1樓：匿名使用者
誰和你說揉膝蓋可以長高啊！多運動！比如跳高，跳繩！
男孩子可以鍛鍊打籃球，還有單槓！這兩個運動有助於長高！要想體型好，游泳最好！
再有，就是要吃富含的蛋白質和多種維生素！牛奶和雞蛋必不可少，水果蔬菜不能缺，可以少吃，但是不能挑食！再有，就是睡眠，要保證七個小時的總量，午睡下，也會讓自己形神具備，學習效率提高！
2樓：哇靠我們
可以睡前喝杯純牛奶，平時早晚餐或者夜宵可以吃水煮蛋，多吃含鈣和蛋白質類的食物，晚上早睡，十點就差不多了，你這個年紀應該也沒有很多事情，還有交你一個個人使用過的辦法，蹬腿，把小腿繃直，是膝蓋有緊繃感，一會膝蓋就會有發熱或者不自覺跳動的感覺，每天堅持十幾分鍾，比你那個揉來的效果要好，這個小辦法本人親身經歷，而且有助於腿型較直，希望所說對你有用
3樓：冉以旋
這樣不一定有效果。
不過你現在才17歲，還屬於青春期。應該是可以再長高很多的，不過先天也許有點影響，建議多做運動，如籃球、羽毛球，跳繩，這些都對你有幫助，你也可以嘗試去買一些市場上類似於成長快樂之類的藥，我身邊的一個朋友，小時候情況和你差不多，他就每天堅持鍛鍊，現在17已經167啦。 你一定要多做我說的鍛鍊，青春期是人生身高智力發展的高峰，把握好現在的時機，你一定可以的，我那位朋友到現在還經常做運動，也吃一些有助骨骼發育的藥。
不過一定要慎重選擇，不要選那些增高藥，青春期也很容易消耗營養，所以這一方面也要跟上，以目前的情況你應該身高不會低於160，如果你是女生，其實嬌小點也蠻可愛，如果你是男生，那你一定還會再長很多的。相信你一定行。 望採納
4樓：咪喵咪喵咪咪哼
女孩的話真正是在懷孕之後再開始停止長個子的，所以你放心啦，多吃點高蛋白的，注意飲食，水面，絕對可以長高，懷孕之前都有機會哦，祝您早日長到您所期望的高度
5樓：知足常樂
人體的生長一般是在晚上進行 所以休息好對成長很有必要 還有就是多運動 比如跑步 跳繩 都有助於長高 這跟基因有著很大的關係所以不要太勉強！
6樓：變澄海的話啊
可以啊 只要骨垢線沒有閉合 就有希望
7樓：紅風箏
沒聽說過，你早點睡覺倒是有利於長高。
8樓：森秀曼
基因成就一切 激素改變一切
17歲女孩身高一米五，請問還能長高嗎，還能高多少？
9樓：差那麼點點
我15歲一米五
現在19歲才一米五二
我爸媽也不高，而且讀書時營養沒跟上
我姐就比我，我姐營養跟上了
我只愛吃零食
妹妹你多吃點有用的東西一日要有三餐是必要的小不懂事倒是說沒事
到了自己喜歡打扮追求好東西時你就會很在意身高了跳跳高吧，早晚一次，然後再捏下大腿就不會變粗了
10樓：匿名使用者
你首先要有長高的良好心態就是我會長高我能長高哦。其次不吃碳酸飲料多多運動，最好是縱向運動，每天喝一袋牛奶。當然身高還決定於你的遺傳因素，但是隻要堅持去做了，你就不會後悔，看你是什麼時候發育的，所以17歲的女生會不會再長高不能一概而論的，有些到了20歲還是會長高的，有些甚至15歲就停止長高啦！
還有一定得多晒晒太陽，因為鈣的吸收要靠維生素d而在太陽下，人體能自動合成維生素d，也是唯一一種人體不用靠吃來獲得的維生素。
最後祝你快樂長高，我自己也是17歲的女生，我在做以上我告訴的建議哦！
11樓：匿名使用者
你才17歲，骨骼一般還沒有停止生長，俗話說二十三還躥一躥呢，多多努力，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。
是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
12樓：匿名使用者
沒問題的~到了20還會長~ 多多運動~打打籃球就很好~
吃有營養的東西，少吃垃圾食品~
5公分沒問題~
13樓：匿名使用者
.▲ 還能長一年。女孩過18歲一般就不長個子了。多點運動，吃飯別偏食。
14樓：匿名使用者
你放心好了 我17歲的時候也就1.5米 現在 1.8米了 晚發育的 一樣 一樣
15樓：
高也高不了多少 155~~~160 也有可能不長
晚睡會影響長高嗎？ 我都是晚上十一點睡覺，（可能有時候更晚]
16樓：4123老開心
會影響的，提前半小時就好了。@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，堅持1年可以長高3 釐米。同時多吃生胡蘿蔔+炒黃豆。
十一歲小女孩想長高 晚上應該幾點睡覺？做什麼運動可以快速長高
17樓：宇宙外的三道題
晚上23點前應該已經睡了，一般睡夠8小時為宜。
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高。
睡姿要規範
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動
要均衡營養
我17歲.1.60m.我想要增高!!!!
18樓：劉曉東
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
19樓：匿名使用者
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效果的
20樓：匿名使用者
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,不能抽菸,喝酒,!
我現在21，一米90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到22歲，所以不希望你這樣~
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
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