1樓：發明正能量
要學會休息、調整啊。
平時學會時間管理，提高學習、工作效率，
學會利用小時間，進行休息、放鬆、調整。
再具體給你幾條有效調節心理、狀態的方法：
一，聊天、傾訴。（傾吐不快，聽取建議）
二，聽歌、唱歌。（不過要適度，不要沉溺）
三，讀書、學習。（讀些勵志、陽光的圖書）
四，寫日記、練字。（別忘記錄好的一面）
五，喝水、淡茶飲。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。（包括散步、會友、購物等）
七，體育運動。（跑跑步、打打球什麼的）
八，注意休息。（不過，白天別久睡）
此外，有機會還可以看一下心理醫生。
祝你生活愉快！
2樓：0833城鄉規劃學胡加琦
人的精力是有限的。
出現這種狀況的原因可能有：
1 睡眠不足
2 缺乏運動
3 飲食不合理 營養部均衡
4 工作或學習方法不當
改善方式
1 早睡早起
2 合理膳食
3 適當運動
4 尋找適當的興趣愛好 充實乏味的工作或生活
3樓：匿名使用者
恩，適當的工作、學習和生活，人才能不會太過於疲勞的，雖然不知道你的年齡，但是無可否認的就是心態放輕鬆，那麼就會越來越好的，多和朋友聚聚會，環境現在不好的精神狀況。希望能夠幫助到你。
4樓：
當然，不過精力調節的方式不只是睡覺一種，但精力需要回復，也就是說你也需要休息。經常運動或者培養其他愛好，可以讓你擁有更多的精力。
5樓：我_還就不信了
是的，所以珍惜自己的精力吧，做有用的事情
6樓：匿名使用者
適當的休息。個人感覺，睡得太過了也會這樣。如果你的休息時間在合理範圍內，建議你找點事情做（能讓你比較有興趣的），這樣當你為一件事忙起來的時候，就不會有這種感覺了。
7樓：我的周爾雅
自己明顯感覺到累的話，說明你沒有休息好，要學會調節生物鐘，安排好時間，保證應有的睡眠
8樓：開著坦克撿破爛
缺乏蛋白質典型狀況，補充蛋白質補充睡眠3天就好 推薦紐崔萊。
9樓：free周雪清
這種現象主要是自己的心態問題，調整好心態，開心的工作就不會這樣了
10樓：匿名使用者
人的精力是無限的 可是你需要好好休息、放鬆一下了
11樓：匿名使用者
缺少運動，缺少精神追求，人一旦有了動力就會想剛校了有的發動機
12樓：平常裡
其實秋天人是容易犯困的，中午可以休息下
13樓：手機使用者
我經常感覺好累,沒精神,想睡覺.手腳無力,心有時候悶痛,手有時候微震.有時候覺得要吸好大口氣才喘得過氣.我去照過心電圖,醫生說心臟沒事.
14樓：匿名使用者
是的，精力當然是有限的，所以要注意好好休息
15樓：豬兒
人的精力是有限的，承受能力也是有限的。
16樓：艾草
如果是因為工作壓力大或事務繁忙出現這種情況那最好給自己放個假好好休息一下吧，如果只是因為無所事事出現這樣的情況那還是出去多運動運動吧。
17樓：匿名使用者
估計你疲勞過度 好好休息一下 調整一下
18樓：不知所措的你我
要勞逸結合。注意休息。
19樓：
去醫院檢查下身體吧還是
老是感覺自己渾身乏力人沒精神想睡覺要吃什麼藥
20樓：
日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間.指導意見:
還有一類就是脾虛所導致的睏倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症.脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛.
這從現代醫學角度來講也很好理解,因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生睏倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後.
經常感覺乏力，沒精神，想睡覺時什麼原因？
21樓：杭育鞏夜春
你好:引起渾身無力、精神不佳的原因很多，如感冒後、神經衰弱、貧血、肝病、慢性消耗性疾病、糖尿病等情況，建議結合當地醫生綜合性體檢看看，如查肝功能、測量血壓、心電圖等檢查。
22樓：問俠鐵泰初
你好,如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的症狀為腰痠,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現為「寒」的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰痠,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.;建議腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.
