1樓：鮮墨徹貝戊
應該是運動量越大，消耗的脂肪就越多。
運動量＝活動量的大小×運動的時間
適當的活動量，加上一定的運動時間，才能起到**的效果。慢跑30分鐘後開始消耗脂肪，游泳的時間還要延長一些。
運動的前段大約五分鐘先燒澱粉，運動持續越久會燒掉越多的脂肪，只要持續半小時至一小時，所消耗熱量的五成，就由燃燒脂肪來**。
但如不節食，即使一小時的有氧運動，只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪，燒不到人體內積存的脂肪，對**仍然無益；節食後，一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油。
跳繩半小時等於長跑兩小時。是最簡單方便的運動。
有氧運動達到半小時就是開始脂肪迅速燃燒，此時可以放慢一點運動速度作為有氧運動，心率一般在140次／分為最佳。
2樓：夏侯有福第亥
確切地說，運動**要在連續運動40分鐘以上才開始消耗體內脂肪，一般要求在40-90分鐘之間。從安全性和運動時間上來說最長不要超過2個半小時。當然，與運動時間相對應的運動強度也有直接的關係，因為運動量等於運動強度與運動時間的乘積。
而運動時間在15分鐘以上、40分鐘以下一般只能達到健身的效果。
哈士奇每天需要多少的運動量
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