1樓：我很愛穿拖鞋
這個好說啊，先找出原因來啊，俗話說的好啊，解鈴還須繫鈴人，你先找出根源來才能把問題解決，既然是你的朋友你就可以問問他是怎麼回事，我想他會告訴你的，如果不告訴你就一直問，最後肯定會解決的。
2樓：樊仁友
如果通過積極的體育鍛煉和自我心理調節還不能改善的話，應當找心理醫生。
3樓：下週一
他心裡肯定有什麼事 要不不會這樣 多開導開導 加強自信 也許他太在乎別人的看法了 聽些積極向上的歌 多運動
4樓：小心點課程
一般來說是家庭問題，別人很難插手，多陪陪她，轉移注意力。
5樓：匿名使用者
3個月內什麼也別學了，報名拓展訓練活動3個月。
6樓：匿名使用者
你作為朋友就多帶他出去外面散散心，抑鬱症患者要自己願意走出來才會好的更快，再配合藥物**，並不是很難得實情，希望你的朋友早日**。
7樓：匿名使用者
心理諮詢。諮詢師根據具體情況幫助解決。
8樓：1伊晗雅
談一談心。不行還是找專業的醫生吧~
我總是被不良情緒搞的不能正常學習和生活怎麼辦？
9樓：廣東
人生如夢 歲月無情 豁然回首 才發現人活著是一種心情，窮也好，富也好，得也好，失也好，全都是過眼雲煙。想想，不管昨天、今天、能豁然開朗就是美好的一天，不管親情，友情，愛情、能永遠珍惜就是好心情。記得有位朋友說過這樣一句;曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜，屬於自己的不要放棄，已經失去的不要回憶，想要得到的一定要努力。
累就把心靠岸，錯了就不要後悔，苦了才懂得滿足了才享受生活，傷了才明白堅強，總有起風的星辰，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚，相逢是那樣的美妙。用寧靜的心面對生活，頑強的心面向拙折。好好照顧自己，別傷害自己，讓自己開心。
10樓：匿名使用者
兩個可能：
一是心理問題，或者說是性格問題。1）樓主的為人是不是過於要強，過於爭強好勝。所以，樓主經常因為一些不如願的具體事情或某些具體的人產生負面情緒，以至在心裡形成了壓抑鬱悶的疙瘩？
2）樓主的為人是不是過於內向，經常自己給自己很大壓力，以至產生條件發射，使這些不良情緒變成了逃避壓力的心理對映？
如果是這樣，請樓主自我調節吧，看開一些，能不計較的就給他來個無所謂；必須計較的就抓緊時間打起精神去解決問題，生活過的不要太複雜。
二是生理問題。生理是心理的基礎，如果樓主生理上有一些病症，也會造成心理上的煩亂。比如說，有些女孩子一到生理期，就會心情低落或情緒煩躁，連她自己都控制不住。
所以，樓主如果感覺自己當前的問題可能是身體健康問題所導致，那請您儘快到醫院檢查、調治。如果樓主感覺沒有生理疾病，那就從改善生活習慣入手來調節一下神經系統。飲食習慣、作息時間、抽菸喝酒、體育鍛煉等方面都可能成為改善當前狀態的關鍵。
最後，祝您早日振作精神，暢享幸福人生。
11樓：老熊貓毛毛
這種情況大概瞭解了，不過篇幅太長不好說，建議你去買本書「深夜加油站遇見蘇格拉底」你去好好看，一定要買，一定要看！不要光去看同名電影不去看書，書和電影情節大不一樣。裡面有解決你這種疑問的思路和方式。
其實，沒有什麼大不了的，改變思路和思維方法，很多假命題和雜念就會消失。看完了，要領悟，你會明白的，看完了，領悟了，覺得可以就把分給我，然後就努力去做到。
如果書店沒有，就到網上書店去買。
然後記住幾句話：
1.不要老是問為什麼？沒有那麼多的為什麼。
誇張點說，我們可以問為什麼我們來到這個世界麼？你為什麼要到人世間走一遭？這種關於動機的問題不能問。
我們不能問自己，我們為什麼要高考？為什麼要這樣做，而不是那樣做這樣的問題。不要試圖活的這麼明白，其實，沒有這麼多為什麼，也不要老是想這種動機問題。
2.不要老是回憶和後悔。過去的事情是無法改變的，我們不要老是去回想或是假設什麼。
3.好好地活在現在，重視過程重於重視結果，重視結果終於重視動機。
4.不要在乎別人的眼光 現在流行一句話：你真的因為自己是棵菜？
每個人最關心的就是自己的生活，沒有人會在乎你在做什麼，所以，自己活自己的就好了。人只有兩種選擇：走別人的路，讓自己說，或者走自己的路，管別人說什麼。
