1樓：行走的佳人
你的那種偏瘦的體質和我一樣，因為我也是這樣的體質，不過，我還好，到了冬天就會胖一點，到了夏天就好了。
但是在我上高中時有一個同學，她卻是真的那種怎麼吃都不會胖，而且她平時吃的也挺多的，她也去看了醫生，醫生說她那是吃了東西，吸收不好。
2樓：小余韻
身體胖瘦有很多因素影響。比如說遺傳因素，中醫認為與脾胃虛弱，運化功能有關，建議應該從營養上注意調整飲食，多攝入禽、奶、蛋等蛋白質含量高並富含蛋白的食物。也可以在三餐之外適當加餐吃些堅果、酸奶等。
還應該加強健身，來增肌和加強肌肉的強度。必要時可考慮中藥調理。
2018-06-30 06:56:37
3樓：養生早班車
身體太瘦，吃不胖也很困擾！醫生：這4種原因，看看你屬
體質偏瘦可怎麼吃都不胖怎麼辦？
4樓：勞英耀房冷
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
體質偏瘦的如何增肥！腸胃吸收不好，該怎麼辦？
5樓：匿名使用者
和我差不多，我也是腸胃不是很好。【可我還好不胖不瘦】
多吃蔬菜水果，不要讓自己餓著。隨時都吃著東西。【過辛辣的不要吃，夠冷的也不要。這些都是傷胃的】
6樓：
多餐少食，充足的睡眠就能解決！我原來100斤，一年我長到126斤！而且很健康！當然也得加強鍛鍊，早上上班的來不及鍛鍊，但每天晚飯後一定要出門散步。
偏瘦的人吃什麼食物能長胖
7樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
8樓：匿名使用者
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。..
9樓：掉了個炸天
多吃點蛋白質多的食物，雞肉，牛肉這種！
還是要多補充腸道有益菌，不然吃了不消化也長不胖。
腸道有益菌可以通過發酵食品進行補充，比如，酸奶、乳酪、豆豉、泡菜等
10樓：呂錦頓星海
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤
體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。**只是一個相對有時限的過程，而
控制體重
卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和
飲食習慣
、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件
簡單的事
，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食
熱量或吃
**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加
基礎代謝率
，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上
去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，
什麼時候
問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法c
11樓：蒙清竹仙衣
人瘦的原因主要是吸收不好，我知道一個土方子，好使的很，酒釀雞蛋，很多想速度胖的人吃完都會有效果，我本人主張不要去吃，雖然不是藥，也沒啥***，但瘦人看著比較有美感，咱們又不是明星因為劇情需要一定要馬上胖起來，而至於為什麼吃完會胖，我分析酒釀本身的作用就是調內泌的，促進吸收，而雞蛋又是高蛋白，故而就胖了
12樓：饒素琴邊霜
我個人在四個多月中胖了二十多斤，祕訣就是放
鬆心情適量運動，累了之後多吃飯，切忌啥都不做，否則即使你胖起來也會很虛，食物嘛高澱粉高蛋白之類的就好，比如馬鈴薯、魚類。不挑食加規律飲食才是保障，如果你飲食不規律又挑食的話，就難辦啦。
13樓：蠻讓練戌
增肥有很多簡單的方法，但是，你應該去做個胃腸道的檢查，先搞清楚你為什麼會非常瘦，是否得了消化系統的疾病，這比催肥更重要。
通常人非常瘦的原因有幾種情況，一是厭食症，吃得很少，長期厭食，危害身體健康，需要**的。二是消化系統不能有效運轉，無【請不要亂說話，詞語被禁止】常吸收營養，吃再多，沒法被吸收，需要進行**。三是其他一些疾病，如胰臟或脾臟功能不好，也會導致身體瘦弱。
如果只是正常的瘦弱，想要增肥，方法很簡單：
1、多吃高熱量食物，如甜食，奶製品，牛肉，
肥肉，土豆。
2、減少運動量。
3、多睡覺，
不睡覺也躺著。
4、減少吃飯次數，增加每次的飲食量。做好是週末來做。日本相撲選手增肥，是一天只吃兩頓飯，每頓吃的特別多，吃完就睡。
並不是每天的進餐次數多，就容易增肥，這樣反而不容易增肥，而是**的方法。
請注意，不要盲目快速增肥，這樣做只能增加你身體中的脂肪含量，導致心臟負荷加大，並不健康。而且，你不要增重太多，增肥10斤就差不多了。
14樓：糜若谷酒女
吃不胖有三個原因
第一腸胃不吸收
第二生活習慣不合理
第三命理決定的
只有搞清楚屬於那種型別的情況才有可能吃得胖
15樓：東門有福塞釵
關鍵不是吃什麼，關鍵是不挑食，然後少運動，放鬆心情，別焦慮……
16樓：冒素花香子
一日三餐正常吃，適當鍛鍊，多休息，不要心思太多
17樓：旗溫蘇丙
吃麵食咯 或則吃其他健康的東西多點就行
一個人平均每天的需要射入量是2000kcal 小於等於這個量的話 就剛剛好能供身體良好的執行
超過的話就不能夠消化掉 就能夠長胖 所以只要再身體能消化的量下 再吃的話 就能夠使你長胖
其中麵食是最容易胖的 但是注意吃對了澱粉類的東西容易使下半身長胖
偏瘦的體質應該怎樣才能變胖呢？
18樓：蕢痴萊豐
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
易胖體質怎麼變成瘦體質
19樓：之何勿思
可以多喝水，多喝水才可以加快你的新陳代謝，使身體的排毒功能能可以更好地排出毒素，改善身體的毒素積累，這樣就可以讓身體處在一個更健康的身體環境當中。
20樓：匿名使用者
你好外面的天氣越來越惹，可別忘了**大計啊，下面的夏季**竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速**！
1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式
3、想吃肉排或肉丸的話，寧願用烤的而不要用炸的！選用絞肉時，最好以雞肉來代替牛肉
4、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子
5、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食
6、晚餐後堅決不吃任何東西
7、多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通
8、每週可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果
9、採用中午吃**餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽為原則，並且禁吃甜食。o(∩_∩)o...
