1樓：yu妍
1：多補水；
2：早睡早起，保持好的生活習慣；
3：多吃一些膠原蛋白多的食物；
4：保持心情的愉悅。
2樓：安安安美
女人到了30歲，會明顯的感覺自己身體的變化，各種歲月痕跡席捲而來，你不得不保養了，但光靠護膚品是不夠的，你必須要結合飲食，多吃一些抗老化的食物，下面就來看30歲女人保養祕訣，30歲的女人吃什麼保健品能使**恢復彈性。
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。
雖然鈣質是屬於一種微量元素，但是卻是女性必不可少的，之所以這樣說是因為在四十歲左右有很多的女性都出現了嚴重的腰間盤突出或者是骨質增生和骨刺等情況，這些疾病都是因為缺鈣所導致的，在25歲之後人體對於鈣的吸收也會開始下降，這個時候多補充鈣，能夠讓人的身體素質明顯的提高，可以緩解這些關節疼痛的症狀。
中國人的飲食結構容易導致蛋白質攝入不足，尤其是消化功能減退的老年人更需要補充蛋白質。更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。
女人保養真的很重要，雖說女大十八變，但歸根結底，是女人肯不肯對自己好。
3樓：布丁粉
多補充維生素 膠原蛋白 最重要的就是補充水分。
4樓：學習使兔子快樂
30歲之後可能會長一些皺紋有了皺紋的話可以做一些玻尿酸啊之類的。
5樓：天枰
隨著人年紀的增加，所有可以看到的外表和看不到的內組織器官及骨髓老化的現象會很明顯，修復受損的**及組織。增加細胞、**及組織器官的活力及功能是延緩衰老的一大祕訣。
6樓：曉風殘月
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素e是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用。
7樓：大長腿黑呀
吃保養品，女人上了年紀，就要開始學會保養自己的**。
8樓：來自涉故臺生氣勃勃的雪梅
鈣質是屬於一種微量元素，是女性必不可少的，應該多補充鈣，能夠讓人的身體素質明顯的提高，可以緩解這些關節疼痛的症狀。
9樓：我考慮我的
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，鈣質是屬於一種微量元素，但是卻是女性必不可少的。
關於美容養生，有哪些護膚的小竅門？
10樓：離殤之
每一位女性都希望自己有令人羨慕的好**，但是希望終究是希望，並不是每位女性都能夠擁有，這裡面除了天生的遺傳因素外，還有很大原因是沒有合理的生活習慣，對美容護膚的技巧也不夠了解。下面伊姿貝爾美容養生達人給您推薦的關於美容護膚的十條建議，做好這十點，你的肌膚會更加靚麗。
一、不管什麼季節、不管什麼天氣，出門一定要使用防晒霜。紫外線是看不見摸不著的，只有通過專業儀器才能夠檢測的到。不要以為室外是陰天或者是在下雨你就不會受到紫外線的照**，用防晒霜做好防護措施是必要的。
三、想讓我們的**每天都清潔如新的話，祛角質是必不可少的一個步驟。女性朋友們在選擇祛角質產品的時候，儘量要選擇那些性質溫和的祛角質產品。乾性**的朋友每週進行一次就行了，針對那些油性**或者是混合性**的朋友來說，一週就要做兩次了。
混合性**的女性朋友可以只在t區部位祛角質。
四、平時在護膚保養的時候可以選購一些含有黃醇的護膚品，黃醇可以促進我們**細胞的新陳代謝，同時還能刺激我們**膠原蛋白的生產。
五、最傷害**的就是抽菸了，煙裡散發出來的物質僅次於紫外線對我們**的傷害。愛美女性最好能遠離煙霧的侵擾，不光自己不能抽菸，也要督促身邊的人少抽菸。
六、想要更好的讓我們**健康白嫩，就必須要有良好的睡眠，一天八小時的睡眠是必不可少的。熬夜、睡眠不足都會加快我們**的老化，還容易長痘。我們在睡覺的同時也是讓我們的面部**充分的休息。
七、女人是水做的，這句話一點都不假，保證體內足夠的水分也是讓我們的**健康的必不可少的條件，一天八杯水保證你**一天都水潤。
