1樓：匿名使用者
形體訓練是一來項比較優美、源高雅的健身專案，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基礎），結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動專案的基礎。
中文名形體訓練
外文名shape-up exercise
類 別
健身專案
來 源
芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練
形體課程一般內容都有哪些？
2樓：blackpink_羅捷
（1）基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
（2）基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。
為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
（3）基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。
這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
形體訓練方法原理
專業舞蹈演員，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為「整形」。專業形體訓練的具體方法是：站立，腳跟併攏，雙腳腳尖向外開啟180度，成「一」字，術語稱為「一位」。
大家可以自己體驗一下，這樣站立時人的體態就會特別的挺拔，舞蹈演員在造就挺拔體態的同時，也形成了「八字腳」，這一舞蹈演員的職業特徵。專業形體訓練的科學原理：舞蹈教材認為，「一位」的核心，是通過雙腳的外開，強制人體重心後移。
駝背者的重心是在前腳，體態挺拔者的重心是在腳跟，把重心後移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓練，腰背部就會得到很好的鍛鍊，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的體態。這就是舞蹈的「整形」，舞蹈演員的體態就是這樣「整」出來的。
3樓：醉意撩人殤
形體課程的基本內容：
1、基本姿態練習
人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。
由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、鬆垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。
2、基本素質訓練
形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。
形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到複雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。
3、基本形態控制練習
基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把杆、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態。
逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。
4樓：神奇的大
形體訓練是以人體科學理論為基礎,通過各種身體練習以增進健康,增強體質,塑造體型,訓練儀態,陶冶情操,它是一個有目的,有計劃,有組織的教育過程.對於此，好口才演講俱樂部認為：
形體訓練是一個外來語，還未見到權威的定義。目前比較典型的意見有兩種，即狹義和廣義。
狹義的形體訓練把它定義為形體美訓練。廣義的形體訓練認為，只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練，這樣各式各樣的動作都可以稱為形體訓練，甚至某些服務行業的程式化動作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢等，也被稱為形體訓練。
我們認為用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意願。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練，絕不僅僅是為了活動一下身體，娛樂和遊戲更在其次。對自身體態美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。
所以形體訓練應該是有一定的範圍，把對形體美有特殊意義的專門訓練稱為形體訓練才比較合適。我們所指的形體訓練都是這個意義。
練習瑜伽能改變人的形體姿態麼？
5樓：支英廣場舞
形體瑜伽，可以調整心態改變體型，讓女人變得美麗更**
6樓：王小明啦啦
會的哦，練瑜伽雖然**慢，但是它能夠幫你鍛鍊到身體的每個部位，拉伸你的身體，使你的身體更加的修長，更大的纖瘦！並且瑜伽能夠改變一個人的體質和心態，規範你的生活習慣，讓你獲得更多的感悟！變得更加有魅力！
7樓：匿名使用者
練芭蕾舞瑜伽都可以改變一個人的氣質,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的，形體姿態就更不用說了
8樓：匿名使用者
可以。如果要改變形體最好練習形體瑜伽。
形體瑜伽，專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理，開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求，融入現代形體雕塑的藝術形式，使形體瑜伽練習形式豐富多彩。
形體瑜伽作用：
·改善身體姿態
·永葆青春
·預防椎間盤疾病和骨質疏鬆症
·促進身體靈活和思想敏捷
·協調神經系統
·促進思維敏銳和頭腦冷靜
9樓：榴蓮忘返多多
瑜伽對身體的姿態是很有幫助的
10樓：匿名使用者
體形不會改變 體型會改變
變得更見苗條達到你想要的目的！！！
我大二，下學期要開形體課，想知道大學形體課都要練什麼？很難麼？都有哪些要求，需要提前準備什麼嗎
11樓：匿名使用者
不完全是的，主要是就是練習柔韌性，學一些舞蹈，球操，體操之類的，不會很難的，但是也會涉及一些體育基本練習比如跑步跳遠什麼的
對於女孩子來說還是學一學比較好，有助於氣質的養成
12樓：湘宇飛哥
這個不必要擔心 大學不會像高中那樣的 形體應該是屬於公共選修課程裡的吧 沒事那種課不要帶著壓力去上 要好好珍惜
13樓：黑眼圈
額。。。這個不需要擔心的。到時候就知道了。不需要準備什麼
14樓：肖邦式的微笑
沒什麼，只是壓腿之類的基本的一些東西，可能會讓你們學些舞蹈學期結業時要考的
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杏仁有明顯的抗炎和鎮痛作用 能鎮靜呼吸中樞而有平喘 鎮咳作用，過量則可使組織窒息，導致死亡 有降壓作用 科學家研究發現杏仁中的脂肪不會導致體重增加。研究發現每天吃50到100克杏仁 大約40至80粒杏仁 體重不會增加。杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感，這就對保持體重有益。纖維...
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在中藥中 蚯蚓 有什麼作用啊，蚯蚓有什麼作用
本品鹹寒,走竄搜剔,清洩通利,入肝能清熱息風而止痙,入肺能清洩肺熱而平喘,走經絡與膀胱,還能通絡,利尿.功效 清熱息風,平喘,通絡,利尿.主治病症 1.高熱神昏狂躁,急驚風,癲癇抽搐.2.肺熱喘哮.3.痺痛肢 兼熱者尤宜 半身不遂.4.小便不利,尿閉不通.藥理 有鎮靜,抗驚厥,解熱,平喘,降血壓,延...