1樓：嗯呢呢
如何快速有效地甩掉渣男？
2樓：我愛你王一
最好的辦法就是讓他不喜歡你，讓他不喜歡你的最好辦法就是讓他感覺你很世俗，也就是你跟他借錢並且借他不可能有的數目，那樣他就會自己跑了。百試百靈的。
3樓：
找一個和尼關係很好的朋友（男性）充當你的男朋友
4樓：慕昕琪
傷他的心，雖然很殘忍，但是快速又有效的辦法。
5樓：林欣蓉
有些男生是非常惡劣的，你明明白白的告訴他你不喜歡他，可是他就是不死心，還會用各種**號碼來騷擾你，而且還跟蹤你回家，這種男生不給點他顏色瞧瞧，就是自做孽了。
給上面的數學詩人
6樓：索耀
你以為你是誰
既然不喜歡
一開始就不因該在一起
現在又要甩人家
你這樣的女人真是很可憎
7樓：
不理他可能的話直接告訴他
可能的話 希望最小限度的傷害那個男生～
8樓：匿名使用者
裝作很不好意思的告訴他，其實我聽欣賞你的性格的，但是我一直喜歡長得比較帥的男生，對不起阿
肯定有用。我就是這樣的。
青春期的男生其實比女生更加註重自己的相貌，你這樣說他的注意力就不在你身上，而會自顧自的照鏡子去了。
不要怕傷他的自尊心，因為你用任何方法去拒絕他的愛，都會有一點傷害他。
祝你開心哦！
9樓：匿名使用者
sorry!甩女生我可能會,男生就沒轍了.
10樓：匿名使用者
說不喜歡他,做一些讓他討厭的事,在他面前總提別人,
這樣就完全ok
11樓：
做一些讓他討厭的事
偶就是這樣...耶...很有用的
12樓：我愛小肚皮
再找一個男生不就行了
13樓：匿名使用者
跟他說：你猜我到底愛不愛你？
他肯定說：愛。
你再說:你接著猜
14樓：檀卿雲
你對他說:"兄弟,你到底喜歡我什麼?我改還不行嗎?"
15樓：汲紫鮃
小姑娘,這不叫甩,叫拒絕好伐.....
從業人員如何才能有效地擺脫工作依賴性呢?
16樓：郗吉
1.要增強自信心
自信心是對自己潛在能力的一種肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。只要堅信「我能
行」，一股新思想的動力就像泉湧一樣充實著頭腦，並讓自己的人生有所改變。
z.要培養獨立的人格
擺脫對他人的依賴性，不等同於不向他人求助。每個人都需要來自外界的幫助，但是在接受他人幫助的同時，必須發揮自己的主觀能動性。一些很
重要的大事可以徵求一下他人的意見，但必須把握一點:他人的意見僅供參考。一旦從對他人的依賴關係中解脫出來，自己就會有一種踏實的感覺，感
到了自信的力量，享受了自主、自立給自己帶來的好處，那麼，依賴心理也就徹底地被克服了，它再也沒有立錐之地了。
3.要接納自己
一個人想要有所作為，首先要正確地認識自己。而想要充分、準確、客觀地認識自己，則必須先在心理上接納自己。人們一旦產生了依賴性，會很
它的壞影響，可就是沒法放棄，總是重蹈覆轍。哪怕只有一條符合，就說明你已經產生依賴心理了。
4.培養忍受孤獨的能力
自己一個人呆著，並不等於就是被別人孤立了。學會享受一個人的時光，不依賴別人，也不依賴某種東西或行為。獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需的，這是擺脫依賴性很重要的一步。
怎樣才能甩掉大肚腩呢？
17樓：阿瑤說遊戲
對於中年人來說，肥胖是不可避免的一個詞。很多人年紀大了之後，身材就會開始走形，不管是上班族還是家庭主婦，大肚腩會越來越明顯。平常可以通過運動來改善自己的身形，也可以通過飲食進行調整，都可以幫助我們甩掉大肚腩。
1、通過運動來甩掉大肚腩
運動**是最有效的**方法之一，只要我們能夠堅持運動，就可以成功告別大肚腩。像是跑步、騎單車、瑜伽等，都是非常不錯的**方式。如果我們沒有時間的話，也可以選擇健走的方式，每天上下班的時候，多走一段時間，來達到運動的效果。
**最忌諱的就是懶惰，想要**的話，一定要控制好自己。提高自己的自制力，為了甩掉大肚腩而努力。
2、改善自己的飲食習慣
很多大肚腩都是飲食習慣不好造成的，特別是一些上班族，平常總是吃一些快餐，隔三岔五還要出去喝酒應酬。身體內各種垃圾食物，直接影響了腸道的消化功能。我們可以試著改變自己的飲食習慣，多吃一些蔬菜水果，不要總是吃過於油膩的食品。
如果可以的話，最好不要頻繁喝酒，酒精也會引起肥胖。早上的時候記得吃早飯，晚上睡覺前不要吃東西，改掉自己的壞習慣。
只要我們從平常注意起來，再加上合理的運動，就可以成功告別大肚腩。**必須要持之以恆，半途而廢是起不到效果的，一定要學會堅持。
18樓：林益銘
人到中年以後肚腩會慢慢變大，既不美觀，也不方便。怎樣才能減去煩人的大肚腩呢。
小明來教你。
工具/原料
一個減掉大肚腩的決心。
方法/步驟
1、適當運動
做一些運動，例如跑步、或者搖呼啦圈、仰臥起坐2、改掉壞習慣
改掉暴飲暴食的習慣，少喝或者不喝啤酒
3、多吃水果蔬菜
蔬菜水果一定要多吃要吃含纖維量多的水果蔬菜4、注意飲食
晚上一定要少吃，營養膳食搭配合理。
