1樓：悟空
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
2樓：小雨
手腳抽筋多半是缺鈣了，要吃些鈣片，多喝牛奶，少喝碳酸飲料。還有，多運動。
手腳總是抽筋。是什麼原因？
3樓：那林子的小鳥
你的情況需考慮缺鈣的可能，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下進行微量元素檢查，明確**，對症**。
平時放鬆心情，避免過度緊張焦慮，飲食清淡，多進食含鈣高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，經常到戶外晒太陽，促進鈣質吸收。
4樓：情感輔導張老師
一般來說，手腳有這樣症狀，身體可能缺乏鈣質，應該補充可以吸收的鈣，多豐富自己的食材，才能保證身體健康！滿意請採納謝謝！
5樓：那是一絲無奈
病情分析：抽筋一般是缺乏運動，受涼可以導致的，或是低鈣導致的，
意見建議：建議可以增加運動，每天熱敷，按摩可以改善，可以到醫院化驗微量元素，如果低鈣及時補充
6樓：龔成素
手腳總是抽筋的原因一般是：
1缺乏鍛鍊，突然劇烈運動，拉傷肌肉關節等
2缺鈣，補鈣多吃含鈣高的食品比如大豆，牛奶等，關鍵是多晒太陽。
7樓：2分鐘瑜伽
成年之前手腳經常抽筋可能是要長個子，成年之後的抽筋那就沒這麼好的事了，可能還是萎縮的訊號，生活中經常抽筋的朋友，可以試試這套拉伸筋絡的動作，能大大緩解抽筋的頻率。
8樓：人教版初中生物檔案庫
你好，可能與缺鈣有關係，建議適當補充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關係。
建議注意休息。要注意防止受寒。
祝你好運
血壓有點高，手腳抽筋的和經常是為什麼
9樓：九葉藍茶業
存在抽筋症狀一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣後就會表現出腿抽筋的症狀的。
建議可以先服用些鈣劑來補充一下，然後多吃些含鈣高的食物，並且方便時可以去醫院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。可以適當吃點芍藥或甘草絞股藍茶等忌冷飲
手腳經常抽筋是怎麼回事
10樓：匿名使用者
人到中年以後，全身骨質會重新分部，你可以明顯感覺到你父母的身高在減少，你可能認為是你長高了，其實是他們在慢性的丟失全身的鈣質，引起骨質疏鬆及相應的如俗語說的抽筋等症狀，其實他們的身高在一點點降低
手腳總是抽筋。是怎麼回事兒？
11樓：heart得等到
你好！你描述的情況需考慮缺鈣的可能，建議及時到正規三甲醫院就診，在專科醫生指導下進行微量元素檢查，明確**，對症**。平時放鬆心情，避免過度緊張焦慮，飲食清淡，多進食含鈣高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，經常到戶外晒太陽，促進鈣質吸收。
12樓：王海榮
一般是缺鈣的症狀！！！具體還需檢查確認！！
手腳抽筋是什麼原因
13樓：匿名使用者
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.
環境溫度突然改變。 3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7.
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.
某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。 10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會： 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
14樓：匿名使用者
區域性血液迴圈不流暢，周邊血管病變或腿腳靜脈曲張，你是不是一個姿勢站久了，要多活動。
15樓：九代芹
缺鈣 風溼受涼受寒受風
16樓：小海呀
多喝點湯！喝湯補充營養！
17樓：飛揚
長時間久坐，手腳冰涼，或者被壓的
18樓：紅素芹功琴
是骨質疏鬆和缺鈣的
表現都吃高鈣食物
是血鈣低的表現~主要是抽搐,建議你去醫院檢查,在尊醫囑服藥,因為要是盲目的補鈣也會造成病理性的鈣化,對身體也是有害的
去查一下,平時多運動少傲夜,注意營養補充多吃水果和牛奶,買點鈣片補充飯後吃一片。
手腳總抽筋是怎麼回事？
19樓：2分鐘瑜伽
成年之前手腳經常抽筋可能是要長個子，成年之後的抽筋那就沒這麼好的事了，可能還是萎縮的訊號，生活中經常抽筋的朋友，可以試試這套拉伸筋絡的動作，能大大緩解抽筋的頻率。
為什麼我身體手腳經常抽筋?
20樓：疆哥
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
21樓：匿名使用者
很簡單你是由於缺鈣引起的 吃點21金維他就好了 如果有鈣片的話最好 缺乏運動引起的 不晒太陽鈣吸收不好就會缺鈣
22樓：匿名使用者
多吃含鈣量多的食物，再補充點維生素d，不過最好去看下醫生
23樓：花季如歌
缺鈣很嚴重啊，應該補液體鈣！注意設當運動，也可以多晒晒太陽！
24樓：往後餘生都是你
我今天總是抽筋是什麼原因啊
為何手腳老是抽筋呢
腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時，突然遇到冷空氣 冷水所引起，由於人體也會因流汗而引起寒冷，所以夏天也會發生痙攣 此外，運動時，疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時出力容易引起抽筋。一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動，就是游泳，要如何預防再游泳時抽筋，最重要的...
為什麼運動後手腳抽筋我在跑完步後手腳就抽筋不知道
優質回答 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊...
手腳老是冰涼怎麼辦，冬天手腳總是冰涼怎麼辦？？？
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