1樓：女性**健康
1、女性出現多夢易醒者多為更年期婦女，和雌激素分泌減少有直接關係。洋參雪哈口服液含「雪哈幹細胞」以及雌二醇、雌三醇等120餘種活性元素，可以修復卵巢受損細胞，清除傷害卵巢的毒性自由基，提高卵巢功能，使雌激素達到健康理想水平，消除植物神經功能紊亂，調節內分泌，從而有效緩解更年期綜合症導致的頑固性失眠；
2、非更年期女性出現多夢易醒多屬心腎不交、脾肺虛弱、氣血兩虛，洋參雪哈口服液含有雪哈油、西洋參、和田御棗精華成分——大棗皂甙ⅰ、ⅱziziphussaponin ⅰ，酸棗仁皂甙b（jujuboside b）、人參皂甙等成分，可以滋腎潤肺、行氣養血，對該類人群的多夢易醒效果也很明顯。
2樓：瑜忌亞
你心事太多了，即使你強迫自己不想，也控制不了自己的潛意識，她仍然打擾著你的思緒。不妨在睡前做些別的事情排解一下，例如運動，累了自然會不夠精力胡思亂想了，還能提高睡眠質量。
3樓：手機使用者
讓自己的心情平靜下來，不要想太多，推薦一個部落格給你，「樂行心理部落格」，進去看看，關注一下，必要的時候尋求一下心理老師的幫助，相信在你解決不了的時候多你會有幫助的。
睡眠質量不好,總是不停的做夢,醒來後還是累,怎麼辦?
晚上睡眠不好，老是做夢是什麼原因？
4樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
5樓：希詠歌
你好，夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。 睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。
應在有經驗的大夫指導下用藥。 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
②睡前不要過飢過飽。 ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。 ④堅持每天睡前用熱水洗腳。
⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。 ⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。 ⑦睡前不宜飲酒。
雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。 ⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好。
6樓：覃宸都清芬
日有所思夜有所夢~最近是煩心事多了吧~還有就是睡覺前大量運動和飲食不良也會影響到睡眠的質量~
7樓：熬夜看新聞
睡眠時間短是一個問題，做夢導致睡眠質量的下降，睡眠質量的下降則導致精神狀態的不佳從而變得身心緊張，壓抑和累，這些東西又很容易引發夢。所以如果不注意的話就有可能這樣迴圈下去，使生活質量受到影響。具體做法是多注意調節好自己的生活方式，多注意休息，多放鬆自己，陽光地去生活。
8樓：匿名使用者
其實也不算什麼心理問題，很多人都會做夢，只是有些人醒來以後就忘記了。我想你跟我一樣，很多時候都對自己的夢記得很清楚，有時候你可以記下你的夢，可以藉此分析一下你的情況啊。
一般剛醒的時候回憶夢裡最清楚的，如果醒來後不去想，馬上做其它的事情，夢就會漸漸被忘記。
夢有時候可以反映很多問題的。
夢有時候是身體的警告，有時候是潛意識跟你的對話，瞭解自己的夢會讓自己更瞭解自己。
記下你的夢，自己或讓別人幫你分析一下，並不是壞事啊，有時候可以解開一些心結的。
9樓：失眠築夢調理
晚上頻繁做夢，睡眠差？快查查是不是這些原因。
10樓：匿名使用者
這還是因為失眠導致的。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以減輕焦慮，舒緩神經，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
我晚上總是睡覺睡不好，總是做夢，白天精神非常不好，老是瞌睡不斷，請問是怎麼回事？怎麼能解決
頭疼睡眠不好老做夢心煩是怎麼回事
11樓：鹿紅
多夢與神經精神興奮有關係的，需要養心安神。
肝鬱氣滯，容易心神不安，鬱悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。
調節一下情緒，睡前喝杯溫牛奶，釋放一下自己的壓力，按時吃飯、休息。
如果沒有改善建議還是去醫院看看比較好。
總是心裡難受，睡覺愛做夢，易怒，怎麼辦
每天心情不好煩躁怎麼辦，天天心情不好 煩躁怎麼辦
顧靜懌學姐 1 換個角度思考問題 每個事情都有兩面性，就像人們所說的福禍相依，這才能讓生活變得更加有意義。在生活中要多發現積極的事件，及時消除不良的心理。2 做擅長的事情 當遭遇挫折或打擊時，可以做自己擅長的事情來找回自信心。就拿學生來說考試沒考好，但唱歌 跳舞或打球挺好，這樣能找出自我價值，緩解焦...
好煩，怎麼辦，好煩躁，怎麼辦
怎麼了？不高興可以和朋友說說的哦 煩！想做的事沒法做！不想做的事做了！看開點分散一下心情！聽聽 在小河邊玩，這樣我覺的可以解悶。好煩躁，怎麼辦 鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退...
感覺好煩躁啊，感到煩躁怎麼辦
感覺好煩躁，那就出去散散心，不要待在家裡 人生總會有這樣那樣的不如意，而有盔甲的人，會對這些不如意有抵抗力，不會太脆弱太畏懼太不堪一擊，也不會活得太委屈自己。一個深愛的人，一份得心應手的職業，一個生機勃勃的夢想，豐富的學識，良好的品性，從容的心態，都可以成為我們的盔甲，護佑我們在紛亂的人世裡篤定前行...