1樓：板幼白
在暑假怎麼快速長高，我哥1.79米了，我17歲才1.69米，怎樣能...?
長高期間最好不要依賴吃任何補品,我經常跳起來摸高,用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。先是雙腳跳，休息一會，再左右腳分別單腳跳躍。以前喜歡出去酒吧喝酒，為了長高把酒戒了，基本儘量早睡，睡前用五到七分鐘高人一等。
本人就是這樣長高了很多，以上全部本人親手寫的長高總結，望採納。tkh
2樓：在應天山感受晚秋的木棉花
這個是沒有快速的方法的 一般 身體長高 是在睡夢中進行的 建議多睡會 然後起床後做一下拉伸運動 應該會有些效果
3樓：夜雨秋情
我今年18歲、一米八零、我主要是每天打籃球。喝牛奶 、對了 男孩能長到20歲。你要每天多鍛鍊才行啊，嗯。每天多去跳高
4樓：愈亦
多吃水果少吃肉，少打灰機多運動~
5樓：小舒
要多吃有營養的物品，多運動，可以去游泳，做伸展運動。
多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.
2.跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。
6樓：匿名使用者
四能：能吃、能喝、能睡、能運動。
7樓：康英逸
不用刻意長高的，到時候會自己長
8樓：匿名使用者
打多點籃球，不要急，增高不能急。
9樓：匿名使用者
身高主要是遺傳，自然生長最好。
10樓：
別急，該長個是自就會長，別拔苗助長哦。
11樓：宀灬法公民
運動,吃鈣片.多晒太陽.
我快慢17歲了，可身高才1米7，我怎樣才能長高啊？
12樓：匿名使用者
你的標準身高
bai=（父親身高+母親du身高）÷2+10（女生zhi+5）但是，你dao的身高距離大回
於小於10公分都是正常的答
=-=-=
現在給你一個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。
你會長高的！
13樓：雞蛋仔愛吃雞蛋
現在你這身高已經算是超出同齡人的平均身高了，不要擔心，16-20歲之間是男生身高急速增長區，多打打籃球，多運動，肯定還會長高的
14樓：哼哼小豬
多跑跑步，鍛鍊身體，打籃球、跳高之類的都可以，早上或者睡前一杯牛奶，不用吃鈣片什麼的，平常吃飯的時候注意多吃豆製品、蔬菜、牛肉等
我快17歲了才170cm,如何快速長高？
15樓：匿名使用者
儘量保證每天晚上十一點能進入睡眠狀態，睡前一定要喝牛奶吃鈣片。。。以前試過有用
16樓：
你好。請問你長高最快的是什麼時候
或者說你覺得你身高不滿意。
那麼你爸媽身高怎麼樣？
遺傳有一定的影響。
但是要是真的想長高平時的飲食和鍛鍊也很重要也不要一昧的聽別人說你自己也自卑
再說了你猜17，我17的時候就不長了
當時是180cm，但是隨著時間我現在20了。
身高算中等185.所以交給時間會更好
自己不要糾結。加油吧
17樓：短髮過夏
你好，你可以吃一些水果蔬菜，千萬別相信那些打廣告的 ，什麼增高鞋啊、藥物啊、都沒有效的。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
我17歲才一米七怎樣才可以長高
18樓：翻臉核桃
別挑食，加強鍛鍊。別急，還能長三年
我17歲，身高1米69，怎麼才能在長高
19樓：孤獨求月夜
我 爸媽和你爸媽差不多，但我就有178
讀中學的時候
睡覺感覺有人 啦我腿，呵
回呵 心理 要 有點 自信，會答長高的，
說正經的啦
男的 正常 發育一直到25歲，也是第三期，女的是20歲，在 這個 年齡段人是 可以長高的，
遺傳 有原因，後天也 很重要，早晚一杯奶，不要空腹，運動不要練胸肌，多喝排骨湯，裡面有豐富的鈣，小時候 我經常看到高的東西就跳，有一種向上的力量，也 很重要 。
11的孩子怎麼快速長高，我孩子才1米
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，...
15歲才1米59，怎麼樣才能快速長高
暢經賦 多運動，特別是多打打籃球，很快就長高的，放心好了！平時沒事的時候，多跳跳，也有助於長高哦 還有哦 下面的，看看，對你有幫助滴 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣...
怎樣在幾個月內長高10釐米，怎樣快速在一個月內長高10釐米
桐欣欣 建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉伸的運動，能起到一些增高的作用。韓冬 增高，根據個人的遺傳，或者你處在的環境，你的營養，你的生長髮育，還有你有沒有疾病。如果這些方面都正常，我們建議青少年要做一些多跑跳的活動。比如引體向上，跑步，游泳，騎自行車，一些拉...