23樓：盧虹羽
中醫理論
白天昏昏欲睡：陽氣不足
懶得動：溼氣重
腎精不足的表現：只是想睡，睡不著
上午不願起床：溼氣重，胃火不足
有時間看看 曲黎敏《從頭到腳話健康》中醫理論
24樓：匿名使用者
這些詞彙 乏力 沒精神 想呼呼大睡
都是 人的精氣神 在時間的推移下 慢慢導致身體的不適 相對處於一個 亞健康 狀態
我總結了 一個是信念 和 快樂主義 富有積極意義的事明白什麼是快樂 只有自己慢慢體會 也許是一輩子 也許是一秒鐘的光陰
總是感覺很累，沒有精神
25樓：匿名使用者
一 壓力過大 二 睡眠不足
26樓：l喜歡喝奶茶
症狀有：精神緊張，焦慮不安；孤獨自卑，憂鬱苦悶；注意分散，思考膚內淺；容易激動容，無事自煩；記憶閉塞，熟人忘名；興趣變淡，慾望驟減；懶於 交往，情緒低落；易感疲勞，眼易疲倦；精力下降，動作遲緩；頭昏腦脹，不易復原；久站頭暈，眼花目眩；肢體鬆軟，力不從願；體重減輕，體虛力單；不易入 眠，多夢易醒；晨不願起，晝常打盹。
人感覺很容易累，總感覺精力不足,這是怎麼回事？怎麼解決？
27樓：匿名使用者
你可以去醫院化驗一下血，看是不是貧血，也可能是缺微量元素，如缺鉀也容易累。
28樓：在橘子洲拍手的路西法
建議多吃水果,瓜果之類的蔬菜,水部要喝太多,保持6到8小時睡眠
29樓：匿名使用者
以為你的精神狀態不好，最好每天早一些激勵人的句子，然後不斷地在心裡念著暗示自己，讓自己找回那種精力充沛的感覺。
30樓：匿名使用者
如果是後半夜睡覺的話 那就要改習慣了 每天九點左右睡 如果不是 那就到醫院檢查一下
31樓：澄清的湖面
是不是甲狀腺功能低下
32樓：匿名使用者
可以嘗試下太極拳或者氣功，修身養性！
33樓：
要麼是生病了，
要麼就是要多睡
34樓：匿名使用者
ml多了？？作息時間不規律？？？
自己老感覺四肢乏力。提不起來精神。老想睡覺。怎麼辦？拜託了各位 謝謝
35樓：三昧離火
全身無力只是一個症狀。引起全身無力的原因有很多，如某些全身性（如、、生殖系統炎症等）、心理問題（如抑鬱症）等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會造成 四肢無力 ，精力不足。
另外自律神經失調，或者突眼性腫也可導致全身無力。建議你到醫院做一個檢查為好。
36樓：窩窩33聖戰
吃點人蔘健脾丸，中醫認為這是脾虛，因為脾主四肢，而且脾虛生溼則人容易困頓。補充，這不是肝腎陰虛（因為不是你說的症狀）。
精神不好老想睡覺，是什麼原因
37樓：匿名使用者
精神不好，老想睡覺屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀你這樣的情況，**起來比較容易，加強營養增加鍛鍊，同時以用昌弘西洋參加枸杞泡水喝，常喝補氣益血，會對你有很大改善。
38樓：
比較建議去醫院看看，如果不是熬夜的原因，多是腎臟出了問題 。體重過重也會導致，注意健康生活，一週就可以調節好，注意自己的生活習慣
39樓：刨馭赦煎午
這種情況還是晚上睡眠質量不好，試下這幾個助眠方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，睡前最好喝眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡。
40樓：匿名使用者
有可能是勞累，沒有休息好，還有就是虧損嚴重，所以結合自身情況來改正節制。
同時喝天貓上的 最虎酒，滋補的同時提升精氣神，對男人方面也有明確的提升。
當然平時保持健康生活，良好作息，適當的體育運動也非常重要！
最近幾天老是感覺好累，好睏，沒精神那樣怎麼回事
您好！我想感覺累是因為我們將所有的事情都抗在了肩上！而且身負重擔的我們還要不停的前行！所以有時我們要學會放棄一些東西，放棄一些或許曾經屬於我們，而現在或是今後已經不再屬於我們的東西！或許那樣才會感覺輕鬆一些。任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇...
上午總是感覺全身乏力，沒精神，怎麼回事
這是亞健康，主要表現主要有 心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。亞健康的調理 1 保證合理的膳食和均衡的營養 2 調整心理狀態並保持積極 樂觀 3 及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠 4 增加戶外體育鍛煉活動，...
感覺自己小事老是做不好，怎麼改，感覺自己小事老是做不好，怎麼改。
你好，我是收到你求助的朋友。對於你的問題，我有一些自己的見解 其實我們往往初期想解決做好一件事情都不容易，因為我們都沒有經驗，每個人都是如此，漸漸繼續堅持做的話就會漸漸好些 但如果你想做的事情的失敗率總是很高的話，這也許對映著你可能在處理問題方面有自己的弱點總是無法攻破，這弱點這別人比如有 無法堅持...