1樓：不哭甘蔗
多鍛鍊身體是首要的
或者短期的不午休，晚睡 睡前喝牛奶
重要的是調整好自己的心態 不要有太大的壓力身心健康 生活才能舒暢
2樓：步品
是神經衰弱！解決辦法，睡前不要過度用腦，不要亂想事情或者做激烈運動。如果感覺嚴重就先喝點安神口服液。白天儘量找點體力運動，晚上累了就自然睡著了，也就不做夢了。
3樓：匿名使用者
睡太多了吧 晚點睡試試
4樓：匿名使用者
除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
5樓：血刃傳說
休息不好造成的吧？
好好休息，多作體育鍛煉，少想煩心事，減輕自身壓力等等……
6樓：不再是兄弟
應該適當鍛鍊，不要想煩心事，睡覺之前喝杯牛奶有助於睡眠，睡覺時胸部不要有物體壓著，也可以服用安神補腦液，重要的是調整心態
7樓：匿名使用者
不是他們說的修息不好是修息太多了會造成輕度睡眠做夢就多了 健意 睡前跑步跑到自己感覺可累就洗洗睡就好了
8樓：匿名使用者
最簡單的方法。換姿勢睡覺，有時白天精力太無聊。晚上就經常做夢
我每天晚上一睡著就開始做夢，有沒有好方法**
9樓：滄海浩波
每個人每天都會做夢，只是在深睡眠中所做的夢，醒來後是記不得的，只有在淺睡眠中做的夢才可以回憶起來。如果你大多數的夢都記得，說明你的睡眠不太好，沒有進入深睡眠。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
10樓：
白茯苓5斤磨成細粉，每天3次，一次一勺，吃上幾斤即有去除多夢效果，商場有售，大約每斤30元左右。
整晚做夢怎麼辦，睡覺整夜做夢，怎麼辦
晚上睡覺整晚做夢，怎麼辦？晚上老是做夢，睡眠很差，早上總是覺得沒睡醒,請問要多吃些什麼東西有啥辦法可以改善呢？最佳答案 我以前跟你一樣,也是晚上睡覺總愛做夢,一個接一個的.而且還愛受驚嚇,早上起來感覺像是沒睡覺一樣.十分地累.我上醫院去,中醫給我開了煙臺榮昌製藥廠生產的甜夢膠囊,然後我自己還每天睡前...
晚上經常做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
吳田田 做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其...
脖子疼怎麼辦？用什麼方法治最好，脖子痛怎麼辦啊？有沒有什麼偏方治下
印之海 一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏 邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛 一方面，採用運動的方式來 它。一是每天堅持做做早操 八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所 接 的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後 自後往前各八個...