冬天手腳冷怎麼辦，冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？

1樓：酈致美膚團

四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。

2樓：閭泓尾琇芬

衣服穿厚點，注意保暖，戴手套，多吃熱乎的東西，喝溫水，穿一雙襪子不保溫就穿兩雙，晚上燙燙腳再睡覺，

冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？

3樓：睦翠花喜書

在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。

陽氣不足

在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的「閉症」，所謂「閉」即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

迴圈受阻

在低溫中，人體血管收縮和血液迴流的能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。

此外，貧血的人迴圈血量容易不足，以及心臟衰弱無法使血液**到身體末梢的部位，都會導致手腳冰冷。

激素變化

人體激素水平要受到環境影響，尤其是月經和生育都會引起女性激素的變化，影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳冰冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。所以女性在冬天更需要注意身體的保養。

疾病與心理因素

某些疾病，如雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，以及血栓閉塞性脈管炎等，都會引起手腳冰冷。此外，精神壓力過大、平時過度勞累、心理過分敏感、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

4樓：酈致美膚團

5樓：匿名使用者

你好，很高興為你解答。冬天手腳涼，還是穿的少了，注意多穿保暖性好的衣服鞋子，如果還是不能緩解，可能去氣血虧，最好還是中藥調理一下。

冬天手腳冰冷怎麼辦？

6樓：

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。可通過以下食物進行調養： 1．吃西洋參。

這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。

富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。

7樓：k莫尛

手腳冰涼說明身體末梢血液迴圈不好，與常年冬天保溫不足，一條秋褲就想過冬，這是普遍年輕人的作法，歲數一大了以後體質下降就會造成更冷，還要比正常人早一個季節。所以保溫要從現在開始，不要為了美麗丟失了未來的健康。

8樓：楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦？

9樓：茉莉說生活

今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。

10樓：酈致美膚團

冬天手腳冰冷怎麼辦啊？？？

11樓：阮桂月賽佁

一般手腳冰冷多因氣血流通不暢引起，另外低血糖、低血壓、貧血也會導致手腳冰冷。建議您先看下是否有上述情況。如果沒有的話，平時多注意運動，多吃些溫補得食物。

我以前手腳也是很容易冰冷，後來是聽朋友說她最近一直在用茗藥堂暖暖茶，純中藥的茶飲，對手腳冰冷蠻有效的，於是我也去買了些，喝了一個多月了，感覺還可以，比以前要好些。**網裡有賣，你也可以試試。

12樓：楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦？

13樓：酈致美膚團

冬天手腳冰冷怎麼辦？

14樓：楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦？

15樓：酈致美膚團

冬天手腳溼冷如何治？

冬天手腳冰冷怎麼辦？

16樓：生活達人蔣小喵

把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒

17樓：知新工作室

冬天到了，很多朋友尤其是女性朋友手腳一天到晚都冰涼，手腳冰涼是因為全身血液迴圈不通暢所導致的，那麼，手腳冰涼的朋友該怎麼辦呢？

改善心理狀態

首先要先從心理上改變畏冷的心理，尤其是冬天的早晨，一想到外面的寒冷就不敢起床，一直縮在被窩裡，我們要想改變手腳冰涼的狀況，就要先從心理上說服自己和嚴寒作鬥爭。

早飯吃飽吃好

一日這計在於晨，寒冷的冬天我們的早飯一定不能省，而且還要吃好，補充我們一天所需的營養和熱量，多喝粥會讓你的身體和手腳快速暖和過來。

喝羊湯暖身養胃

羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及人體所需的多種礦物質，冬天喝羊肉湯不僅可以增強身體的禦寒能力，還可以養胃健脾。

