1樓：揚州醬菜園
應該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質高的食物，如雞蛋和牛奶，最好是增加點麵包什麼的，因為如果只食用高蛋白食品，那麼為了滿足你一上午的能量消耗，蛋白質被消耗轉化為能量，那麼高蛋白對身體的好處就沒有了 ,最後說一句雞蛋一天不要吃的超過2個哦
2樓：在火星種蔥
補充蛋白質！讓人一上午充滿能量！
早上吃個煮熟的雞蛋，和一個直接煮熟的土豆行不
3樓：歐諾斯基
哥們吃吧~~昨天晚上看了你的提問，今天早上特意一起煮的，吃了2個土豆，三個雞蛋，還有稀飯，和鹹菜。我現在還好好的呢，還不餓呢。
4樓：
雞蛋和牛奶最好，還要加一些麵包片。
5樓：匿名使用者
可以，只不過這樣吃比較容易胖
6樓：豆豆
可以吃的呀 沒得什麼問題的
每天早晨吃一顆煮雞蛋好不好
7樓：醜小鳥
每天早晨吃一個雞蛋是一個很好的習慣，這樣對身體的健康是十分有益的。
雞蛋的成分主要是蛋白質和卵磷脂，每個人每天都需要補充足夠量的蛋白質和磷脂才好。一顆雞蛋所含的蛋白質和磷脂的量足夠。每天吃一顆雞蛋另加一碗稀飯是好習慣。
雞蛋是非常好的營養**，它含有人體所必備的氨基酸以及完整的蛋白質，而且是比較容易被人體接受和吸收的，而人體經過了一夜的營養消耗，從前一晚晚餐到早晨的早餐，時間間隔比較大，而且身體也正處在一個功能的啟用和恢復期，需要能量的**，否則就會出現低血糖以及其他頭暈目眩的症狀，不利於健康。所以早餐吃雞蛋是很好的營養補充。
雞蛋中含有一種重要的營養物質----膽鹼，而這種物質有著促進大腦發育和執行的作用。所以對於一些處在發育期的幼兒以及經常用腦的學生，早餐吃一個雞蛋是非常明智的選擇。早上吃雞蛋可以促進大腦發育，這對孩子的智力成長是非常重要的，雞蛋還可以保護我們的視力不受損害，還可以促進脂肪的代謝，利於**。
8樓：學者天青
都說早上吃一個煮雞蛋對人身體好。但都是從網上看到的，沒有其他根據。
我每天早上就吃一個煮雞蛋。什麼感覺都沒有，沒有好的感覺但是也沒有壞的感覺。
9樓：滿城煙雨空望月
挺好的，不過一天吃一個雞蛋就行了 吃多了也吸收不了那麼多營養！
10樓：匿名使用者
可以啊~
早上吃煮雞蛋對身體有哪些好處？
11樓：匿名使用者
早上吃雞蛋有什麼好處
第一：雞蛋為**助力
吃雞蛋能夠給我們一個長期的飽腹感，這樣就能夠減少服用其他食物，從而獲得**的效果。研究發現，早餐吃雞蛋的人比吃其他食物的人群更加容易**。
第二：雞蛋是極好的蛋白質**
雞蛋是最完整的蛋白質**之一，這也就是意味著日常生活中我們就能夠通過雞蛋來攝取人體所需要的氨基酸。
第三：**便宜
相比於牛肉、豬肉這些高蛋白食物來說，雞蛋的**非常的便宜，日常服用更加的划算。
第四：雞蛋不會讓你的膽固醇變高
雖然說雞蛋之中含有大量的膽固醇，但是目前科學家已經證實攝取膽固醇並不會影響血脂。所以不要說吃雞蛋會提高身體的膽固醇含量，這樣也不需要擔心增加心臟病的發病機率了。
第五：雞蛋有助於大腦發育以及增強記憶力
雞蛋之中含有一種營養物質，也就是膽鹼，這種物質能夠有效的促進大腦發育。另外，膽鹼還具有增強記憶力的作用，同時還能夠提高機敏性。
第六：雞蛋可以保護視力
雞蛋之中含有兩種抗氧化劑，分別是葉黃素等，能夠有效的保護眼睛避免受到紫外線的傷害。
建議老人最好每天早上吃一個煮雞蛋。很多人認為雞蛋之中含有比較多的膽固醇，這樣不利於老人家的身體健康。事實上，一個雞蛋中含有的膽固醇量並不多，只有三百毫克，相當於是一個普通成年人每天需要的攝取量，所以老年人每天吃一個雞蛋並不會損害身體的健康。
另外，吃雞蛋的時候應該針對不同的人群的營養需求來制定不同的吃雞蛋方案。
12樓：程英奕卷胤
沒什麼問題，只是從營養吸收上來說，建議不要這樣，因為雞蛋的主要成分是蛋白質，人體在空腹時，體內卻葡萄糖，蛋白質分解成氨基酸被吸收後，會直接被氧化分解成葡萄糖來提供人體所需能量，空腹不要喝牛奶也是這個情況
13樓：
可以補充蛋白質，膽固醇。但不要 吃太多，否則消化不了。。