八、哪怕你回家再累或者應酬再晚，也千萬不能偷懶，卸妝是必須的。睡覺前不卸妝更容易堵塞你的毛孔、損傷你的面部**，長痘和毛孔擴大是逃不脫的。
九、運動以前也千萬記得要卸妝，因為在運動的時候人體會分泌大量的汗液和油脂，當這些油脂和你的彩妝還有汙垢混合以後就會堵塞你的毛孔，最直接的就是產生粉刺。
11樓：陳玉亭
一、美容護膚6個小竅門
美容護膚小竅門1：醋美容
醋是大家常用的調料，不過它還有一定的美容作用。如果有時間，各位女士們在睡前最好能洗個溫熱的醋澡，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴後感覺格外舒服。
另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的**變得細嫩。
美容護膚小竅門2：莫忘頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。
人體頸部的**非常的脆弱，其汗腺的數量僅有臉部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易乾燥，容易滋生細菌。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
美容護膚小竅門3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對**也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠**使用。
如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現**會變得細膩、白滑很多。
美容護膚小竅門4：洗面奶+香皂+按摩
在晚上進行護膚的首要步驟肯定是清潔。在睡前一定要把**清理乾淨，在清理時先把洗面奶均勻塗在臉上，然後在洗乾淨。
12樓：齊靜謐
選擇正確的產品，用最準確的方法步驟。選擇祛角質產品的時候，儘量要選擇那些性質溫和的祛角質產品。乾性**的朋友每週進行一次就行了，針對那些油性**或者是混合性**的朋友來說，一週就要做兩次了。
13樓：魏大大
我覺得多喝蜂蜜水，蜂蜜加珍珠粉敷**挺有用的。另外說到蜂蜜，我比較推薦從化的“從蜂”
14樓：馬雪瑞在路上
女性**暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為**提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，**的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓**充滿活力。
15樓：姓排鐵路老司機
想讓我們的**每天都清潔如新的話，祛角質是必不可少的一個步驟。女性朋友們在選擇祛角質產品的時候，儘量要選擇那些性質溫和的祛角質產品。
16樓：匿名使用者
美白最好從補水開始，試試用凍乾粉，美肌波特的，肌底水油平衡了，**自然會變白，後面使用美白產品才會事半功倍的。
17樓：狂炫酷霸不拽
不管什麼季節、不管什麼天氣，出門一定要使用防晒霜。紫外線是看不見摸不著的，只有通過專業儀器才能夠檢測的到。不要以為室外是陰天或者是在下雨你就不會受到紫外線的照**，用防晒霜做好防護措施是必要的。
18樓：貢奧駱海秋
你好，護膚小竅門一：啤酒收縮毛孔取**碗，倒入適量的啤酒，再將壓縮**浸入啤酒中，三分鐘後，取出，稍檸出一點多餘的水分。敷於臉部，待水分快吸乾時，在浸入反覆如此，敷半個小時，再用冷水洗淨臉部，毛孔不見了，肌膚也會變得非常的緊緻。
19樓：匿名使用者
美容護膚小竅門
1：醋美容
醋是大家常用的調料，不過它還有一定的美容作用。如果有時間，各位女士們在睡前最好能洗個溫熱的醋澡，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴後感覺格外舒服。
