1樓：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高唔。再大點就沒有用了。
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
2樓：匿名使用者
一般的男性都會到22歲才停止生長！有的甚至發育時間更長，這是正常的，沒必要擔心！至於能長高多少，就不確定了！不過從你一年就長了5cm的情況來看，完全有可能！
3樓：粉迷儀
沒啥太大問題,只是你腦袋裡的垂體發出的生長激素過多。如果你想知道你能能再長個 5cm ，就多參加體育鍛煉多吃胡蘿蔔 多吃含鈣的食物 ，不過還要看你的體質，像我年齡不大（14）就1.70了。
a_a所以多多參加體育鍛煉。
4樓：
不知道。因該不能在長5cm了 。2 3cm還是有可能的 。運動和飲食做的都很不錯。我跟你一樣都是91的 我現在不長了 。
5樓：卑鄙的小龍馬
呵呵，傻孩子，男孩子在18-23歲都在長，只不過19-21歲是瘋長期，很正常的，還有，長高的情況下要注意曾加食量，不止需要身高，還需要重量，注意飲食哦，
6樓：大家好唷
正常的，放心，證明你的身體很好呀，，我有個朋友18歲經常早睡，每天也吃骨湯，常吃蘿蔔，就長高啦，19歲也在發育期啊，你總吃骨湯吧？大概到了23歲哪時就高不起來了，要高就現在高哦！
7樓：匿名使用者
很正常 我一年長了二十公分呢 要經常運動 我是上學的時候長的個子 我是每天都跑 下課了跑 吃飯也跑 回寢室也跑 呵呵
8樓：匿名使用者
以你的年齡段 骨骼的生長髮育在逐漸減退 如果在你骨架未完全閉合的狀態下 在睡眠充足和適量運動的情況下 每天注重各種維生素的補充 再長個5cm 不是什麼問題 但是不要相信那些鈣片 吃了也沒什麼作用
9樓：理想之芽
正常的，成年才18歲，男的正常成長要到23週歲，能長多少跟營養和身體有關，不同人是不一樣的，但規律的生活是比較好的條件，按你現在的狀態堅持下去，長5cm也是有希望的。
10樓：匿名使用者
身高與骨齡、內分泌、甲狀腺素和生長激素等都有關係，25歲前要看你天生的生長能力
11樓：96度開水
正常啊 我在高二的時候一個寒假就長了5釐米，放心 和吃的沒多大關係，中醫講，有時體內有火，身體被壓住了，就不長了，一旦退火就長得快了，還有，你能把分給我嗎？我急需分數，有急用的，謝謝你了，衷心感謝
12樓：匿名使用者
難了！很多人20的時候已經不長了，在16~19長的挺瘋的我記得我16哪一年長的最快，幾乎一個月一釐米。
13樓：jjsys三木
身高大部分是遺傳因素，我也是91年的，上高一的時候178cm，現在180.5cm 估計不怎麼長了，因為我的父母都不高，你應該是發育比較晚在，真正長個都在15~16歲左右，你在這個年齡段都比同年齡的矮吧？總之晚發育總比早熟好吧，身高是取決你的父母的身高，通過後天努力效果甚微
14樓：
這就不一定了~其實有可能是遺傳的原因，我一朋友到高三才開始長個、、、既然已經成年 你要是還想張，至少你要按時作息，適當的喝些牛奶、、、要是你打籃球或排球就最好了、、、
15樓：匿名使用者
我就不像下面的羅裡吧說一大堆，正常我長過，說實在的話，太高了不好，25錢骨骼沒癒合通過促進骨骼爭長一定會長高的....有什麼神奇的 我長過5釐米呢！別大驚小怪！
也不怪你!像下面的人 說了一大堆 我想你會去看嗎？頭都暈了...
鄙視 88兄弟 中等就好了 1米75以上 就好了 太高了 你會明白 女朋友 不好找 哦 除非富二代....我想你也不是 不是你也不會提這樣的問題...998888
16樓：匿名使用者
我在你這個年齡的時候也是像你這樣的情況 小時候也是不運動 然後上了初中才有運動打球 一年也是長了五六釐米 那時候也嚇到了 不過也沒什麼啊 因為本來運動就會促進骨骼啊 再說你每天都這麼營養 這樣長肯定是正常的 再說你要再長高5釐米 這就要看個人的骨骼咯 如果你堅持運動的話還是有效果的 但可能就沒那麼明顯了 我發現我那時候長高了之後就沒怎麼長了 現在是175左右 堅持運動吧~
17樓：匿名使用者
25歲這個年齡階段 還要長5cm 說真的不切實際 因為這個時候你的身體各方面已經成型了 當然也不排除你還可以長5cm的可能 畢竟李寧一切皆有可能麼
18樓：爛蘋果
早睡早起，每天打籃球運動，堅持住，你還有2年最後生長期，做一些單槓運動，能長2-4cm，2年後定型了，就很難了
19樓：匿名使用者
正常啊孩子，估計還會長兩三年。也就是再漲5釐米吧。一般是這樣的。剩下的就是天分了。
今年一年長高了4cm正常嗎? 我91年生的男生啊
20樓：小樂
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的 伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200 次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手 腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助 矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「o」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最 重要的是，一定要認真和堅持。
21樓：匿名使用者
人體發育取決於因素較多，
1、最重要的是遺傳因素，大部分人都會隨著父母的身高，有的也會受祖輩的影響，比如男孩隨舅舅的、爺爺的都有，女孩隨姑姑的身高啊。
2、第二是人處於成長階段，有些人會早發育而有些人會晚發育。一般早發育的個體要比晚發育的個體總體上比較來說要稍稍矮一點，當然也不是絕對的啊。
3、第三條哪就是取決於自身的問題，就是每個人吸收營養的能力和新陳代謝的能力都各不一樣，有的人吸收好、對身高就有積極的影響，有的人吸收和代謝能力不好哪，那就會對身高產生不利影響。當然除此之外還有很多因素，這只是影響因素中比較重要的幾條。
22樓：各類職業考試及題庫
你這才20歲啊，應該還能長一些，不過幅度不會太大了！在保證營養攝入和運動適當的情況下，應該還能長3-5cm
23樓：苒默熙
正常啊 我今年長了8cm。。。。男的是會長到二十五歲，可是這也是根據個人體質，可能你體質特殊些長的久唄，每天喝牛奶豆漿每天吃很多水果是有利於長高 這是好事 不必要擔心的 要是不放心就去醫院看看唄
24樓：匿名使用者
長個子很正常，男生一般14到16歲這段長得最快，以後長個子的速度會減慢，而運動有利於長個子，一般超過23歲就會再長了~
25樓：楓雪佳
喝牛奶、豆漿都會長高，裡面鈣質多！有可能長5cm，不過這就看你的了。祝你能長個理想的個子！！
26樓：
很正常，男生最多可以長到25歲是對的，但不都是~和你平時正常營養的飲食有關係，也和你運動特別是打籃球有關係，正常睡眠，最好是充足的。。。會不會再長就不好說了，誰也說不準，但是存在這個希望。一般22以後每年能長1、2釐米就不錯了~
27樓：匿名使用者
正常，如果你爸媽都不高，那你也長高不了多少了，主要看媽媽的身高。男生長到二十幾歲很正常
28樓：洛漹飛
俗話說23，竄一竄，你就是屬於那種竄一竄的那種型別，只要你的骨骺沒有閉合，你就還能長高，繼續加油！我很感興趣，你平時都做的什麼運動啊，能跟我說說嘛，我也想長高啊，你平時都吃些神馬？我有強烈的長高願望，我是女生。
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18，19歲一年能長高10CM嗎
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