1樓：匿名使用者
晚上睡不著覺也叫入睡困難，是失眠的一種表現形式。如果是一次入睡困難叫做短暫性失眠，這種情況多數和白天的運動少、睡眠多、服用影響入睡的食物和興奮性的藥物等有關。白天有緊張、焦慮的事情，睡前看了比較激動的電影或者恐怖電影，這個時候可以通過自我調節來進行改善。
如果這種情況持續時間比較長，大概能持續到1-3周左右，這個時候就叫做短期性失眠，多與生活壓力增大，最近一段時間緊張、焦慮有關係。同時，倒時差也可以出現類似情況，這個時候建議用短期小劑量的促入睡藥物，比如佐匹克隆或者思諾思。如果持續到三週以上稱為長期入睡困難，這個時候應該到醫院及時就診，評估有沒有焦慮、抑鬱的情況，針對性的給予**
2樓：南無阿彌陀佛
如果失眠影響到正常的工作、學習和生活，應該儘快就醫。如果因為失眠而感到焦慮、情緒低落、煩躁，也需要醫生幫您尋找失眠的原因，因為失眠可能和抑鬱症等疾病有關，需要及時干預。
就醫時，醫生可能會詳細瞭解病史，詢問的內容包括：
是否有軀體的疾病，如心臟病、慢性阻塞性肺疾病、慢性疼痛、**瘙癢等；
是否有精神障礙，如焦慮症、雙相障礙等；
是否使用了影響睡眠的藥物，如抗抑鬱藥、鎮痛藥、類固醇等；
是否吸菸、酗酒等；
過去2～4周的睡眠狀況，包括入睡時間、覺醒次數、持續時間和總睡眠時間；
白天的工作、學習情況。
接下來醫生會使用測評量表評估睡眠質量。初次就醫前，最好做一份睡眠日記，這樣能幫助醫生更有效率地進行診斷。**過程中，一般需要每個月評估1次失眠症狀
3樓：刀雨信
提高睡眠質量方法：1.堅持有規律的作息時間；2.
睡前不要吃、喝太多；3.睡前遠離咖啡和尼古丁；4.晚飯後出去散散步放鬆心情，散步疲勞了也有助睡眠；5.
保持安靜的睡眠環境等。
4樓：斯君一舞百媚生
睡不著覺怎麼辦？這種情況有吃的太魚辛辣或者過於油膩，都有可能造成你這種睡不著，第二，一個內心想的問題，想多了也會讓你睡不著
晚上興奮睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
緣舞雅閣 您好，早晨那麼早還能起來不影響工作學習是一件好事，證明你的身體還是很健康的，可能你平時工作量並不大，所以晚上睡得晚，也可能是晚上要學習所以都要學到很晚才睡，早晨起早上學，從而養成了這個生活習慣，但是最好不要像以前一樣第二天睡到中午日上三竿，那樣並不好，應該養成早睡早起的好習慣，晚上十點多到...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
南方健康 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著怎麼辦 我去有意思好吧 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或...
心慌，睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 廣金智慧財產權 你好！心慌有三種情況 第一 天氣太熱，這種情況一般睡覺前沖涼，然後把窗戶開啟透透風，如果是頂樓的話還是得裝個空調 第二 心理壓力過大，嘗試週末出去放鬆一下，也可以喝點酒醉了好好睡個覺就好了 第三 身體本身的原因，建議去看一下醫生 yu丑角 你是什麼原...