另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經常擦用，能使粗糙的**變得細嫩。
2：頸部
我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。
人體頸部的**非常的脆弱，其汗腺的數量僅有臉部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易乾燥，容易滋生細菌。
所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要塗抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜。總之，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
以上這些都是美容護膚的小竅門
想知道其他關於美容護膚的小竅門，直接在這裡面就能看到啦真我
關於養生美容護膚保健的對話形式演講稿
20樓：我是你的男神
中醫不能廢！！！！朋友們，首先很感謝大家來看我的文章。由於近段時間以來，不免聽到很多反對中醫，要求廢除中醫的言論。
不少人視中醫為“偽科學”“迷信保守的代表”，強烈要求廢黜中醫。在這裡，我要對你們說：“中醫不能廢！
”首先中醫做為一種治病救人的醫術，上千年來一直擔負著這一神聖的職責。古有扁鵲懸壺濟世，有華佗救命醫人，今也有中醫醫生每日診治成百上千的病患。從古代，到今天，中醫一直彰示著它的**效果。
再來中醫在漫長遙遠的傳統文化薰染下，又不僅僅是一門醫學了。中醫的養生觀念講求平日的保健、調理，而不是生了病再頭痛醫頭，腳痛醫腳。中醫的養生方法還成就了一種生活方式了。
一種在現代這個浮雜的社會裡，令不少人嚮往的生活方式。中醫裡也含有深刻的哲學意味，中醫裡的五行理論將人、環境、生活都聯絡起來看，有著“迴圈統一，生生不息”的樸素的唯物主義哲學觀。是可以很好地陶冶人的性情的。
就以上兩點看來中醫就已經有了足夠的不能廢除的理由。因此接下來的問題就是如何完善這一古老的技術，傳承這一古老的文化了。就我個人看來，最緊要的是要改變現在的教學模式，將“西化的中醫”迴歸為真正的中醫。
不能因古文生澀就將其列為選修，要懂中醫的經典、基礎，學習古文的必須的。要回歸到實踐上，而不是在中醫學院裡整天研究中藥的有效成分到底為何，整天關注的是小白鼠而不是真正的病患。最後我希望，不論你是否看中醫，都可以支援中醫，眼學這一中國的瑰寶，讓它既不是面臨廢黜，也不是一味頹廢。
謝謝！平凡的心，不平凡的愛！如果感恩是一種責任，那麼我們就時刻肩負著救死扶傷的使命；如果感恩是一種尊嚴，那麼我們就時刻捍衛著生命的希望；如果感恩是一種追求，那麼我們就時刻感受著陽光人生的精神境界！
i、c、u——三個簡單並快樂著的字母在一次偶然的碰撞中擦出了愛的火花，從此醫療界就有了一個神聖而又偉大的地方——重症監護室！當大地緩緩睜開雙眸，感受清晨第一縷溫暖的時候；當雛鳥雙翅，為第一次飛翔躍躍欲試的時候；當鬧鐘歡快地跳著屬於自己的“華爾茲”的時候；當輕輕推開icu緊閉的大門的時候，映入眼簾的已是一片忙碌的景象：“15床準備ct！
”“16床準備深靜脈穿刺！”“17床準備胸腔閉式引流！”… …燕尾帽們不停地穿梭於病房之間，那輕盈的步伐，那矯健的身軀，分明透露著一種忙而不亂、有條不紊的工作作風！
icu顧名思義——重症，也就是說這裡的患者都有兩個去向：生與死！有些剩下的時間也許只能用天來計算了，為了使他們在死亡背後感受別樣的關懷，每個操作，每個步驟，每個細節，我們都在盡力減輕患者痛苦的基礎上更加地加倍小心，就像似呵護襁褓中的嬰兒。
