硬化有一定的延緩作用，這是很重要的保健常識。
4.一袋鮮奶
適當的喝一些鮮奶具有一定的補鈣作用，同時，牛奶不僅便宜，也是一種最為有效的美容**。
5.一瓶礦泉水
一定要選擇真正的礦泉水，它所含的微量元素以及礦物質都是身體所必須的。
6.一杯茶
女人多喝一些茶是非常有益的，如果胃部沒有明顯得不適感，不管是綠茶還是烏龍茶都是比較不錯的。尤其是那些想要**的女性，茶屬於一種純天然的且最有效的**劑，能有效的消除腸道的脂肪。
7.一個西紅柿或一片維生素c泡騰片
西紅柿是維生素c含量非常高的一種蔬菜，所以每天吃一個西紅柿，即可滿足一天身體所需的維生素c。如果工作有一些繁忙，每天喝一杯用維生素c製成的泡騰片飲品也是非常不錯的。
8.一個補水**
每天晚上睡覺之前，不妨多敷敷****，補水**可以每天做，然後再塗上效果非常好的護膚品，這樣的話晚上的**才能得到一定的修復
4樓：歐訪邇
按時按點吃飯 作息時間一定要穩定 不要暴飲暴食 貪黑熬夜 遠離菸酒 其實飢餓**適合任何一個人 每頓飯吃六七分飽就行 這樣的飢餓**可以使人長壽
5樓：白來想
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
30歲以後的女人應該如何養生？
女人平時怎樣注重養生
女生應該如何養生啊
6樓：匿名使用者
早睡早起。生活作息有規律。
少看手機，螢幕。少用電子產品。
少發脾氣。凡事想開點。
多素少葷。春夏喝溫水。秋冬喝熱水。不要吃太多冷飲。
每天跑步健身，鍛鍊身體。不久坐。
7樓：星座
1.都說好皮bai膚是睡出來的，所以要du
注意休zhi息，睡好子午覺dao，不要熬夜。2.注意飲食調理回，答多吃五穀雜糧，蔬菜水果。
3.多運動，選擇適合自己的運動，練瑜伽之類的。4.
男性為陽，女性為陰。女生一般都有手腳冰涼的現象，要注意保暖，少吃寒涼食物，也可嘗試艾灸調理身體。我能想到的基本就這些了，希望能幫到你哦~~
8樓：醜丫兒小巫
注意作息時間，冬天的時候不要臭美穿那麼少的衣服！
9樓：藍藍綠綠的海
早睡，不要熬夜，多保養
女性養生的方法有哪些 女人要如何養生保健
10樓：happy可樂
首先最重要的就是睡眠、睡眠，我媽長期9點就睡覺了，現在在同齡人中算是很年輕的。
口味清淡，少吃油煙，肝臟代謝解毒的時候工作量沒那麼大。
運動，最適合的運動就是游泳了，因為阻力大，對關節處的磨損不大。
多看書、多思考。經常看書（經過時間洗禮的）可以使有限的人生經歷無限種可能，從而去思考去落實。
旅行，去看看這個世界的美好。
努力工作。保持一份可以自己支配的收入。
提升學歷、文憑（如條件允許）
11樓：匿名使用者
我覺得主要要樂觀，多喝水，水靈靈
12樓：愛玩的來哦
從內到外進行保養，可以來找我
13樓：補腎達人
海萃人蔘搭配枸杞子 不錯的
14樓：nice貝貝
中醫說通則不通，主要還是經絡養生，選擇善邑
15樓：匿名使用者
按時吃飯，睡前泡個腳，生活作息一定要規律
16樓：匿名使用者
少吃冰的東西，年輕的時候就要開始保養
40歲女人如何養生
17樓：一個女人
適當調理飲食方式，因時制宜，隨著年齡變化而變化，順其自然，把心態擺好。
18樓：熊貓賣萌**
多吃素食，多運動，多做善事，愉悅身心，健康快樂到晚年！
19樓：匿名使用者
保持好的心情最重要，然後多去戶外運動，飲食調節好
20樓：匿名使用者
身心健康、注意飲食、營養、運動、情緒等。
女人如何養生 5
21樓：
無論電視**，雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法，其實說的底最有效，就是堅持最簡單的原則，合理飲水，健康飲食，合理睡眠，適當運動，良好的心態，和諧的家庭氛圍。
22樓：中老年人健康路
「女性以血為本」，尤其每個月的例假都會導致血流失，有的姑娘看起來臉色紅潤，面如珠玉，有的則乾枯缺乏光澤，不光影響顏值，影響自信，而且也從某種程度上反映了健康問題。
從養血角度看，提幾個小建議：
1）如非出於需要，少看手機電腦，根據經驗，目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手，隨著年齡增長，五臟六腑功能衰弱，如果不加節制，容易導致血虛。
當然，這個要靠個人自制能力，遺憾的是大多數人自制力差，所以，作為一個妥協方案，在看的時候多中斷，比如每隔1個小時暫停休息下。
2）勿熬夜。
能早睡就早睡，熬夜影響最直接的是**，**無法在熟睡中得到滋養，第二天散發出腐敗味，而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺！
不過，大家都傾向於昂貴的複雜的，至於效果就沒人管了。
3）再次提下飲食結構。
之前票圈提醒過大家很多次，吃了太素，容易引發體寒；其實，長期營養跟不上，也會導致氣血不足，你想吧，再好的鍋，如果原料不豐富，怎麼可能做出味美的佳餚呢？不要給自己設太多限制，
