1樓:陽光的美女蛇妖
便祕吃六種水果
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓,幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素,這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防、**便祕以外,還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃,隔1小時再進餐,**便祕的效果會比較好。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易於排出。
5、蘋果
蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天帶皮吃4—5個,可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1~2個,可調治習慣性便祕。
6、梨梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便祕及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便祕的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。便祕者吃什麼水果
2樓:東方不拜的歲月
吃芭蕉,香蕉。多吃。
保證很順暢。
親測百試百靈
夏天吃那種水果好,夏天吃啥水果好
適合夏季食用的十種水果。1 西瓜 西瓜富有豐富的維生素a b1 b2 c這些微量元素,在夏季吃是比較有清除體內熱度的效果的,但是也要有個度,不能覺得好吃一次性就吃的太多了,這樣也容易造成脾胃失調,消化不好的人群也第不能多吃的。2 葡萄 適合夏天吃的十大水果當中包含葡萄,它味道甘甜同時帶有酸味,經常吃...
夏天吃哪些水果比較好?夏天吃什麼水果比較好?
1.西瓜 西瓜是夏天比較常見的水果,其中含有的營養物質相對比較豐富,而且水分也比較多。夏天吃西瓜有解暑 利尿等作用,所以一般夏天吃西瓜比較好,但是要避免吃過多冰鎮西瓜,以免損傷腸胃。2.櫻桃 櫻桃含有維生素 鈣 鐵 鋅 蛋白質等營養物質,還屬於低熱量水果,夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養物質,還有減...
孕婦便祕吃什麼好,孕婦便祕吃什麼好 三種水果通便最好
防輻射服研究中心 便祕水果 江南style香蕉 香蕉500克,飯前一次食完,每日1 2次,連服數日。主治熱祕者。香蕉是潤腸的,可緩解便祕症狀,會起到加快消化的作用,增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能,生的香蕉吃得太多反而會加重便祕。江南style蘋果 堪稱水果之王,它含有多種維...