1樓：耿天芝
便祕在人們的生活中比較常見，並且許多人都還有便祕。長期便祕對人體的健康造成的傷害也是很大的，所以有長期便祕的人，一定要多加註意自己的生活習慣和飲食習慣。
引起便祕的原因有
1、首先就是脾腎虛寒，脾腎虛寒絕大部分都出現在中老年人的身上，許多人都是正在生病或者是剛痊癒不久的人。這個時候的人們身體不好，身體很容易受到寒氣的侵入導致腸道無力，也就讓大便在腸道里面無法被無法執行，時間長了就會導致便祕。
2、還有就是津液不足，這種情況一般都是身體體質比較差的，身體氣血不足，這就很容易導致人們的脾胃不健康，如果在那段時間生活習慣和飲食習慣還不好的話，就會更加加重脾胃的壓力，就會導致腸胃沒有力氣來傳送，這個時候大便在腸胃裡面就是很乾的，也不容易排洩出來，也就形成了便祕。
3、氣機鬱結也是其中的一個原因，有些人經常心情不好，整個人有些抑鬱，其實這也是會導致便祕的，因為自己心情不好的話，很容易讓自己的身體的一些功能得到損害。但人們心情不好的時候大便的輸送也會變慢，也就導致了便祕。
4、還有一個就是燥熱內結，這種情況主要就是人們經常吃一些辛辣油膩的食物才會引起的，但人們吃多了辛辣油膩的食物就會對身體造成一定的影響，還會導致上火、身體燥熱，這也是人們導致便祕的一個很常見的原因。
如果發現自己便祕了的話，平時在生活中就要多加註意自己的生活習慣和飲食習慣了，儘量讓自己的便祕快速好起來。平時的時候可以多喝水，水是身體新陳代謝的重要物質，還可以排出身體的一些廢物和垃圾，多喝水可以加快腸道的消化，讓大便在腸道里面快速的輸送，便祕也可以快速的好起來了。
還可以吃一些水分比較充足的食物，比如說多吃比較容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉**便祕也是很有好處的，可以多吃一些，另外平常的時候也要多加強體育鍛煉。
經常摸腹，從右升結腸～橫結腸～左降結腸按這個順序順時針，點中脘穴，天樞穴多揉揉。
2樓：玖月冷空
介紹兩個常吃的~a苦瓜1，紅蘿蔔1~2，幹香菇3~4朵，排骨1…煮湯，可佐飯。b~大芥菜+番薯+適量鹽~煮湯吃渣(可當飯)。
通通腸道，清清積食與腸道溼熱，應該有所改善吧。
3樓：況含苼
你這種情況，應該去醫院做個腸鏡，排除一下器質性病變。如果情況良好，建議你多吃些除溼的東西，比如薏米仁，紅豆煮粥，煮湯等。
4樓：新晟隆
你可以喝點芝麻油，不要喝太多，喝兩大口就可以了，最好是排兩天，清空腸道，就好了。
5樓：
多吃南瓜，紅薯，芋頭與碗豆煮在一起吃，一二天排便就順了。可能你試的方法不合。
6樓：
多吃青萊水果多飲水，用每天2片蘆薈膠囊
排便不順怎麼辦
7樓：
這種情況一般與蔬菜水果吃得太少、忍便、胃腸動力比較差等原因有關係，可以用谷益舒改善，嚴重的話在醫生的建議下使用開塞露，還要多吃些蔬菜水果，多吃些香蕉地瓜，多喝些溫開水，每天養成定時蹲便的習慣。
形成便祕的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
8樓：員良那冰珍
你好，蜂蜜香蕉治便祕十分有效用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用熱開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便祕非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
大便的氣味由細菌分解的產物所致，產生氣味的主要成分為吲哚、糞臭素、碳化氫、胺、乙酸、丁酸等。其中產生糞便惡臭的是吲哚、糞臭素。大便都很臭，說明吲哚、糞臭素較多，主要是由於大便累積引起的。
9樓：包採杉
1.多次粗纖維的蔬菜（很重要，多吃你的便便就能連起來成一大條的了，排便也更輕鬆更徹底）
2.早上起來就喝一杯水
3.平時多喝水，少吃上火的東西
10樓：匿名使用者
嚴重便祕啊。。。
試試每天吃