儘量增加飲食種類；畢竟脾胃再好，吃的東西過於單調，轉化的氣血也有限。
4）再說運動。
如果身材瘦弱，運動要悠著點了，身材瘦說明陰血不足，此時還加強運動健身，容易透支，不利於健康。
5）思慮過度。
沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了，一個人整天干活不一定會削瘦，但如果整天胡思亂想，可能會瘦的很快，看不見的暗耗才是最可怕的。所以，很多姑娘如果想血足點，長胖點，前提是先放下一些東西，讓自己活得輕鬆些。
6）脾胃。
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，補血都補不進去。
23樓：可愛的wy小葡萄
可以多吃些燕窩，燕窩補氣血，
24樓：匿名使用者
蟶子不但味道鮮美，而且**比較便宜，是一種非常大眾化的海產品，而一般人都可以食用，尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃，對身體有很好的滋補作用。
25樓：匿名使用者
護眼：紅薯
維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。
維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素 a ，可以增進視力，而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ，幫助改善體質，增強抵抗力，全面鞏固健康基礎，將健康帶回家。
26樓：東東不認識東東
別整天吃豬肉了，天冷不要錯過這道菜，男人養胃，女人補血，這個菜的價
格其實和豬肉差不多的，也要十幾塊錢一斤，營養也是特別的豐富，冬令進補不妨吃一點也是極好的，我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜，經常會做來吃的。有朋友要好奇了，到底什麼菜呢？其實它就鴨胗，鴨胗就是鴨子的胃，我們中國人一向都有以形補形的說法，吃什麼補什麼，所以一樣的， 吃鴨胃補人胃。
27樓：匿名使用者
這個要看你要做哪一方面的養生了，比如美容養生，抗衰老，而且根據每個的體質不同，又有不同的養生方法。
28樓：九吉公鑽石級別
每天喝一杯九吉公吧！氣血好了，身體就沒毛病了！
29樓：木子
、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神
30樓：匿名使用者
堅果和帶殼豆（每日1到3次）。
堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。
可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」，增強自身的抵抗力和免疫能力，讓身體有個全新的感覺。
31樓：翊舒的宮
最近看了一篇文章《大病預防先除溼》，現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣，而溼氣又是萬病之源，而已滲透性很強，會和其他的病源一起生成各種病痛，所以說要預防大病先從祛溼開始。
女人應該怎麼養生
32樓：匿名使用者
一、女人不能讓自己冷
33樓：幸福怎麼來
值得每個女人收藏的一段話
34樓：趙生興
給你一個做簡單的養生方式：泡腳。女人體寒的多，泡腳能使得血液迴圈。很多長壽的人，都有泡腳的習慣！
很注重細節的人是怎樣性格，注重小細節的女人是什麼性格特點
縹緲錄 很注重細節的人，他們的性格都是特別的沉穩的，成熟的，而且比較老練，就是社會經驗應該是相當豐富的。注重細節的人總是特別的細心的，什麼事情都是一絲不苟的。這種人你交給他什麼事情他都會做的十分的好，而且特別的到位。所以這種人是特別讓人放心的人，也是能做大事情的人。在工作單位當中這種人是比較多的，職...
備孕前女人吃什麼補品，女人平時吃什麼補品
備孕沂女人不需吃什麼補品，按正常伙食每天有魚，肉，蛋，奶即可。不用可以吃什麼補品，可以吃黑豆 黑豆能補充雌激素，所以女性備孕是一定要多吃黑豆的。可以將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。一般從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。腎虛的人，可以天天吃，每天抓一把，...
閨蜜平時挺注重養生的，她向我了養元飲品核桃，說這種飲品對大腦有好處，這是真的嗎
扶麓刃 評價一款飲料是不是有營養，原料很重要。養元飲品六個核桃精選優質核桃為原料，而核桃確實是有益大腦的，包括中國疾控中心等科研機構都認證過這一點，所以啊，要論營養和健康，還是喝養元飲品六個核桃更好些。 市場上有營養的飲品不少，但我覺得還是養元飲品六個核桃的品質更出眾一些，所以選擇的它。 該不戒的都...