多喝熱水調節體溫

冬天天氣乾燥，多喝熱水不僅可以補充體內水分，還可以產生一定的熱量，調節體溫，使身體各部位不至於感覺特別冷。

出門注意保暖

冬天出門前做好保暖防寒工作，尤其是腿和腳，不要為了美麗而少穿衣服，這也是手腳冰涼的罪魁禍首，衣服儘量穿得寬鬆一些，太緊的衣服不利於全身血液迴圈。

多走多動身體好

冬天天氣寒冷，出門儘量多走走，多運動運動，能走著就不騎自行車，能騎自行車就不騎電動車，多走多動可以加速全身血液流動，使身體各部位獲得熱量。

熱水泡腳驅寒保暖

堅持每天晚上用熱水泡腳半小時左右，可以快速緩解手腳冰涼的狀況，再結合泡腳後對腳底的按摩，只要長期堅持，手腳冰涼的狀況很快就會得到改善。

冬天手腳很冷，怎麼辦？

18樓：酈致美膚團

19樓：長江永歌

生薑紅茶，很有效，對女性各方面都好。

我一直在喝。之前也有這毛病，手腳冰涼的，或者一個熱一個冷。去年就好了。現在還在喝。

還有**功效。

紅茶我喝的是超市買的那中袋裝的。

20樓：匿名使用者

你夏天如何，也不會感覺酷熱難耐嗎？如果是這樣，應該是陽虛體質。

一是運動。最好的方法。健身**還加強身體血液迴圈，自然就改善手腳涼的現象了。我就是和你一樣的，跑步回來就一點也不覺得涼了。

二是飲食。給你兩個菜譜，羊肉白蘿蔔湯，牛肉桂圓紅棗湯。多吃就好。

21樓：匿名使用者

跟我一樣，是微迴圈不好，補充蛋白質粉。那個安利的紐崔萊不錯。

人家劉翔都吃紐崔萊。

冬天手腳冰冷怎麼辦？

22樓：酈致美膚團

23樓：灲宦懓

人體缺鐵、血壓低和陽氣不足會導致冬天格外怕冷立冬已過，寒冷的冬天來到我們身邊，出門北風一吹，感覺冷颼颼是自然的，可是有的人不光是在外面被凍得夠嗆，即使是在有暖氣的屋子裡，手腳在被窩裡還是一晚上都暖不過來。醫生認為，這種過度的怕冷可能就不僅和天氣有關了。 -醫生認為：

過度怕冷可能是疾病表徵從西醫角度講，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生了障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液迴圈不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。

另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候**等部分的血液迴圈減慢，產熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加強烈。更年期女性身體裡的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身的發冷。而中醫是從陽氣不足的角度解釋怕冷的。

友誼醫院中醫科的宗文匯主任介紹，人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果，表現在身體上就是禦寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼，或是腹部對溫度非常的敏感，容易腹瀉、關節痛，女性還會有痛經等症狀。這種問題和平常的生活習慣有很大關係，有的女孩子愛美，冬天為了顯得苗條即使凍得哆裡哆嗦也穿的很少；小孩子愛吃冷飲傷了脾胃；以及夏天貪涼被空調病「襲擊」過的人都有可能傷了自己的陽氣，長時間下來必然會給身體埋下隱患。

俗話說得好：「年輕人找病，老了病找人」。 -體育鍛煉、食補是儲存陽氣的好方法對於正常人來說，經常的體育鍛煉是儲存陽氣的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達到良好的效果。

除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛鍊自己耐寒的能力。不過理解什麼都不能太片面，有人為了鍛鍊，上來就洗涼水澡，陽氣沒足，感冒倒先找上門來了。其實鍛鍊禦寒能力不妨先從涼水洗臉開始，而且也不是一下子就用涼水洗，而是循序漸進，今天使熱水，明天稍涼一點，直到完全適應涼水，才能達到鍛鍊的效果。

冬天比較適合吃性質溫熱的肉類，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。食補也要講究火候，北方的天氣不適合用人蔘等大補的藥材，西洋參相對比較溫和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響，最好先服一兩片，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量。同時食物要在溫熱的時候吃，不要貪涼或是吃涼飯冷盤。

想通過吃補藥彌補陽氣不足的病人一定要在醫生的指導下服用藥物。每個病人陽虛的根源不同，需要針對不同的原因腎氣不足的補腎，脾胃不好的健脾，自己亂服補藥很可能出現像上火這類不對症的現象。對身體沒有好處，只能是適得其反。

另外，把衣服穿的合宜也是儲存陽氣的要素之一。

24樓：楚玉健康坊

整天手腳冰涼怎麼辦？

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