1樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
2樓：我是熱點君
老是睡不著是失眠的表現
你可以嘗試不要去想太多
想的少了你就可以真正的放下思想
這樣自己就可以快速睡著了
3樓：紅塵有夢
女人老睡不著覺，怎麼辦？這說明你的身體。分泌紊亂，容易長在失眠這樣可以經過鍛鍊身體啊，我這些其他的方法來幫助你的，睡眠。
4樓：
去吃口服液，安神補腦的液
5樓：輪滑
睡覺時枕邊放一臺收音機聽評書，心裡什麼也不要想，心靜自然就入睡。
6樓：相當客氣
女人老睡不覺怎麼辦？睡覺前一定要放鬆，什麼事也不許想，感覺困困了，馬上睡覺，不要等等過去，這個困境你就睡不著了，一切私心雜念給他拋在腦後，就是一心一想睡覺，趕緊睡，你試試吧，階段很好的
晚上睡不著覺怎麼辦？
7樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
女人晚上尿特別頻、睡不著覺怎麼辦
作為一個女生睡不著覺怎麼辦
8樓：函輝業
1、散步有助睡眠
bai在睡覺前靜靜地散
du步半個小時，可zhi以使體內的dao血液迴圈恢復到正常狀態版，在躺權
下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天2袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
9樓：匿名使用者
不管男生女生，睡不著都有很多種原因的：
1、自身因素：自己有失眠症版或者抑鬱症等導權致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著覺；
2、環境因素：有時候因為更換一個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響；
3、生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
4、心理因素：如青少年因為升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺；
5、其它因素：包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
然後跟據這些原因再找方法。
四十五歲的女人晚上睡不著覺應怎麼辦
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
11樓：一直在學習的路上
對於這個年齡的人來說，它也可能在白天的時候有一些精神上的狀態不好，所以導致在晚上的時候睡覺睡得不好，睡眠非常難睡，就是說他這心理狀態有一些問題，有可能是什麼疾病都導致的？或者是自己白天想的事情過多，而產生的自己的興奮，非常興奮，之後晚上就是非常難受的，所以導致這樣情況的事情是非常多的，所以要去醫院檢查一下，以便對症**，不能輕易的下決論，這個年齡的人來說，他也是身體素質所導致的，沒有一些其他的疾病，他是不會的，所以說需要檢查
12樓：淡藍天籟
**失眠，首先建議自我調整養成按時睡眠的好習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒波動也可以引起睡眠障礙，調整飲食，晚上臨睡前不要用濃咖啡等提神食物，很多人建議，晚上可以用熱牛奶，個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體胃不易消化，這無形中給睡眠製造了負擔，中醫講胃不和則臥不安，所以說喝牛奶對胃造成負擔，容易不能入睡。可以嘗試臨睡前切開橘子，放在自己的床頭，這個氣味會減輕焦慮和抑鬱，是精神放鬆感覺好點，如果實在不行，那隻能求助於藥物了，吃藥的話最好是選擇中藥，到附近的藥店，請中醫給你熬幾副中藥調理一下。
13樓：無聊者的情感事務所
你好，失眠可以用中醫按摩的方法**試試。
意見建議：
一、心理**。減少不必要的預期性焦慮反應。
二、行為**。進行放鬆訓練,加快入睡速度，減輕焦慮。
三、按摩法
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
60歲人晚上老是睡不著覺怎麼辦
14樓：匿名使用者
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫生對症**相關疾病。 ...
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂
15樓：獅子果
一般由於年齡增長睡眠也比較少，老年人睡不著覺，1、飯後不能吃太飽，飯後可以做一些體育鍛煉，比如散步跳廣場舞2、在睡前可以適當的喝一杯牛奶或者是用溫水泡腳，能夠有效的改善睡眠的症狀。
3、睡覺之前千萬不要喝太濃的茶，茶裡面有咖啡因，很容易導致老年人睡不著。
4、最重要的是要配合眠夢香來調理，堅持飲用一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
女人晚上經常想起一個死了的女同事睡不著覺咋辦？
16樓：紅苕藥
念菩薩聖號。就可以了。可能就是這個女同事。前世和你是有點因緣的。所以。
17樓：新知覺醒
這個女同事應該跟她關係不錯，
原來在一起關係很好，
所以現在還會想起她們在一起的時光，
也說明自己是一個非常重感情的人，
可以做一些自己喜歡的事，
或看看書，
可能會有所改善。
18樓：來自墨水湖妙趣橫生的檸檬草
這是心裡病，讓醫生開點藥
19樓：匿名使用者
這個女人需要心理的調理。
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
南方健康 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著怎麼辦 我去有意思好吧 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯米100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或...
晚上興奮睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
緣舞雅閣 您好，早晨那麼早還能起來不影響工作學習是一件好事，證明你的身體還是很健康的，可能你平時工作量並不大，所以晚上睡得晚，也可能是晚上要學習所以都要學到很晚才睡，早晨起早上學，從而養成了這個生活習慣，但是最好不要像以前一樣第二天睡到中午日上三竿，那樣並不好，應該養成早睡早起的好習慣，晚上十點多到...
心慌，睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 廣金智慧財產權 你好！心慌有三種情況 第一 天氣太熱，這種情況一般睡覺前沖涼，然後把窗戶開啟透透風，如果是頂樓的話還是得裝個空調 第二 心理壓力過大，嘗試週末出去放鬆一下，也可以喝點酒醉了好好睡個覺就好了 第三 身體本身的原因，建議去看一下醫生 yu丑角 你是什麼原...