有時候，我們真的很無奈，盡力了卻還是眼睜睜看著生命的枯萎。每一次的生離死別都觸動著我們身上的每一條神經，或許我們給予的微不足道，但我們始終相信愛與被愛是相等的！拉上人生帷幕的人是我們，同樣開啟人生帷幕的人也是我們。
曾經我們收住過那樣一位患者，年僅20歲，由於母親的突然離逝，在精神崩潰之餘喝下了農藥，記得被送進icu時，患者面色青紫，呈現點頭樣呼吸，渾身散發著濃烈的大蒜味。“快，氣管插管！”正當醫生準備氣管插管的時候，監護儀上那原有的波浪線在剎那間化為蒼白的一直線，“快，胸外心臟按壓！
”“快，腎上腺素1mg靜推！”… …在場的每一位醫護工作者瞬間都投入到了搶救中，時間在此刻“停止”。怕力度不到位，**長“噌”一下雙膝跪在床沿進行心臟按壓，**們有的手握簡易皮囊進行人工呼吸，有的複述口頭醫囑後執行醫囑，有的配合醫生進行氣管插管等等等等，我們知道時間就是生命，不到最後一刻我們決不輕言放棄！
也許是感受到了愛的力量，那蒼白的一直線重新開始了跳躍！在接下來的日子裡，我們為他進行了crrt——連續血液淨化。這項**為護理帶來了很多不便，我們不能為他翻身，怕扭折了導管，為了避免褥瘡，我們只能將他全身抬起，以此來減少受壓部位的受壓時間。
特別是在患者解大便時，由於導管穿刺在股靜脈處，放便盆怕影響血液濾過，我們只能一遍遍一遍遍小心翼翼地將他抬起、放下、再抬起、再放下。crrt需要24小時連續性進行，半小時的衝管，一小時的記錄尿量，還包括化置換液，倒廢液袋，算下來我們幾乎沒有喘息的時間。在又一次為他護理大小便的時候，他的父親——一位失去妻子不久，又面臨兒子徘徊在死亡邊緣的漢子來探視，目睹了我們護理的全過程，他一直默默地站在靠兒子最近的角落裡，看著，看著，“嗵”一聲，當我們誰也還沒有反應過來發生了什麼事的時候，這位鬢角華髮早生的中年漢子跪在了地上，時間停頓了一下，“謝謝！
謝謝！”他哭泣了，我們被他的舉動嚇得手足無措，連忙要將他扶起。可是不管我們怎麼拉他，他就是不起來，我們對他說：
“沒事沒事，有什麼話我們坐著說，先起來好嗎？”他抬起頭，那張經歷了多少風霜而留下歲月痕跡的臉龐掛滿著淚水，“謝謝，真的謝謝你們！”隨後他深深地磕了個響頭，這位老實巴交的農民漢子用這樣一種特殊的表達方式詮釋著對我們的感激！
“這是我們應該做的！”是的，這是我們應該做的，看著他在我們夜以繼日地照顧下漸漸好轉，慢慢**到出院。不禁想起冰心老人曾說過的一句話：
愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴的花香瀰漫，使穿越拂葉的人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不悲涼… …
如何形容30歲的女人，如何誇獎30歲女人長的漂亮，有韻味的女人？
還半老呢,什麼年代了 看看人家徐若萱保養得像20歲 主要是保養啦 30歲的女人有種成熟美,女人味很濃 莫上何止 徐娘半老，頗有姿色！ 成熟的蘋果更好吃 風韻猶存 男人四十一枝花，女人三十豆腐渣 鏡花夢 徐娘半老,風韻猶存。 女人到了30歲才能修煉成美玉，更恰當確切的詞語是 妖精 不要認為穿著暴露 的...
中年女人怎麼穿衣能舒適又好看呢，50歲的女人如何穿衣搭配，才能既舒適又優雅？
生活中對於人到中年，搭配衣服來說，也是沒有那麼年輕化了，所以我們在搭配衣服的時候，也是可以選擇一些成熟而又優雅的衣服，這對四五十歲的中年婦女來說也是非常合適的，因為這樣的穿搭也是能夠顯示出這個年齡段的魅力，所以我們也是可以選擇最經典的款式，來搭配中年女人，我們也是可以選擇風衣。一 首先我們可以選擇適...
步入50歲後如何養生？什麼樣的食物對身體有益
養生小居士 水果可以多吃一些蔬菜水果，比如獼猴桃。獼猴桃中含有大量的維生素c，裡面含有多種氨基酸，比如檸檬酸和果酸，以及一些礦物元素的含量多特別的多，並且還能夠 食慾不振，所以在一定程度上還能夠養胃，多吃一些水果，還能夠促進排毒。綜上所述，養生不僅要做好飲食規律，還要有一個良好的生活習慣。生活中也可...