1樓：匿名使用者
你老公的bmi只有16是屬於偏低體重的。增重的話， 每天要吃進月3000大卡的熱能。
他可以嘗試高蛋白，高熱量的飲食。如多吃多一點碳水化合物的食品（飯，麵包，麵食，高熱能早餐穀類）或馬鈴薯，芋頭，和番薯類的食品。千萬不能只吃肉類，因為肉類所含的蛋白質沒有碳水化合物的陪襯就會不斷的轉換成能量， 身體消耗了能量就不會增胖。
此外，他可以在午餐和晚餐前，吃一點小點心，若真的不方便的話，泡一杯熱可可或全脂牛奶， 吃一些水果也不妨是一個好的選擇 （香蕉，木瓜， 牛油果，榴蓮都是一些比較高熱量的水果）。
以下是一個高蛋白和高卡的奶昔，可以嘗試看看：
1 杯全脂牛奶， 3湯匙全脂奶粉，2 匙冰淇凌， 1 匙巧克力漿或適量的水果，適量的蜜糖（可不加）
將材料全攪在一起，打成奶昔。一杯將提供400大卡的熱能。
增旁的同時，請保持運動， 以免體重不受控制。均衡的飲食和運動是最好的保健方法。
2樓：滕英發
嗯，我跟你老公一樣身高，體重。
看有沒有高手來解答
3樓：w疾風
呵呵，我和他一樣，多吃點肥肉，多吃些高蛋白的東西
4樓：匿名使用者
這個問題不能光靠吃來解答~在家養養
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