1樓：匿名使用者
我們大腦在晚上8點後會自動分泌褪黑素，而失 眠的者對於這種自主分泌能力減弱，單一補充褪黑素，是屬於一種外源性補充，可以暫時緩 解失 眠狀況，但是這不是一種長久之計，單一的補充褪黑素，長時間會產生依賴性，且自主分泌能力減弱。
而對於失 眠者補充rshwho【快眠】一種內源性物質，可以通過內 分 泌系統的調節而起作用，也就是說在這種調解下，幫助人體自身分泌褪黑素，而褪黑素的作用就是誘導自然睡眠，說的通俗一點就是，褪黑素會提醒你的大腦：「嘿，夥計，你該睡覺了」。
所以通過補充rshwho【快眠】促使自身分泌褪黑素分泌，是解決失 眠者的選擇。
同時對於抑鬱、緊張、焦慮等不好情緒、疼痛引起的失 眠以及痴呆等疾 病導致的失 眠更具有針對性，而單一補充褪黑素就沒有理想的效果了。
褪黑素為什麼要rshwho的配合
補充褪黑速屬於外源性的治 療，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內 分 泌褪黑速的器 官退化、惰性和遲鈍。
就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被藥 物綁 架，終身依賴。
正解的方法是：為了快速地緩 解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修 復因子rshwho修 復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。被稱為褪黑素伴侶。
且內源性調節是通過修 復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修 復因子,幫助中 樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改 善睡 眠的作用，是修 復睡眠系統的健康路徑。
相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾 病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾 病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮 喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修 復因子對擺脫藥 物的重要性。
中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組釋出的《中國成 人失 眠診斷與治 療指南》中也提到，2023年全球10個國家失 眠流行病學研究結果顯示，百分之45.4的中國人在過去1個月中曾經歷過不同程度失 眠。而且這個資料還在持續增加，
所以對於失 眠來說，有一個輕鬆愉快的精神狀態和安逸的睡眠環境，是緩 解失 眠症狀的重要條件，包括，可以在日常生活中要清淡飲食，既健康又可以幫助睡眠，當然對於長時間失 眠的人補充rshwho還能從根本上調節身體 ~~~
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚------褪黑素能調節失 眠嗎？
我們大腦在晚上8點後會自動分泌褪黑素，而失 眠的者對於這種自主分泌能力減弱，單一補充褪黑素，是屬於一種外源性補充，可以暫時緩 解失 眠狀況，但是這不是一種長久之計，單一的補充褪黑素，長時間會產生依賴性，且自主分泌能力減弱。
而對於失 眠者補充rshwho【快眠】一種內源性物質，可以通過內 分 泌系統的調節而起作用，也就是說在這種調解下，幫助人體自身分泌褪黑素，而褪黑素的作用就是誘導自然睡眠，說的通俗一點就是，褪黑素會提醒你的大腦：「嘿，夥計，你該睡覺了」。
所以通過補充rshwho【快眠】促使自身分泌褪黑素分泌，是解決失 眠者的選擇。
同時對於抑鬱、緊張、焦慮等不好情緒、疼痛引起的失 眠以及痴呆等疾 病導致的失 眠更具有針對性，而單一補充褪黑素就沒有理想的效果了。
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚------糖尿病人不能吃褪黑素
糖尿病藥 物能與褪黑素補充劑發生藥 物相互作用，影響糖尿病人的身體健康。
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚--------孕婦不能吃褪黑素
如果是單一服用褪黑素，那麼孕婦是不可以食用的，因為會導致內 分 泌失調，尤其對於未成形的胎兒來說，可能導致胎兒發育異常，
而rshwho[快眠]中的茶氨酸、樂肽、y-氨基丁酸等物質，是幫助中 樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改 善睡 眠的作用，是修 復睡眠系統的健康路徑。
所以即使是孕婦也可以服用。
對於女性懷孕之後身體中的雌 性激 素和黃 體 酮會明顯增多，會讓女性情緒變得不穩定，從而導致失 眠
還有由於一些激 素的影響容易發生半夜腿抽筋情況，從而影響孕媽媽睡眠，
其次到了孕晚期隨著子 宮的擴大會對膀胱帶來壓 迫，晚上會不停的去廁所，從而影響到睡眠質量。
而且每次醒來後的入睡，都是一種折磨，趴著不行，側臥不行，平躺不行，反正就是不舒服，折折騰騰一晚上過去了。
晚上睡不好，整個白天心情都會很壓抑，而rshwho[快眠]除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。
還能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能幫助多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚-------肝腎功能不健全的人不能吃褪黑素
