怎麼增強寶寶免疫力讓他少生病或不生

1樓：生活爵士

現代科學表明，以下食物有助改善小孩免疫力。 1．水果蔬菜水果所含的果寡糖能幫助腸道有益細菌生長，便像在小孩腸道鋪了一層免疫地毯。綠色蔬菜裡的纖維物質能預防便祕，為腸道提供通暢良好的吸收環境。

若小孩不愛吃蔬菜，家長可以把蔬菜剁碎，與穀類及肉類混合做成包子、餃子、混飩、丸子等，小孩就喜歡吃了。

2．粗糧和薏仁五穀是人類的主食，嬰兒在新增副食品時，首先新增的便是五穀的米粉、麵粉。斷奶以後，也是進食五穀之類的食物。全穀類粗糧含胚芽和多糖，維生素b、e均豐富，可加強免疫細胞的功能，從而增強機體免疫力。

3．菇類日本及歐美最近20年來均提倡多吃菇類，因菇類含有豐富維生素b，能紓解壓力，帶來好心情，能預防和改善高血壓、動脈硬化等心血管系統的「富貴病」。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症。

4．乳類製品嬰幼兒時期正值身體快速增長腦神經發育，對蛋白質和鈣質的需求量相當高。營養豐富的乳類製品是嬰幼兒期極好的營養**。

5．番茄番茄含有番茄紅素、維生素c、胡蘿蔔素等多種抗氧化強效因子，可稱之為活力食品，它能保護視力，保護細胞不受傷害，還可修補已經受損的細胞。

怎麼讓孩子少生病甚至不生病

2樓：深圳的格格

隔壁的王寶寶小時候總是哭，白天哭，晚上哭，沒完沒了，媽媽工作很忙，奶奶帶著心疼死了，還經常突然就發燒了，媽媽偶爾帶出來玩的時候，也是一副哭的樣子，後來他媽媽很擔心，休息了一段時間就帶去看了醫生，經過一段時間的調養，加上媽媽全身心的陪伴，王寶寶的身體好了很多，幾乎很少生病了。

那麼為什麼有的孩子總生病，而有的孩子卻少生病，甚至不生病呢？

首先，是遺傳基因問題

如果父母身體強壯，遺傳的基因比較好，孩子的身體相對也會比較棒的。

其次，營養攝入不足

孩子處在長身體的階段，人體需要的六大營養素需要及時補充，如果攝入的不足，時間久了就會出現某方面的問題。

最後，運動不足

身體需要運動來代謝，運動不足的話，長期會讓代謝能力下降，這樣就難免會生病。

綜上所述，孩子要保持健康，遺傳基因，營養的攝入，運動，缺一不可。

3樓：楊楊搞笑**

根據我的經驗提供幾條讓你參考：

1、根據天氣變化及時增減衣服，我一般讓孩子穿自己可以脫的衣服，告訴他玩了覺得熱就脫掉一點衣服，冷了自己再穿上。天氣變冷我會加衣服，但第二天天氣回暖話，我會在今天給他洗一個澡，明天衣服就減掉。這樣孩子到了整個冬天也不會穿太多衣服，活動也方便。

2、不讓孩子吃垃圾食品，現在你也看到食品安全是很大一個問題，因此儘量不要讓孩子吃現成食品。

3、儘量讓孩子多到外面活動活動，不要怕孩子把身上等弄髒，常言道不乾不淨，吃了沒病，讓孩子適應外部環境，增強自身抵抗和免疫力。