5、改變生活節奏
不要熬夜，早睡早起。
end6、注意事項
必須要堅持
屁股太大怎麼減下來？
19樓：匿名使用者
可以用以下方法：
1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果
2、健康的飲食習慣。**的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用；
3、可以經常去遊游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
4、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦，比說每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛鍊，長期堅持下來必然有效果的；
5、經常泡泡沐浴。平常的話每週三次左右，泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝.，能夠很好的消耗脂肪，可以起到**修身的作用；
**的注意細節：
1、冬天運動**要選擇合適的衣服
在冬天進行運動**，對於衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛鍊。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對於取暖有一定的要求，因此在冬天要正確地選擇衣服來運動。
冬天運動**衣服會影響整個**的成效嗎?事實上，在冬天運動中合適的衣服對於**會起到事半功倍的作用。因為在冬天運動中，適當的衣服會讓身體內的熱量不斷地散失，並且可以加速消耗掉身體內的脂肪，讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。
除此之外，還可以讓身體內的血液迴圈加速，讓身體身體內的代謝進行著高速的運作，讓**的最終目標更加明顯。
除此之外，如果在冬天運動中選擇的衣服如果過於單薄，在運動的時候很容易會讓寒風入侵到身體，不但不能起到鍛鍊**的效果，還會讓自己感冒生病，影響著自己的身體健康。而當衣服過於厚重的時候，就會在運動過程中因為過於熱而脫掉衣服，而經由冬天凜冽寒風的吹襲下，也同樣會讓自己感冒。所以說，冬天想要通過運動**，首先要注意選擇適合自己的衣服。
2、冬天室內運動的室內溫度最好維持在20度
冬天很多mm為了避免在外面受到寒風的侵襲，一般情況下都比較喜歡通過室內運動來進行適當的鍛鍊，從而幫助消耗脂肪。但是對於室內溫度的控制，對於冬天運動**來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調整室內的溫度，這樣會削弱最終的**效果。
專家指出，在冬天中，最適宜運動**的室內溫度應該是20度。在這個溫度下，會讓mm在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發揮著身體的代謝功能，讓多餘的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20度恆溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放鬆，而mm在這種舒適的恆溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪在運動中徹底的消耗，mm們也就不用再擔心贅肉的囤積了。
20樓：匿名使用者
應該每天堅持坐體操
1.揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前.
向上.向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。
呼吸要均勻，活動量儘量大，以便臀部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬，這節操能使臀部**。
2.轉腿:坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌儘量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，儘量觸地。重複10-20次。
3。用臀部「行走」：坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。
然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部**。
便祕，怎樣可以快速有效地排便，便祕了怎樣快速排便
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