14樓：匿名使用者
這個要因人而異，對腸胃好的人來說可以 補充營養，腸胃不好是給腸胃增加負擔， 雞蛋是高蛋白的食物，有三高症的患者要 謹慎實用，對長身體的人來說能夠補充營 養。
15樓：衛代巧
可以當早餐 可以再正確的時候吸收蛋的營養
16樓：匿名使用者
凡是都有個度，多則過，少則不足，應該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質高的食物，如雞蛋和牛奶，最好是增加點麵包什麼的，因為如果只食用高蛋白食品，那麼為了滿足你一上午的能量消耗，蛋白質被消耗轉化為能量，那麼高蛋白對身體的好處就沒有了
17樓：
補充營養，但不要吃多
早上吃水煮蛋有什麼好處
18樓：俟盈咎君昊
1、耐餓
按照正常的一日三餐，其中的早餐不但要吃得精，還要吃得少，其中所吃的食物是有講究的。人們都知道早上吃雞蛋好，因為雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
2、**
**是諸多人一直追求的，除了服用
**藥之外，飲食的調節是至關重要的。所以，早餐吃的對，對**是有很大的幫助。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
3、含有豐富的蛋白質
早上喝杯牛奶是多數人都會做的，因為它不但味道鮮美，也含有豐富的蛋白質，除此之外，雞蛋也是如此。雞蛋的蛋白質中含有人體所有
必需氨基酸
，是全面的蛋白質。
4、**便宜
每一種食材的**都是不等的，但並不能說明越是便宜的食物其營養成分就低。雞蛋與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是**不便宜的
土雞蛋，價效比也要高得多。
5、降低膽固醇
人們在食用任何一種食物時，都要注意食用量，適當的食用對人體有促進作用，反之則危害，雞蛋就是如此。雞蛋確有一定量的膽固醇，但是雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻，並不會因此增加患心臟病的危險。
6、有益大腦發育和記憶力
人到了一定的年齡，不但自身會不斷衰老，記憶力也會減退。只要每天早上吃雞蛋，對這些問題都有一定的緩解。蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對
提高記憶力
、反應力都很有幫助。
19樓：豆懿
水煮雞蛋是最有營養的吃雞蛋的方法。[2]
1、健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素對神經系統和身體發育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，並可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動脈硬化。美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的驚人效果。
4、預防癌症。雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
5、延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質,故被人們稱做「理想的營養庫」。營養學家稱之為「完全蛋白質模式」，是不少長壽者的延年經驗之一。
20樓：
早上吃雞蛋有什麼好處？這幾個好處很明顯，吃過的人都受益了，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
吃煮熟的雞蛋，對人體有什麼好處。
21樓：匿名使用者
煮雞蛋的營養和消化率為100％，蒸蛋的營養和消化率為98.5％。而炸蛋，它的消化率為81％。生雞蛋或不熟的雞蛋不僅消化率比煮雞蛋低30％—50％，而且對身體有很多不利。
22樓：匿名使用者
