1樓：有愛
一提到「拉丁」呈現在腦海中的定是狂野和**。如果你是個拉丁迷，別忘了在你的舞蹈中加入「扭腰擺臀+搔手弄姿」：十足的自戀，懾人的眼神，在每一個撩人的poss中，讓身體去大膽的調情。
不僅可以培養你的拉丁自信，更可以為你贏得不少的掌聲哦！ 一、搖擺自如小蠻腰 技巧 a：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
b：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。 c：
切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。 特色 曲線美的視覺焦點 二、電動馬達翹翹臀 技巧 a：腰部以上固定後，以臀部最翹之處帶動，並非腰部使力。
b：左右或前後（點至點）擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之後才換邊重複。 c：
若是8字形或360度（立體的）舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。 特色 勾勒出**，舞動全身的動能中心 三、由手到腳的力量爆發 技巧 a：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心絃。
b：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。 特色 展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量 四、狂野甩頭 技巧 a：
以頭頂為甩動的使力點。 b：配合節拍，重拍時甩出，並停住 c：
勿做成像轉頭般的慢動作 特色 夏奇拉飛揚的頭髮狂想曲 五、誘人的自我碰觸 技巧 a：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的**帶以雙手摸索 b：常常練習即可習以為常 c：
最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸控身體。 特色 極富自戀的致命吸引力
2樓：季諾管理丶嗠冸
首先是安全唄，注意腰和腳。在拉丁中，轉圈比較多，特別是桑巴、恰恰，又特別快，所以就應該注意轉圈的技巧：轉圈時應該身體先轉，然後頭再轉，保證怎麼轉都不暈。
而且不要盲目地模仿電視、老師的動作。一定要注意這些，我可是資深的拉丁舞學者！！！相信我的沒錯！
3樓：匿名使用者
注意體形··· 說實話也沒什麼好注意的··· 不過我想問你是問的拉丁舞中的那一種舞：恰恰；桑巴；倫巴；鬥牛； 還是牛「宰」（那個字不曉得怎麼打不出來了）？ 每一種都有不同的要求，自然要注意的也不同··· 不過最重要的要有信心···再是其次··· 但是拉丁是國標舞！！
要學或者是要學好是要花很多功夫的！也要流很多汗水···· 相信自己，別人也會相信你回做得到，也會做得好！！！！！
跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項是什麼？
4樓：戳蟑螂
學習國標拉丁舞的好處
1.壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態
2.人際交往渠道的拓寬，找到志趣相投的朋友
3.培養氣質修養，對**和舞蹈的欣賞能力的提高
4.塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈
5.睡眠質量會提高
6.精神煥發，越來越年輕充滿活力
7.減少很多不健康的活動
8.增強自信和對生活的熱愛
9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法
10.鍛鍊意志，跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心
壞處就是要有很多的時間給它，合乎它，要想出成績就要全方位的投入。
注意事項
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1.男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。
3.注重禮儀，男士要先向女士發出邀請，女士應還禮。舞蹈結束後，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。
4.初學者不要急於跳合舞，不要急於接觸花步，以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸，防止動作僵持。
6.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻後再決定是否繼續；
7.避免扭腰過猛，應以感覺適當為準；
8.若發生以下情況，如腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張，這一點應該改正。此外，拉丁健身操對動作的協調性要求很高，健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑
跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項
5樓：匿名使用者
一、跳拉丁的好處
1、最大的好處是在享受**和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉，特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛鍊平衡感的同時也鍛鍊了人們之間的合作能力。
3、由於拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時也可以預防和輔助**椎間盤突出。
