1樓：匿名使用者
3天不吃飯 再做3天的love 沒日沒夜的做！
我要在三天之內**10斤
2樓：ch陳先生
每天至少運動三個小時以上，再加上合理的飲食習慣，雙管齊下才能**得更快。
**關鍵在於運動，在運動過程中，肌肉組織中脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加，使多餘的糖只能用於能量，而不能轉化為脂肪和儲存。
同時隨著能量消耗的增加，儲存的脂肪組織被「動員」起來燃燒以獲取能量，人體內的脂肪細胞縮小，從而減少了脂肪的形成和積累。這樣可以達到**的目的。**運動要強調科學性、合理性和個性化，要根據自己的特點把握適當的運動量和程度。
3樓：孤獨灬舞丶
你要是體重特別大200多斤 3天有可能瘦10斤 你要是隻是比較胖 或者微胖三天就是不吃不喝 一天運動10小時也不可能瘦10斤 **就是你消耗的卡路里超過你每天吃飯的卡路里 個人經驗除了運動其他方法都是前期有用後期**
4樓：fly年輕人
我三天什麼都不吃~只喝水（其實你會發現你只喝水也喝不了多少）~可以瘦8斤~我試過兩次~都是這樣差不多~然後的幾天你開始吃很少的東西~就差不多一天一頓飯~體重也沒有什麼變化~但是我想只要挺住就還會繼續減……
5樓：情久終膩
我吃羊肉湯吐了一整天瘦了五斤，真的是剛剛好五斤，後來正常吃飯也只是**了兩斤左右
6樓：抬頭望天空的小穎
我之前一天不吃，運動3個小時左右，一天瘦1.8斤，第二天少量進食瘦了1.2斤，不過久了胃疼
7樓：匿名使用者
我之前牙齦腫痛 連嘴都閉不上 三天只喝小米粥和豆汁 瘦了八斤
8樓：夢年雲小
你這個想法太天真，就是不吃不喝三天也瘦不了10斤，要想**只能一點一點來，胖也是一天一天胖的，所以瘦也要一天一天瘦，只有健康的飲食起居生活，適當的運動才能達到你想要的結果。
9樓：匿名使用者
你就少吃多鍛鍊多運動每天跑上一萬步
10樓：風葬雪
三天內減15公斤根本是不可能，如果是15公斤堅持一下的話兩個月差不多，我說的是健康的。早飯一定要吃，不然會跟胖，晚飯可以少吃點，多喝水，飯後走半個小時。
11樓：匿名使用者
"這個無論怎麼做都是不可能的 科學的**也只是一週減1-2斤左右即使做到了 也會** 並且對身體也是有很大的傷害的就像是﹛任涵去脂﹜裡說的那樣
**的前提就是要控制飲食的熱量 不能太高 以及每週4次以上的有氧運動 每次不低於一小時"
12樓：小懶
我能一個月減10斤就已經很開心了,你3天減15斤,,強人,,,就算你斷食你三天也減不到15斤,難道你是抽脂?
13樓：我是開心翹媽媽
不可能，我這三天就完全絕食，只喝礦泉水，瘦了2斤
14樓：
這個不現實，除非抽脂肪，一個月減15斤還可以，越往後越難減，剩下都是頑固型脂肪
15樓：消化道砍綴
三天內減10斤，根本是不可能的
16樓：a蛟龍入海
三天可以瘦十斤，你拿把刀把肉割下來就好了。
17樓：夏_果果
根本不可能 就算你3天只喝水 還逛街 也只能瘦 6 7斤
18樓：踩著葉子去旅行
曾經發高燒，2天瘦6斤
19樓：高速車王
現代人總喜歡挑戰高難度的事，希望你成功
20樓：匿名使用者
我讀高中時也很胖，那時也想快，但很容易**，什麼方法都在試，不僅傷身體，還導致營養不良。後來看到了「尹言芷的逆襲」這個文章後，懂了好多，知道了**不是一早一夕的。**路上毅力重要，但有個好的方法更加的重要。
之後照著它講的做，慢慢就瘦下來了，你也可以去看看這篇文章。
21樓：匿名使用者
我吃了一個**的產品，明星都有在用，效果還挺好的呢
三天快速**10斤方法
22樓：匿名使用者
** 不能這麼一味的只追求快速，就算強效減下，**概率也 是很大的；
用苦瓜和綠茶泡水喝，苦瓜用新鮮的切成薄片，一根可以用5.6天，效果不錯的；
怎麼樣就能在3天內減去10斤肉啊！
23樓：
1、上班族經常以忙碌為由，無法貫徹運動習慣。你可以在工作環境放一些輕便衣物和一雙運動用的慢跑鞋，儘量在工作之餘勤爬樓梯，讓身體保持活動的狀態。
2、運動前必須要調正良好的行為模式，例如保持充足的睡眠，才不會在下班或中間休息時提不起勁運動。
3、現在塑身通常是先強調健康保健，再來才會結合運動。因此，調整飲食內容，儘量不吃高升醣類的零嘴，可有助於控制血液的濃稠度，讓血糖不至於突然飆高，產生昏昏欲睡的情況。最好多吃些低gi的食物，如小黃瓜、芹菜等根莖類和蔬果類，並實踐少量多餐的習慣。
24樓：進曄
一天吃三次瀉藥3天決定不了10斤。
怎樣在三天內減10斤
25樓：匿名使用者
三天**10斤不太健康，建議堅持運動，健康**：
26樓：百度使用者
很難如果真的是10斤的話，蛋白質與脂肪短時間損失過多會有虛脫的現象，說不定會昏厥
27樓：匿名使用者
蘋果**法:三天之內只吃蘋果,連水都不要喝.
