1樓：soulful澳洲
可能你睡得是「垃圾睡眠」！
你是不是也有這樣的體驗，早上睡不醒，起來渾身沒勁，刷牙洗臉穿衣服都是睡著的狀態？上班總是精神萎靡、哈欠連連......這究竟是怎麼回事？
soulful小編今天跟大家來稍微**一下這個問題，這種情況很可能是因為你養成了睡前的一些壞習慣，導致正在遭受著「垃圾睡眠」！
q：什麼是垃圾睡眠？
a：「垃圾睡眠」這個詞，是英國睡眠委員會使用的一個術語，特指睡眠時間不足、睡眠質量低的問題。
a：如果你符合以下幾點，那說明你的睡眠被納入「垃圾睡眠」。
1、看電視、聽**或者玩電玩的時候睡著 2、強迫自己按「點」睡覺、起床，而且這時間「點」總在調整 3、自然醒後總想著再「賴一下床」，強迫延長睡眠時間 4、晚上不睡，白天補覺，雙休日補覺 5、工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結束後馬上入睡等
反之，如果你能一覺睡到天大亮，哪怕半夜醒了也能再次馬上入睡，睡醒之後神清氣爽，感到身體都充滿電的感覺，那麼soulful小編恭喜你！這說明你晚上睡得很好，睡眠質量還是很優質的！
垃圾睡眠對身體的傷害並不亞於失眠！
隨著生活壓力增大和環境的影響，不僅僅中老年人才會遭受焦慮失眠、垃圾睡眠等問題，越來越多95後的年輕人、上班族也飽受「垃圾睡眠」的困擾。
很多人經常會有種「睡醒了反而更累」的感覺，懷疑自己睡了個假覺，這種情況就是很典型的「垃圾睡眠」，我們的身體每個器官都需要休息，而且有各自的作息時間，其中大腦是最忙碌的器官之一。
研究表明，只有在睡覺時，我們的大腦才會將腦內白天代謝廢物清理出去，從而讓我們在睡醒之後恢復活力。如果我們的睡眠質量很差，大腦就沒法高效排出廢物，腦子也會變得遲鈍。
這就是為什麼睡不好的時候，我們總覺得腦子跟一團漿糊一樣不清醒。
2樓：
回答如書:這種情況可能是體質虛弱、精神緊張、生活壓力大、貧血引起的。到醫院作一個血常規確定一下原因。平時多吃些營養品食物。服用肝精補血素或者十全大補丸。以觀後效。
3樓：律政先鋒達人
這是我們身體中一種嗜睡的現象，我們機體睡了太多之後，會導致身體中的細胞無法被快速的擊，我們就會感覺越睡越累，所以經常睡多了之後就沒有精神
4樓：每日話題心說
因為很多人睡覺的時候大腦一直在工作，所以導致睡眠質量非常差，早上起來沒有精神。
為什麼早上起床總感覺很累，沒有精神？
5樓：蘇格拉底de麥穗
睡得太晚了，睡眠不充足，或者睡得很早但是一直做夢，一直處於淺睡眠狀態，這樣早上就起不來，特別沒有精神。
6樓：小小時光
可能是前一天晚上沒有休息好，熬夜所導致的問題，若一直這樣或者經常這樣的話，可能需要去體檢一下身體。
7樓：宇媽
一般這樣的就是睡眠質量低，無法及時補充氣血。如果長期這樣的話，建議去醫院檢查下。
早上起床沒精神，越睡越累，可能是進了哪些誤區？
8樓：咖哩拌黃瓜
隨著生活質量的提高，很多人的幸福指數其實是降低了。起碼每天得不到充足的休息，就已經讓人覺得很苦惱了，但是好不容易得到一個假期，終於能在被窩裡睡個夠了，睡得時間長了卻還是感覺非常的疲倦，這是怎麼回事呢？今天我們就來說一說為什麼會越睡越累。
首先，第一個原因是因為你睡得太久了。我們肯定聽說過，越睡越困，這種情況。長期的睡眠呢，會讓大腦行動變得非常的遲緩，長時間的睡覺呢，已經改變了你大腦原有的一個生物鐘，所以說，大腦在這個時候就會覺得不知所措。