5 排除雜念和假命題，這個，可以具體參考那本書
當然，要是還有什麼不明白的，日後可以聯絡我，具體**。
我當然希望你看完了書，明白了我的話，能把分數給我，我相信，等你明白了，會把分數給我的。
12樓：曲高隨和
最近我校西校區接連發生了多起破壞公物（把走廊燈泡打壞）、打架、搞惡作劇（天黑後故意把燈關掉）等事情，嚴重破壞了我校正常的教學秩序，給老師和同學帶來了不安全隱患。如果對自己的問題不能及時認識，發展下去，就有可能走上違法犯罪的道路。目前，這些事情的發生還只是表現為一些不良情緒的宣洩。
導致產生不良情緒的原因很多，一般造成不良情緒有以下幾個方面：
1 同學間鬧矛盾，原來是好朋友，因為某些事情兩人反目成仇； 情感上受到重大打擊，如親人去世，父母關係緊張或離異；考試成績下降，被父母責罵；在班裡受到老師嚴厲的批評，感到很丟面子；被老師或同學誤會、冤枉，心情鬱悶、難受等，都會出現情緒上的劇烈反應。
2 自尊心、自信心受挫。如學習成績下降，長相又不出眾，總認為自己處處不如人。不受老師、同學重視，不引人注目，因而產生一種失落感。
3 對自己、對世界、對未來產生扭曲看法。如「我不行」，「我的生活讓人失望」，「將來也好不到那裡去」，「看誰都不順眼，對誰都不滿意，這世界上沒有幾個好人」。
4 不良性格的影響。在同學中表現的孤獨、離群，性格過於內向，適應集體生活困難，人際關係差，有的是愛衝動、情緒大起大落，自我控制能力差。
5 家庭的影響。如有的父母在家少言寡語，不參加社會活動，不大與人來往，或對自己身體狀況過分關注，稍有不適就十分緊張、焦慮，憂心忡忡，這都會直接影響孩子的情緒。
6 邏輯謬誤。包括概括過度（將一個例子誤認為全部，如一次沒考好就認為自己學習不行了）。選擇注意（注意一些細節而忽視了另一些細節）。
隨意推論（得出的結論既沒有邏輯也沒有可以利用的證據支援）。給自己貼不良標籤（一個人有幾次和熟人交往較笨拙，他總結說：我不合群，我是一個失敗者）。
人的情緒會受到外界環境、人或者事務的影響。在消極事情的影響下，人會產生一些消極情緒，如恐懼、焦慮、抑鬱等。如果消極情緒持續時間過長，就像感冒、發燒一樣，給人帶來痛苦和降低學習效率，嚴重時還會影響身心健康。
很多人常常把不愉快的情緒隱藏在心裡，並且想擺脫它，或者通過壓抑的方法把它從意識中推開，但實際上，被壓抑的情緒和思想會返回到意識中，並且以偽裝的形式表現出來。例如：一個學生對父母無緣無故地大發脾氣，不一定是他對父母有意見，可能是在學校受到老師的嚴厲批評，而把自己的懊惱情緒轉移到父母身上。
情緒壓抑往往是心理疾病的基礎，有時還會影響到其他人。因此，我們應該認識到自己的不良情緒，並且學會用恰當的方法宣洩和緩和自己的不良情緒。
怎樣宣洩和緩和自己的不良情緒？
大吃大喝、暴飲暴食、吸菸、喝酒、打架、離家出走、遷怒於他人、和別人吵架、破壞公物、搞惡作劇等是絕對禁止選擇的，這即會嚴重破壞學校紀律，又會對你和他人的健康造成更大的傷害，甚至做出違法亂紀的事情。那麼如何儘快儘早地積極化解不良情緒？老師向同學們推薦如下措施，不妨試一試：
一、多參加體育活動。如跑步、踢球、游泳等，這些活動是化解不良情緒行之有效的措施。
二、晒太陽。陽光明媚可以改善我們的心情。
三、吃香蕉。心理學家發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可以減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、合理發洩。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊、摔枕頭、踢東西。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
我校陽光心靈家園有一個專門的發洩室，可供同學們發洩。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九 洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
