1樓:匿名使用者
別太在乎了.
別說什麼分不分, 但要做好心理準備.
先不說他變沒變, 就是這種狀態你以後也不一定受得了啊.
心情壓抑,嚴重失眠,我該怎麼辦吖!如題 謝謝了
2樓:毀
1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給 你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。
3樓:透水墱槕
親愛的毛毛 找找以前的朋友 給自己的心情找個釋放的出口 我們都是你的fans
請各位幫幫忙吖!急救!要想剛剛用彈力素整好的卷法第二天睡醒不亂應該怎麼辦吖?麻煩各位!謝謝!
壓抑怎麼辦,心情很壓抑怎麼辦?
心理減壓的10個方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理!自己是自己最好的心理醫生心理減壓的10個方法設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些,使之切實可行。將壓力寫出來 一旦將壓力1 2 3.地寫出來,您就會發現,只要各個擊破,其實 壓力很容易緩解。統籌安排 事情往往分為必須做 ...
心中太壓抑,心情很不好,我該怎麼辦
通過分散注意力的方法不去想它,還可以通過運動或者聽歌,旅遊之類的放鬆自己來減壓和排解壓抑噠心情!和朋友聊聊天 看看電影 逛逛街,又或者幫助別人解決困難,玩玩遊戲都行,要學會釋放壓力。心情不好很壓抑怎麼辦 心情好壓抑,該怎麼辦 心裡壓抑是很多人都會出現的一種情況,通常可能是由於生活和工作的壓力,以及部...
壓抑呀,怎麼辦,心情很壓抑怎麼辦?
意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動,念頭等,在不知不覺中被抑制到無意識中,或把痛苦的記憶,主動忘掉排除在記憶之外,從而免受動機衝突,緊張及焦慮的影響。如果你比較壓抑,可以選擇向熟悉的朋友傾訴,熟悉的朋友可以是家人 同學,同事也可以是好哥們兒,好閨蜜,具體選...