一、二個香蕉。。
11樓：一起訓練吧
便祕肚子大，每天按壓30下，排便一天比一天通暢
習慣性嚴重便祕怎麼辦，各種方法都試過，沒用啊~~~~快救救我！！！！！！ 100
12樓：我信內經
你這便祕是因為氣陰兩虛所導致的，你用的那些個辦法只能加重症狀，延長**的時日。還會引起其他不應該有的病症。
通過服用中藥**是最好不過的辦法了。
心誠則靈。
13樓：偏方大全
我有**便祕的偏方，安全有效，已經治好很多人了。
每次去廁所，大便總是不通順，有沒有好的改善方法？
14樓：厙荒地照購
舒泰清是通過聚乙二醇電解質促進排便，在體內不分解、不吸收、不代謝，以原形排出體外，沒有***，平日裡多喝水也會促進腸道消化的！
什麼方法能大便順暢
15樓：
吃芝麻啊！特管用
我腸胃有點不太好，可是為了頭髮黑又亮，就算一吃就跑廁所我也要堅持！
黑芝麻較好，炒熟就行啦可方便了！一天吃幾勺
16樓：匿名使用者
多喝水，吃香蕉，水果，粗糧等，或蔬菜。
17樓：匿名使用者
含纖維素的食物吃的多不？
便祕吃什麼好我很困擾,我試過挺多方法，卻還是沒有將一切改變
18樓：匿名使用者
吃這些水果治便祕最好像梨子、火龍果,桃子
19樓：
請了解便祕形成的原因：一是生活不規律，生活習慣不健康；二是飲水不足；三是神經反射錯亂，心理緊張因素；長期如此神經系統及胃腸道就失去了正常的運作功能；另有些藥物的***產生便祕。因此解決便祕不是一朝一夕的事，不是小事。
建議採用以下系列措施：早起早睡按時吃飯的生活習慣；生活規律，按時定量吃飯，按時排便。多吃些青菜，如芹菜、韭菜等；多吃些通便的水果，如香蕉、木瓜、橙子（橘子不行，反作用）、紅薯等。
每日飲水2500毫升（一般的杯子6~8杯），其中一杯加少量蜂蜜。每天早起一杯室溫下的涼白開，通常可以促進立即順利排便。排便時專心排便，不要看報、書、手機等，注意力分散，便意全無不利於順利排便。
保持以上基本可以遠離便祕。以上這些您都做到了嗎？飲水量許多人做不到，有人說「每天我都喝很多水——兩大杯！
」再大的杯子超不過500毫升，兩杯才1000毫升，離基本指標差一大半。您每日喝多少水？請仔細分析自己的根本原因及相關因素，採取針對性的綜合措施。
祝您身體健康舒爽！
20樓：匿名使用者
你好，根據描述的情況，多吃粗纖維的蔬菜和水果，少吃油膩、易上火的食物。注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點。
可食用谷益舒改善便祕，每天飯前1包，可消食健胃，幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。
通便的最好辦法是什麼？
21樓：匿名使用者
建議去中藥店買荷葉、山楂和決明子，按1：1：1的比例打成粉末口服。效果很好的，我就試過。
22樓：生活電臺
經常便祕怎麼辦？教你這4個通便的小妙招，試過的人都說特別好！
23樓：匿名使用者
每天喝點普洱茶，效果很好的。
24樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的排宿便的成效是十分明顯的。碧生源常潤茶通過促進我們胃腸道及消化道的蠕動,清腸道、排宿便的成果特別突出。
25樓：戲步毀謔瀉壽
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
26樓：匿名使用者
碧生源常潤茶的作用是很明顯的，它能夠幫助我們更好的排毒養顏，而且有著通便潤腸的功效，是很多便祕者的最佳選擇。
27樓：逢響愁務閣
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便祕，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
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