煮熟雞蛋的蛋白質結構由緻密變為鬆散，易為人體消化吸收。當然，過度加熱後，蛋白質過度凝固，也不利於消化吸收。
每天早上吃一個煮雞蛋有什麼好處
23樓：皇興有蓬煙
據分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發現，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液後，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，並使之保持懸浮狀態，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。
因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利於消化吸收，又能滿足機體的需要。
每天吃個煮雞蛋，有什麼好處？
1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用
2.雞蛋富含dha和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生
3.雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。
24樓：萌人廚房
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
25樓：your大頭兵
這個要因人而異，對腸胃好的人來說可以 補充營養，腸胃不好是給腸胃增加負擔， 雞蛋是高蛋白的食物，有三高症的患者要 謹慎實用，對長身體的人來說能夠補充營 養。
26樓：嗚哈哈也有啊
補充蛋白質，關鍵營養
27樓：萊依白摩順
應該說每天一個雞蛋是很好的早點選擇，但是需要注意的是，早上不宜只食用含蛋白質高的食物，如雞蛋和牛奶，最好是增加點麵包什麼的，因為如果只食用高蛋白食品，那麼為了滿足你一上午的能量消耗，蛋白質被消耗轉化為能量，那麼高蛋白對身體的好處就沒有了,最後說一句雞蛋一天不要吃的超過2個哦
每天吃一個煮雞蛋，好處和壞處是什麼？
28樓：善良的
每天吃一個煮雞蛋，好處是一天的營養可以滿足了，壞處就是經常吃雞蛋要防止膽固醇升高。
29樓：匿名使用者
好處是雞蛋營養豐富，每天吃一個蛋可以補充各種氨基酸還有蛋白質等。 我覺得沒有壞處，雞蛋是營養均衡的食品也很少是致敏源，壞處可能就是時間久了可能會膩。
30樓：飛龍攔月
消化不良，便祕，膽固醇升高引起心腦血管疾病等等。長期高蛋白飲食易導致腎衰。
31樓：匿名使用者
如果每一天吃一個煮雞蛋的話，傳統意義上說你不會營養缺失，其實就是你不會缺乏蛋白質。
32樓：啊
挺好的，補充營養讓你身體健康，這是非常好的哦
每天早上吃煮雞蛋對身體有什麼作用呢
寶69099灘藏 小小雞蛋是一個營養素 集散地 包含了b族維生素 維生素a 維生素d 維生素e 維生素k和少量的維生素c，以及鐵 鋅 硒 碘等微量元素，吃一顆小小雞蛋，就相當於吃了這麼多種營養補充劑，實在是太划算。所以，如果你每天早餐吃一個雞蛋，自然比 無蛋 的早餐更有益了。 王倩 原來確實有過攝入...
早上吃雞蛋好不好，早上吃雞蛋好嗎？
早晨吃雞蛋對人體是沒有傷害的 但是也沒有任何營養,很多人認為早晨吃雞蛋牛奶是最好的,其實腸胃空的時候，吃多少雞蛋由於都會被排洩掉.最好的時候是在晚上吃雞蛋.因為人在進入睡眠後不進食,吃雞蛋會跟好的吸收.切記每天吃雞蛋不要超過2個.中年人1個就夠了. 生的好營養比較好 容易吸收 有美容功效 每天一個蛋...
早上吃雞蛋要注意什麼，早上吃雞蛋，需要注意什麼？什麼樣的雞蛋最有營養？
早上吃雞蛋的好處 1 補充優質蛋白質 雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。2 增加飽腹感 吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間...