1樓：耿天芝
首先要有一個健康的身體，生活有規律，勞逸結合，在工作中集中精力，休息時，一杯咖啡，一杯茶，足於讓你清心清腦保持敏捷思維滿足。
人在深夜困了怎麼才能馬上清醒
2樓：蕭瑟中的寒風
吹個冷風，喝點咖啡，做幾個深呼吸,用冷水洗臉。能快速清醒。不過人還是要勞逸結合，在犯困的時候最容易出事。
設計師長期深度工作，在辦公室如何保持健康辦公？
3樓：一朵冰山百合花
手機是工作起來廢寢忘食，很有可能就忘記了，休息一坐就是幾個小時針對健康是很不利的，我們，養成一個良好的習慣，用習慣來保證自己的身體健康。
第一，就是要經常的喝水，在喝水的過程當中就可以有短暫的休息時間，緩解一下緊張的壓力。
第二，因為喝了水就有可能再半個小時到一個小時的時候去上廁所，這樣就會站起來離開座位人就可以放鬆一下，緩解心情同時，也可以休息，眼睛緩解疲勞。
這兩個小技巧是被動的方法，現在介紹一些主動的方法，需要保持良好的習慣。
設定一個鬧鐘，一個小時響一次，但是想起來的時候需要站起來休息一下，看看窗外的綠色植物或者風景，同時對自己之前的工作一個整理和思考，大概兩三分鐘之後，再回到工作崗位上去。
4樓：匿名使用者
辦公室要通風良好。辦公室的照明最好是用暖日光，而不是白光。伏案工作一個半到兩個小時，要起來活動十五到二十分鐘。經常遠眺。
5樓：太過虛幻
不要久坐，坐了一段時間就要起身活動一下，適量飲水，不要怕上廁所，就不喝水
怎樣才能在睡眠時間少的情況下，保持清醒/
6樓：
集中睡眠。 當你疲勞的時候睡3、4個小時。不受外界打擾，這時人體會進入深度睡眠狀態。可抵消之前的疲勞。所以不用擔心。
7樓：德雲
打哈欠不要憋著，冷水洗臉，伸懶腰，簡單的運動一下，上學讓別人在你打瞌睡時掐你一把。應該會好點。。。
8樓：匿名使用者
高三？一定是考試太緊張了吧，多參加課外活動，體力型的。
多參與人際交往。
不要把高考看的太神祕。在人生中，那不過是一小步
晚上熬夜如何在第二天保持清醒？
9樓：愛拍攝的東東
1、吃早飯。2、喝咖啡或紅牛維生素功能飲料。
晚上熬夜如何在第二天清醒的辦法：
一、吃早飯：
大部分熬夜的人，第二天早晨都想多睡一會，以為這樣就可以緩解疲勞。事實恰好相反，吃早飯不僅不會影響你第二天的精神，還會讓你更加清醒。熬了一夜，體內的能量已經消化的差不多了，第二天餓著肚子上班只會讓你更沒有精神。
因此，熬夜之後吃早飯對第二天能否保持精力充沛非常重要。.
二、喝一杯咖啡或紅牛：
咖啡、紅牛功能飲料能起到提神的作用。因此在熬夜的早晨喝一杯咖啡也能夠讓第二天保持活力。但是應該注意喝咖啡和紅牛的時間，不能起床就喝，因為經過睡眠，身體喪失很多水分，血液比較粘稠，這時候喝咖啡並不健康，建議在飯後一段時間再喝。
10樓：大道求花花
1、儘快把持收心
認清快樂的顛峰乃是日常生活中的點綴，切勿長時間沉浸在夢幻的浪漫裡，進而對現實的人生感到失落與不滿。蘇東坡說：「人有悲歡離合、月有陰晴圓缺，此事古難全。
」要能用欣賞的心情，體會情緒上喜、怒、哀、樂的交響樂曲，如此才算是充盈圓滿的人生。
2、喝充足的水
很多人狂歡的時候都會飲酒，這時候酒精的脫水作用會讓人們處於缺水狀態。那麼，不論是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因為它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
3、及時補充營養
聚會的時候，飲酒前後都要記得吃些食物，這樣能夠讓胃裡酒精的吸收得到一個緩衝，從而減少對人體的傷害。但是，聚會中儘量避免食入大量油膩的食物，也不要暴飲暴食填滿你的胃。最好的做法就是在熬夜後的清晨吃一些水果、穀類食物，同時喝一杯水果汁或牛奶。
4、學會消除眼袋
熬夜過後，很多人都變成了熊貓眼，拖著兩個黑眼圈會讓人們的形象大大降低。消除黑眼圈可以嘗試將勺子放進冰箱凍冷，然後將其輕壓在眼睛周圍。當然，一切冰涼的東西都有同樣的效果，比如你可以用冰激凌壓在同一區域內，也可起到相同效果。
此外，補眠之前可以嘗試選擇一個偏高的枕頭，保持頭部較平時稍微抬高，這樣可以防止體液堆積在眼部疏鬆的結蹄組織內，能夠減輕黑眼圈程度。
5、喚醒自己的狀態
通宵熬夜後，人們的狀態通常都是都是邋遢的，如果恰巧趕上第二天要趕著工作沒有時間洗澡的時候，就嘗試使用另一種方式激發自身的狀態。女性可以嘗試塗上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用面部噴霧劑，讓**保持容光煥發。
11樓：匿名使用者
初三啊，那真的挺辛苦，我建議你還是不要經常熬那麼晚，這樣你第二天上課會打瞌睡，聽課效率會下降，會得不償失的。偶爾性熬夜的話，喝點紅牛吧！或許會有幫助的。
你這麼刻苦，肯定會有好結果的。
12樓：王惠權
生吃大蒜.保證讓你清醒,如果之前沒有吃過,最好先用舌頭點一下味道再吃少量啊!!!!
13樓：匿名使用者
早晨醒來先運動五分鐘
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