效果很明顯,不過不能持久.除非你熬過了這三天還可以堅持節食.
這個方法可以用於某種緊急狀況--三天後你要參加什麼重要活動之類.^^
28樓：匿名使用者
速效刮油法：每天三餐，每餐吃一個煮雞蛋，還有黃瓜在午和晚吃一根，這樣不但不會很餓和累，還會在很短的時間減去多餘的脂肪。一定要堅持不能吃別的呀！
29樓：匿名使用者
**一定要循序漸進的，用科學的**方法吧，別傷了身體
30樓：百度使用者
這個好象很麻煩誒，所有的事情都有個循序漸進的過程啊，要是真的可以三天減10斤，所要承受的肯定是常人難以承受的，比如遇到很大的打擊，或者去接受特種兵一樣的訓練，而且還不能吃飯．呵呵．所以，建議你還是不要那麼著急**嘛，慢慢來哦．～
31樓：學荃貫翠絲
想在三天實現**10斤似乎是不大可能的事。不過告訴你幾個不錯的****的方法，希望可以助你**一臂之力。
1、多做仰臥起坐
也許很多人都在懷疑仰臥起坐，不過是一種比較簡單的動作，怎麼算是高雅呢，與瑜伽相比簡直是低俗，這是兩樣不可以混合一起來談的，仰臥起坐既簡單又方便。仰臥起坐是最簡單有效的**運動，尤其是對想瘦腰的人來說，每天早晚各做10個仰臥起坐就能讓你的腰圍減少幾公分，有效促進脂肪燃燒，緊緻肌肉。仰臥起坐不在多，而在於標準。
上腹收緊時頭和背離開地面就可以了，但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。由於區域性收緊過於枯燥，你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部，長期堅持下去，不僅可以減掉腹部脂肪，而且對日常的姿態也很有好處的。
2.每日一顆塑纖果
塑纖果是由多種天然草本植物提取的有益**成分，以達到最快速**效的效果。同時幫助體內形成完美的脂肪隔離層。不影響營養吸收的基礎上，充分抵擋阻止脂肪的吸收，從而達到不**的效果。
對身體無任何***。
3、跳繩**
跳繩對燃燒脂肪很有效，而且每天不需要運動很長時間，只要15分鐘即可，但是一定要每天都運動，否則**效果不明顯。但是跳繩**是很有效的，不過當你跳完繩的時候，才是關鍵，不容忽略的，那就是你要去腿進行按摩，也就是從小腿到大腿按摩一次，不能讓自己的腿部肌肉變得繃緊，而是讓其放鬆，這樣才能更好地**哦。
4、一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡，才是符合營養標準。也是相對高難度的，是需要自己合理的搭配，不能隨意的放棄的，養成習慣，才是最好的。對於早餐，很多人是不吃的，或者是隻是和果汁或者是吃油炸的東西，這些都是不可取的，早餐應該是比較營養豐富的，最好是果汁加上其他的東西，不能太單一了；中餐的話，是一天的主食，當然要吃的豐富些了，不能太單調了，要多吃肉和蔬菜混合搭配；至於晚餐的話，就可以吃些比較清淡的，而且是最好不要吃的太多和太飽，這樣會不好消化。
三餐合理搭配，少吃辛辣、油炸的東西，煮菜的油要好，最好是橄欖油或者是植物油等。
32樓：盤芷奇若雁
三天不吃不喝不睡
最簡單實在受不了
一天可以休息一兩個鍾
如果你是上班的話
這個可是不行噠哦！
33樓：李澤恩
看我！！！！！！！！！！！！！！！
我原來是250斤肌肉！肌肉胖子
3天 早上2個雞蛋 中午蛋白質粉，水果 晚上蛋白質粉 其他什麼都不吃
3天！ 減了10斤
34樓：匿名使用者
三天就瘦下的辦法。 肯定是會**的。 **是要健康的。 否則也沒多大的意義， 學學《崔茜憶往事》是如何減的吧。
怎樣才能在20天內減去10斤肉？
35樓：匿名使用者
大運動量多組多次 多專案的
36樓：匿名使用者
怎麼和我一樣 呵呵
每天早、中餐吃好，吃飽，晚上儘可能地少吃，早晨刷牙的同時扭扭腰、往後抬腿，晚上洗澡的時候，用鹽搓在小腹上，直至有微熱的感覺，之後在用清水衝淨，你還可以用牛奶在全身塗抹，10分鐘後再用水衝乾淨，這樣也會使**光滑的哦
我很管用的 不知道你能否成功。祝你成功
37樓：匿名使用者
早、晚不吃飯，中午吃飽（午飯1-2點再吃，晚飯就不餓了），一天中多喝水，保你能減掉10斤。我就是這麼減的。
38樓：
做抽脂手術吧~~~~
39樓：匿名使用者
我想半年長10斤，，可怎麼就長不胖，，急死了
40樓：匿名使用者
控制晚上的進餐是最主要滴。。。。
41樓：結晶
就一個辦法,少吃,但不是不吃啊. 我可是由親身體驗的.
42樓：
基本上什麼都不能吃了。
難民待遇都吃的太多了
43樓：
很好辦啊，每天割去半斤煮了吃就行了啊，又可以填飽肚子又可以**，多好啊
44樓：為愛_走天涯
家裡有菜刀嗎？有就好辦，如沒有就去買一把
45樓：匿名使用者
多參加體育鍛煉啊!飯還要吃飽的!如果早飯不吃,反而還要長肥肉哦!
46樓：秋秋貓貓
我也很向啊 大家一起努力吧 我強力支援你
47樓：
我還想增肥呢 互補下把
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