十 轉移情緒。遇到不良情緒，可以聽**、看電視、散步、做體育運動、看書。
十一 學會傾訴。對你信賴的朋友傾訴你的煩惱、寫日記。
十二 自我安慰。你丟了一支漂亮的鋼筆，你就對自己說：「沒關係，破財免災！」等等。
如何改變不良情緒，還有幾點可供參考：
1 要認識到人生不會是一帆風順的，往往是曲折甚至是坎坷的。人之生離死別、天災人禍、挫折不幸都是在所難免的，要有經得起這些人間憾事打擊的充分心理準備。
2 要學會應付不測事件的各種辦法，學會適應環境、適應社會，要能在各種艱難條件下，以百折不撓艱苦奮鬥的精神學習生活。
3 充分肯定自己的長處。經常看到自己的長處，會抵禦一些不良情緒。
4 多參與班內的各種活動，在活動過程中，要親身體驗到自己的改變，排除疑慮，對自己的能力充滿信心。
5 每週寫一篇週記。把自己一週的學習生活情況儘可能記錄下來，和家長一起討論成功的感受。
6 培養自己堅強的意志力，提高對挫折的承受能力，其途徑是在生活、學習實踐中進行鍛鍊。人生活在社會上，不論生活、工作和學習，挫折和困難總是難免的，一帆風順只不過是一個美好的祝願。
最後，祝願同學們在學習生活的道路上走好自己的每一步。
石家莊市第九中學 陽光心靈家園 安鵬宇
13樓：雄鎮四海大仔
每個人都會有不良情緒，這是成長過程中不可避免的。所以我們要做的事情是如何讓它對我們的影響變小。我覺得最關鍵的事情是要有自己的愛好和興趣。
現在社會的浮躁和功利已經嚴重影響到我們的身心健康所以如何保持良好的心態很重要。所以我建議lz多看一些心理學的書籍首先讓自己的心理變強大。
14樓：永恆賢心
你好，我試著回答一下，看能不能幫到你。
你說的不良情緒，就是煩躁，對吧。
首先，你不要對這個煩躁情緒太反感。你不但要承認它的存在，更要利用它分析它，讓你更好地認識自己，更好地學習生活。
在你這個年齡段，難免容易興奮，也容易激動，就算表面上不明顯，但是你的內心經常驚濤駭浪一般，不能平靜。對吧？
既然容易煩躁，你有沒有想過，是什麼原因使你煩躁不安呢？是具體因為什麼事呢？你瞭解這個事情的來龍去脈嗎？它讓你煩，那你可以把它變成你不煩的樣子嗎？
如果有信心，那大可以不用焦慮，一步或幾步把它解決。
如果是不能改變的事實，你只能承認它的存在，做好自己分內的事，盡力了，心安了，結果怎麼樣不用太去在意，也就是是放下你的得失心，順其自然。
這樣想，就不會煩躁了。知道嗎？
總結一句，就是把你煩躁的源頭拔除。想通了，知道怎麼回事了，就一切好辦了。
採不採納我的答案沒關係，我只希望這個回答對你有用。如果讓你有豁然開朗的感覺，還是採納一下吧。呵呵，不枉我犧牲睡眠時間來開導你。
祝開心。
覺得我的情緒總是大起大落 煩躁 不安 這究竟是怎麼了？怎樣才能適當的調整好
神劍茲致 一 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。二 高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。三 輕鬆的 有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴 吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。四 閱讀書報可說是最簡單 消費最低的...
朋友情緒不好跳樓了其父母要求他賠償30萬是怎麼回事
蘇嘉琪寶貝 陳先生做夢也想不到，邀請情緒低落的朋友來家中做客，自己轉身走開幾分鐘，對方就墜樓身亡了。更讓他想不到的是，對方家人會將自己告上法庭，要求賠償 準備水果時，朋友從自家視窗一躍而下 25歲的陳先生和比自己小兩歲的芳芳曾是同事，二人關係一直很好，後來陳先生跳槽，但兩人仍一直保持密切的來往。一年...
在愛情裡總是缺乏安全感，總是不安，怕他有一天會突然離開我我該怎麼辦
小可兒 不要一股腦兒的對他好，他會由感動變成習慣最後視為不見，要讓他被你吸引，在平淡的生活中偶爾展露一些他沒見過的驚喜或神祕，讓他不斷的去探索你。也不要表現得非常依賴他，要讓他覺得必須緊緊看著你牽著你才不會離他而去。最重要的是開心，任何人都不喜歡跟沉重的人在一起生活。 何必擔心那麼多，儘自己的努力做...