經期吃什麼蔬菜好姨媽多吃這些食物更健康

時間 2022-03-14 14:20:14

1樓:李和霖

月經期間可多吃一些能夠補血、補充礦物質以及蛋白質的食物,以及一些容易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果,女性月經期間可多吃富含礦物質、高纖維素的蔬菜,可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。如含鐵量豐富而且粗纖維含量多的菠菜和性溫、性平的蔬菜像胡蘿蔔、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯等,在月經期間吃這些蔬菜非常好。

月經期間可以經常食用水果,因為月經期間多吃水果可以防治發生便祕,避免盆腔充血,月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。另外女性月經期間可以多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶等。

吃什麼經期才是健康的?

2樓:匿名使用者

宜吃阿膠、紅糖、山楂、黑木耳。不宜吃螃蟹、梨、柿子、香蕉。

3樓:牛魔王嘻嘻

這就難說啦,第一不知道你的經期是出了什麼問題又怎麼對症下藥呢?病可是不能隨便醫的哦

4樓:匿名使用者

沒有忌口吧,辛辣及冷的東西少吃就可以了,零食最好也少吃

5樓:海之聲西安中心

不吃性寒的食物,不要受涼

6樓:匿名使用者

親可以多吃一些溫補的食物~

7樓:匿名使用者

紅棗啊紅豆這些都比較好

女人月經期吃什麼補血的保健品好

8樓:滿妍養生

女性養生:月經期過後吃什麼補血最好,食物吃對很重要

9樓:匿名使用者

紅棗、血糯米、紅糖、赤豆

10樓:美國進口mq丸子

你好。經期可以服用茉莉花茶。

11樓:

阿膠 大棗 紅糖

女人如何養生 5

12樓:

無論電視**,雜誌網路如何天花亂墜的宣傳各種養生產品和養生方法,其實說的底最有效,就是堅持最簡單的原則,合理飲水,健康飲食,合理睡眠,適當運動,良好的心態,和諧的家庭氛圍。

13樓:中老年人健康路

「女性以血為本」,尤其每個月的例假都會導致血流失,有的姑娘看起來臉色紅潤,面如珠玉,有的則乾枯缺乏光澤,不光影響顏值,影響自信,而且也從某種程度上反映了健康問題。

從養血角度看,提幾個小建議:

1)如非出於需要,少看手機電腦,根據經驗,目前這些已經成為耗血傷肝傷眼之頭號殺手,隨著年齡增長,五臟六腑功能衰弱,如果不加節制,容易導致血虛。

當然,這個要靠個人自制能力,遺憾的是大多數人自制力差,所以,作為一個妥協方案,在看的時候多中斷,比如每隔1個小時暫停休息下。

2)勿熬夜。

能早睡就早睡,熬夜影響最直接的是**,**無法在熟睡中得到滋養,第二天散發出腐敗味,而且乾枯無光澤。其實養血護膚效果最好且最便宜的是睡好覺!

不過,大家都傾向於昂貴的複雜的,至於效果就沒人管了。

3)再次提下飲食結構。

之前票圈提醒過大家很多次,吃了太素,容易引發體寒;其實,長期營養跟不上,也會導致氣血不足,你想吧,再好的鍋,如果原料不豐富,怎麼可能做出味美的佳餚呢?不要給自己設太多限制,

儘量增加飲食種類;畢竟脾胃再好,吃的東西過於單調,轉化的氣血也有限。

4)再說運動。

如果身材瘦弱,運動要悠著點了,身材瘦說明陰血不足,此時還加強運動健身,容易透支,不利於健康。

5)思慮過度。

沒有一種消耗比想的多更耗損氣血的了,一個人整天干活不一定會削瘦,但如果整天胡思亂想,可能會瘦的很快,看不見的暗耗才是最可怕的。所以,很多姑娘如果想血足點,長胖點,前提是先放下一些東西,讓自己活得輕鬆些。

6)脾胃。

脾胃是氣血生化之源,脾胃不好,補血都補不進去。

14樓:可愛的wy小葡萄

可以多吃些燕窩,燕窩補氣血,

15樓:匿名使用者

蟶子不但味道鮮美,而且**比較便宜,是一種非常大眾化的海產品,而一般人都可以食用,尤其是身體比較虛弱的人更是可以多吃,對身體有很好的滋補作用。

16樓:匿名使用者

護眼:紅薯

維生素 a 素有 " 護眼小衛士 " 之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。

維生素 a 是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素,能提供豐富的維生素 a ,可以增進視力,而且常食紅薯對**有好處。可以就直接喝 「9味的紫葡茶」 ,幫助改善體質,增強抵抗力,全面鞏固健康基礎,將健康帶回家。

17樓:東東不認識東東

別整天吃豬肉了,天冷不要錯過這道菜,男人養胃,女人補血,這個菜的價

格其實和豬肉差不多的,也要十幾塊錢一斤,營養也是特別的豐富,冬令進補不妨吃一點也是極好的,我們家一年四季餐桌上都離不開這道菜,經常會做來吃的。有朋友要好奇了,到底什麼菜呢?其實它就鴨胗,鴨胗就是鴨子的胃,我們中國人一向都有以形補形的說法,吃什麼補什麼,所以一樣的, 吃鴨胃補人胃。

18樓:匿名使用者

這個要看你要做哪一方面的養生了,比如美容養生,抗衰老,而且根據每個的體質不同,又有不同的養生方法。

19樓:九吉公鑽石級別

每天喝一杯九吉公吧!氣血好了,身體就沒毛病了!

20樓:木子

、記住:睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神

21樓:匿名使用者

堅果和帶殼豆(每日1到3次)。

堅果和帶殼豆是植物蛋白、植物纖維、維他命和礦物質的最佳**。帶殼豆包括黑豆、蠶豆、毛豆等乾貨。很多堅果含有豐富的健康脂肪,比如,杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接標明該食物有益於心臟。

可以的話建議喝 「9味的紫葡茶」,增強自身的抵抗力和免疫能力,讓身體有個全新的感覺。

22樓:翊舒的宮

最近看了一篇文章《大病預防先除溼》,現代人不健康的生活方式讓身體堆積溼氣,而溼氣又是萬病之源,而已滲透性很強,會和其他的病源一起生成各種病痛,所以說要預防大病先從祛溼開始。

多吃什麼蔬菜對面板好,吃什麼蔬菜對面板好

美白的蔬菜有 雙豆 豌豆 土豆 雙卜 紅白蘿蔔 雙瓜 冬瓜 黃瓜 和一菇 蘑菇 常吃這些蔬菜可以令人 好顏色 哦!豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏,本草綱目 稱豌豆具有 祛除黑斑,令面光澤 的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素a原,這種物質可在體內轉化為維生素a,而維生素a具有潤澤 的作用,而且是從一...

孕婦吃些什麼菜好,孕婦多吃什麼蔬菜好

1 黃豆芽能吃。孕婦多食黃豆芽對緩解妊娠性高血壓有一定效果。但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的孕婦忌食。2 金針菇能吃。金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動,有助於消化和防治便祕。因此孕婦適量的吃一些金針菇是...

夏天要多吃什麼蔬菜

哼就是這麼霸氣 1 黃瓜 能清熱解毒 生津止渴,並且富含多種維生素 纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝 美白 抑制脂肪形成。為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15 20分鐘再洗淨生食。2 番茄 番茄的美白效果和 效果一樣棒,它有很豐富的維生素 礦物質 碳水化合物 有機酸及蛋白...