任何肝腎功能出現問題的人都不能食用褪黑素，這是因為褪黑素在體內無法分 解，給肝腎帶來負擔，而且可能與正在吃的藥品產生相剋，對人體造成傷害，所以肝腎功能不健全者也不要吃褪黑素。
失 眠到底是不是病？專家給出新的結論：只有及少數患者達到疾 病上線，而多數失 眠只是體內缺乏rshwho的物質，不應全部以疾 病治 療。所以你的失 眠真的只是身體缺少東西
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚------褪黑素禁忌
褪黑素禁忌是不易長服用，因為是一種外源性幫助，所以長期服用會產生以下：
影響生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，長期服用可能影響生育能力。
產生依賴性。褪黑素不宜長期補充，特別是自身褪黑素分泌正常的人，過量的褪黑素會抑制腺體的正常分泌，導致分泌功能紊亂，經常出現頭暈等不好反應。
影響精神。過量服用褪黑素會導致患者產生嗜睡、頭 痛等不好反應。
加重抑鬱。過量補充褪黑素會使患者在夜間出現多夢、易驚醒等症狀，並長期伴隨失落情緒，反而使抑鬱症患者病情更加嚴重。
什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚-------褪黑素為什麼要rshwho的配合
補充褪黑速屬於外源性的治 療，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內 分 泌褪黑速的器 官退化、惰性和遲鈍。
就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被藥 物綁 架，終身依賴。
正解的方法是：為了快速地緩 解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修 復因子rshwho修 復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。被稱為褪黑素伴侶。
且內源性調節是通過修 復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修 復因子,幫助中 樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改 善睡 眠的作用，是修 復睡眠系統的健康路徑。
相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾 病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾 病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮 喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修 復因子對擺脫藥 物的重要性。
中華醫學會神經病學分會睡眠障礙學組釋出的《中國成 人失 眠診斷與治 療指南》中也提到，2023年全球10個國家失 眠流行病學研究結果顯示，百分之45.4的中國人在過去1個月中曾經歷過不同程度失 眠。而且這個資料還在持續增加，
所以對於失 眠來說，有一個輕鬆愉快的精神狀態和安逸的睡眠環境，是緩 解失 眠症狀的重要條件，包括，可以在日常生活中要清淡飲食，既健康又可以幫助睡眠，當然對於長時間失 眠的人補充rshwho還能從根本上調節身體，解決失 眠問題！什麼人不適合吃褪黑素？褪黑素禁忌你未必清楚~~~
2樓：匿名使用者
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。它存在於從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。可以延緩衰老，改善睡眠。
3樓：優姜
褪黑素一般是以保健食品的形式出現，沒什麼***，但對失眠只能起到一個輔助性的作用。一般來說褪黑素未成年人群是不建議服用的，最好是30歲以後服用比較好的。褪黑素每天使用一片，一般用溫開水送服就可以了，在睡前三十分鐘服用效果會更好一些的，褪黑素是可以長期服用的。
當然，對於不同的人群它的服用方法是不一樣的，因此褪黑素最好是按照醫生介紹的進行操作。
同時要注意的是，如果服用有一到兩個星期症狀還沒有得到進一步的緩解就要選擇及時就醫，希望我的回覆能幫到您，祝您早日**。
褪黑素怎麼個吃法
4樓：優雅的小六
褪黑素是一種調節睡眠的激素，而不是安眠藥。它的服用時間應當符合人體的晝夜節律。對大多數人來說，取決於季節的不同，褪黑素的分泌量在晚上7~9點之間達到峰值。
因此，在就寢前30~90分鐘服用它對一些人有效；其他患有不同型別睡眠障礙的人在睡前2~3小時服用它可能會有好處。
其次，為了避免***，要從最低劑量開始服用。0.2~5毫克被認為是補充褪黑素的起始劑量範圍。
由於fda未對褪黑素進行嚴格監管，不同品牌的藥效可能不一樣。因此，失眠患者應該從最低劑量開始，特別是當第一次服用時。
服用褪黑素的注意事項：
1、褪黑素並非沒有潛在的***，其具有一定的不良反應包括頭痛、抑鬱、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒。部分人群還反映他們的夢境因為服用褪黑素而變得生動。其次，更高的劑量的褪黑素（20~30毫克）可能對成年人有害。
2、褪黑素可能與其他藥物發生相互作用：褪黑素並不適合所有人。它可以與多種藥物發生相互作用，包括抗凝血藥、抗血小板藥物、抗驚厥藥、避孕藥、**糖尿病的藥物和免疫抑制劑。
此外，如果懷孕或正在哺乳，或患有自身免疫性疾病、癲癇、抑鬱症，請勿使用褪黑素。
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