如何在一年內長高十釐米，怎麼可以在一年內長高十釐米呢

1樓：我聞臭豆腐

才17十釐米不是太大的問題，但是一年的話不太現實，多運動吧，喝些骨頭湯，然後呢別吃什麼補鈣的藥物，就是好好吃飯，多吃水果，多運動，多睡眠，我不到兩年長了將近十公分，我什麼都沒做真的，不愛運動，還住校，要長怎麼都長了，不過我給你的方式就對管用，呵呵。希望採納。

2樓：鬱悶小忻

她的要求很幼稚。你身高挺好的。你要做的是跟她溝通，或者等她改變這種幼稚的想法，而不是順從她做一些不可能的事情。

人在發育最快的時期也最多一個月長一釐米。你這個年齡已經不大可能一年長高10釐米了。多打籃球，還有長高空間。

但是要順其自然。否則不僅浪費時間精力，也影響心情。

3樓：匿名使用者

如果她是真的從心眼裡喜歡你，那麼她在你的身邊時候就不會總是穿著高跟鞋。

一米八的個子在現在來說很好了，而且如樓上說的一年10釐米現在也是機率很小的，哎，多運動運動吧，你不能為了她的這樣的要求就改變自己的身體，她又不是隻看上你的身高。

4樓：我支援小

180還嫌矮啊？你女朋友個子太高了

5樓：紀蔭高清昶

1、補鈣（太假了）。2、增高墊。3、雜誌上寫的一個月增高8cm，，，，，，，4、拉骨（做手術把膝蓋關節拉開5、做手術把腿骨拉開。

後兩者不推薦（1費用高，2有後遺症）。。。。。。。。

怎麼可以在一年內長高十釐米呢

6樓：匿名使用者

一般男的可以長到25，女的可以長到23，你小於這個年齡'試一下以下方法吧：增高必吃四元素

鈣: 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！

蛋白質：增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。

此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！維他命維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！

纖維素它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。另外，希望你按這方法去做:

1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。

2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。

3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！如蜂王漿、含激素的飲料等；

4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。

5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,建議你，一天至少一個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。

6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌；

7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；

8、多晒太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。

9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。

10、堅持每天適度運動二小時，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。

11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清；

12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概遊累了就行了；

13、不壓迫脊椎，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。

以上回答，希望對你有所幫助!

7樓：魔神凱撒

15歲的邁克爾喬丹在籃球校隊一隊選拔落選之後瘋狂訓練，一年長了13釐米

8樓：張木頭

長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。