這個時候就會有一種雖然醒了，但是過一會兒還能繼續睡的情況。
第二種情況就是枕頭的問題。過高和過低的枕頭，都會影響到你的睡眠質量，如果你的枕頭太高的話，可能會導致你呼吸非常的不通暢，甚至有憋氣的行為。如果枕頭過低的話，會讓你睡起來非常沒有安全感，而且非常容易落枕。
這些外界因素呢，也會導致你的睡眠質量有所下降，會導致你第二天起來的時候覺得渾身不舒服。
第三種情況就是你的睡眠習慣有問題。很多人到了冬天的時候都喜歡把頭埋到被子裡面去睡，其實這個做法是非常不科學的，因為五斤被子裡睡覺的話，會使大腦形成一個缺氧的狀態。大腦缺氧就有可能導致頭暈頭疼的情況，你就會誤以為自己沒睡醒，然後接著睡。
9樓：智洮洮
枕頭太高可能會導致你呼吸非常的不通暢，甚至有憋氣的行為。
10樓：無可替代
有可能是前一天晚上熬夜熬太多了才會這樣子。
11樓：
可能是晚上睡眠的不足，質量不好，也可能是沒有運動
12樓：小陳翊
早上起來沒精神，可能是因為長期以來身體過於疲勞，亮起了紅燈
13樓：數碼達人小豬
會不會是前一天晚上熬夜熬太多了才會這樣子
14樓：陳xiaoxiao小
可能是睡覺姿勢不好，打呼嚕引起的吧
15樓：遊戲而已隨便玩玩
可能是因為長期以來身體過於疲勞，亮起了紅燈
為什麼我每天都覺得很累,一點精神都沒有,該怎麼辦?
16樓：匿名使用者
身體沒有精神是有很多種的原因的，如：疲勞過度，中氣不足，以及一些疾病所導致。最有可能的就是貧血，我建議你去醫院化驗一下血常規。
當然你如果不想化驗血的話，就去中醫看一看，中醫對於這樣的病症可以說是拿手絕活啦。如果你不想用以上的方法就去「養生館」瞧一瞧。
17樓：匿名使用者
還是多活動 不要在屋子裡待太久 多呼吸新鮮空氣 多做有氧運動
18樓：匿名使用者
可能是少運動產生的亞健康~或身體缺少熱量，喝一些碳酸飲料可減輕乏力
19樓：徐志知強
晚上是不是經常睡很晚？白天又起不來？
為什麼早上起床的時候會放屁，為什麼早上起來都會放屁呢？是好還是壞呢？
九怪啊 有的人在早上睡醒以後，不僅發現自己的口中會出現異味，可能還會出現肚子脹老想放屁的情況，其實這種現象是正常的，並且引起這種現象的原因有許多。第一個原因就是由於自身的消化系統不穩定所導致的，有的人在睡覺之前可能不會那麼注意飲食，很有可能會吃一些導致腹部脹氣的食物，這樣那些平時本身就有消化不良情況...
早上起床為什麼就那麼痛苦，為什麼早上醒來會很痛苦和絕望
走丟的野貓 我太能理解你啦，我就是早上起不來！我幾乎每天被老爸老媽罵！555我覺得早睡根本沒有辦法解決我們的問題，我的經驗是首先買三四個鬧鐘分別放在離床很遠的地方 房間的幾個角落 時間可以調整的相差幾分鐘 然後到早上整個房間裡充斥著震耳的鈴聲！這個時候就關鍵啦，你一定要起床去把鬧鐘關掉，關掉後不要再...
為什麼我們生活中睡覺的時候會感覺越睡越累
雙魚談教育 睡眠對於每一個人來說，都是一件很重要的事情。因為睡眠關乎我們的身體健康，所以對於睡眠中的問題我們都要引起重視。如果，晚上的睡眠質量不佳，第二天的精神狀態也是不好的，就會影響一天的工作生活。可是，還有的人在睡覺的時候發現，睡得越多越累，這是為什麼呢？可能是因為睡眠時間過長。早上起床總是沒有...