希望能夠幫助到你~望採納~謝謝~
21樓：柔潔兒
1.最健康的體質是不胖不瘦。2.
若脾虛運化不好，造成體內垃圾堆積，則喝水也胖。3.若脾虛消化不良，則吸收不好，越吃越瘦。
4.調理易胖體質要麼調理脾虛，要麼調理腸道菌群。
22樓：匿名使用者
一、控制好三餐的食量；
二、飯後堅持運動，能動的時候絕不站著；
三、多喝水清毒素，少喝飲料。
23樓：入娛得水
你可試試多運動，再不行，可以用魔女森林，我用過，很有效
24樓：天秤夜夢揚
多運動，控制飲食，多清淡少油膩。
偏瘦的人如何長胖？
25樓：匿名使用者
沒有無緣無故的瘦，如果沒有特殊的疾病，可以回顧自己的飲食是否偏食，排便是否通暢，消化吸收能力是否良好，睡眠質量是否高，精神壓力是否大等，這種就是屬於營養不足的引起瘦型，這型別的瘦通常會顯得虛弱，而對於肌肉緊實的瘦，往往是顯得瘦而精幹，若是這種瘦法，不必要緊張，可以多增加一些主食量和蛋白質的量即可。
除了加強營養和適當的體育運動外，平時也不要亂服用些藥物，有很多人為了讓身體得到長胖，亂吃一些偏方的食療，這些都會對身體帶來有影響，因為是藥三分毒，所以最好是以科學的方法來增肥。
對於身體消瘦的人來說，要安排好一日三餐定時定量的吃飯，而且餐前一個小時應該要少吃一些零食，三餐定時是要常餵養成正常的運作習慣，而餐前一個小時避免吃零食是以免影響到食慾，影響正常的攝取量。
平時要合理地分配三餐的攝取比例，早餐是非常重要的，所以早餐一定要吃，而且要吃得有營養，三餐的分量比重應該是差不多，而且三餐的種類營養要豐富，均衡的營養才能確保身體攝取各種的微量元素才有利於增肥。
孩子過敏體質怎麼辦，我的孩子過敏體質怎麼辦？
1.多吃敏仕通抗過敏益生菌 孩子的過敏性溼疹多由父母親遺傳或是外界環境因素引起的，過敏寶寶體內的ige數值較高，敏仕通可以幫助降低ige數值，使寶寶的過敏體質得到扭轉。2.保持 乾淨清爽 定期洗澡，用38度左右的溫水沐浴，有溼疹的寶寶不適宜用鹼性的沐浴液和香皂來清潔身體，建議用弱酸性的 更貼近寶寶 ...
小孩體質差 經常感冒怎麼辦，小孩從小體質很差，經常感冒發燒，咳嗽。該怎麼辦？
孩子身體差，會有疾病的威脅，比如說出現感冒，發燒，或者是過敏等問題，都是寶寶常見的情況。孩子體質差經常感冒怎麼辦？經常發燒感冒的話，需要提高抵抗力，要有正確的方法應對。一 提高免疫力 孩子因為抵抗力差導致的體弱多病，就應該適當的提高免疫，因為免疫力差一些壞的因素就會讓寶寶出現問題，所以多吃一些滋補的...
女朋友體質差,經常生病怎麼辦，我女朋友體質很差，經常生病怎麼辦？
上弦海 記住 1.多鍛鍊 2.早睡,早起.3.飲食要合理搭配，葷素都要食用 4.適當的藥補.希望你女朋友早日 老李 你好 女朋友體質差,經常生病怎麼辦?吃 玉屏風散 就好了.適當體育鍛煉. 李振利 不運動，吃什麼也沒用。 就看你了 他不懂照顧自己 你要懂 沒什麼好辦法 就是要細心 注意飲食 注意保暖...