5、拉丁舞的特點是全身有技巧性的扭動，這不是隻有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常生活沒有機會運動的人，可以通過拉丁舞來活動僵硬的關節。
6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因為拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參與到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外，如此迴圈，身體得到自我調節，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。
7、拉丁舞可以修煉人的氣質，讓人從內心散發出自信與魅力。
二、跳拉丁的壞處
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。
三、注意事項
拉丁舞雖然易學上手，對舞者的要求也不會很苛刻，但是對於初學者還是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上，不要急於學習和步以及花步，免得受傷。雖然基本步法看上去很簡單，但其實練好了基本步法可以獲得拉丁舞的這份感覺，從而能更好的從中獲得身體和心靈上的好處。
初學者不要急於求成，只追求數量不求質量，跳拉丁舞一定要注重姿態優美，優雅大方，舒展挺拔。女生跳拉丁舞要避開生理期，因為拉丁舞的劇烈扭動，容易造成生理期內小腹痛和經血倒流。
跳拉丁舞對於服裝和頭髮是有要求的。男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。
鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。如果在跳舞的過程發現呼吸不暢，請先休息片刻後再決定是否繼續不要勉強。
擴充套件資料
跳拉丁的最佳時間
拉丁舞的運動量是不可小窺的，所以要根據自身的情況來設定鍛鍊的時間。一般在上午7-9點和下午5-7點跳拉丁舞是比較好的，要記住飽腹後不要跳拉丁舞。
跳拉丁的適宜時長
跳拉丁的適宜時長，由於運動量比較大，一般跳拉丁舞的時間由**的長度來決定。如果是初學者，在練習基本步法的話需要的時間更長。拉丁舞的運動量比較劇烈，拉丁舞一次最好不要超過一個小時，如果中間間斷休息那麼可以適當的延長時間。
跳拉丁舞需要什麼條件
6樓：匿名使用者
跳拉丁舞需要具備裝束、心態、和形體等條件。
舞者的裝束：為了更好的體現拉丁的美感，最好選擇能使人顯得修長的露臍小上裝、低腰裙或低腰緊身褲，通常可以穿著一些萊卡面料的緊身服裝，這種面料可以在出汗時保持衣服表面乾爽，以增加舞者的表現力，也便於突出舞者的髖部動作。女孩的舞鞋以6釐米左右的高跟為宜，男孩鞋的鞋底則應平滑一些。
舞者的心態： 學舞者一定要具備一個開放的心態，初學者不要膽怯。不要因為短期之內進步不大而氣餒。
剛開始接觸拉丁舞時，你可能會覺得自己的身體不那麼靈活，很機械，很僵硬，但只要你勤於操練，就會舞得自然流暢。
舞者的形體：許多不瞭解拉丁舞的人，常有這樣的疑問。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，並將它舞得更美，這樣你才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。
7樓：夫夢蘭鐸琛
手腳要靈活，節奏敢要好點，最主要的是你要放得開，動作幅度要的，這樣學舞蹈比較快也容易上手的。江浙滬，學舞蹈來上元教育看看吧
8樓：感冒了阿嚏阿嚏
舞者的裝束：為了更好的體現拉丁的美感，最好選擇能使人顯得修長的露臍小上裝、低腰裙或低腰緊身褲，通常可以穿著一些萊卡面料的緊身服裝，這種面料可以在出汗時保持衣服表面乾爽，以增加舞者的表現力，也便於突出舞者的髖部動作。女孩的舞鞋以6釐米左右的高跟為宜，男孩鞋的鞋底則應平滑一些。
舞者的心態： 學舞者一定要具備一個開放的心態，初學者不要膽怯。不要因為短期之內進步不大而氣餒。
剛開始接觸拉丁舞時，你可能會覺得自己的身體不那麼靈活，很機械，很僵硬，但只要你勤於操練，就會舞得自然流暢。
學舞者的形體：許多不瞭解拉丁舞的人，常有這樣的疑問。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，並將它舞得更美，這樣你才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。
跳拉丁舞的女孩子給人什麼感覺，拉丁舞怎麼跳出感覺
給人一種很挺拔，很有氣質的感覺。我就是學這個的。個人覺得學習拉丁的孩子大多很挺拔，很自信。當然了，大多身材很好哦。氣質，很具有表現力，比較自信。比較有氣質吧。或者說是比較動感 一種神秘 動感 的感覺。為什麼不建議女孩子學拉丁舞？為什麼不建議女孩子學拉丁舞 拉丁舞怎麼跳出感覺 摘要。剛剛接觸的舞者是很...
孩子學拉丁舞的好處，跳拉丁舞的好處
能給我5個法律案例並寫出對案例的看法！字數不限！答對了我還會加分！望認真回答！好處就是可以幫助小孩的生長髮育，可以長的比同齡孩子高，可以鍛鍊氣質，壞處就是女孩子長太高，或者氣質太好在學校被同學嫉妒 會多才多藝，對體形的塑造會有好處，不過學舞蹈要拉筋，小朋友會長不高的 學學拉丁舞對駝背有好處嗎 學拉丁...
眼下什麼最時尚？跳拉丁舞嗎？學跳拉丁舞是時尚嗎？
不要學時尚，時尚的東西撐不了幾年就倒了 街舞風都淡了許多了 要學就學經典的，發生什麼變遷都有很高地位的。拉丁舞上臺的機會多，學的人也多，但是能靠這個有大成就的很少有。像芭蕾，可以進英國皇家芭蕾舞院，出來的都很容易發展，當演員，舞蹈家都可以 中國舞，雖然現在看起來不容樂觀，但是從長遠來講，如果你能把中...