1樓：擒獸哥哥丶
1、經常熬夜的人應該注意！
熬夜是沒有辦法的事，所以為了能夠做到健康的熬夜，為了不讓身體受到損害，在熬夜的時候必須要採取一定的措施。比如說在飲食方面的措施，在環境方面的措施等，我們來講講熬夜吃什麼吧。
1.如果是已知自己晚上要熬夜的，那麼當天白天的時候稍微抽空多休息一會，尤其是一定要睡個午覺，養足精神。
2.晚飯不要吃太飽，然後在熬夜的地方多準備一些水果、低熱餅乾、麵包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。
3.準備好專門的提神飲料，一般而言綠茶的提神效果還不錯，熱咖啡也可以，但是不要喝濃咖啡，切記一定要是熱的飲料。
4.在熬夜的地方周圍放一些綠色植物，比如仙人球、吊蘭。
5.熬夜之前最好吃一片維他命b,或者也可以吃一片鈣片。
6.熬夜的時候最好每隔一個小時左右洗一次臉，尤其是熬夜打電腦的朋友，而且在洗完臉之後做一下全身舒展運動，拉一下筋骨。
7.女性朋友的話在熬夜前一定要卸妝，把臉洗乾淨，在熬夜的時候如果有閒暇時間可以抽空補一個小**，或者擦一點溼潤臉部的物品。
8.熬夜的時候注意四周溫度，準備好足夠的衣服，做好保暖工作。
2、熬夜的危害有哪些？**受損，免疫力、記憶力下降
熬夜對於現代人來說，這似乎成為了家常便飯，即使不需要加班工作，但是也有很豐富的夜生活。在熬夜之後，精神不振，而肌膚問題也會接踵出現，這會導致人體新陳代謝速度大幅下降，這可是得不償失的事情。那麼熬夜都有哪些危害呢？
壞處一：**受損
**在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使**出現乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使**上尤其是年輕人的**容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。
壞處二：肥胖
凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收;到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。
夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
壞處三：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
壞處四：記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
壞處五：耳聾
一些人通宵玩網路遊戲、無節制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴重不足。而睡眠不足易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力，長期持續熬夜將有可能導致耳聾。
壞處六：心臟病風險
作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期"黑白顛倒"，將會使患心臟病的風險增加。
熬夜的壞處：
1、熬夜影響人正常的身體機能，容易造成免疫力下降，影響健康;
2、熬夜會損害消化系統，長期熬夜導致消化功能紊亂，胃腸道長會出現危機;
3、熬夜時人很容易多吃其他食物，造成脂肪堆積，導致肥胖。
給長期熬夜的人的建議：
1、熬夜的人帶來傷害，熬夜前可以吃牛奶，雞蛋和其他營養豐富的食物的營養補充;
2、熬夜讓人的睡眠時間嚴重缺乏，熬完夜之後一定要及時補足睡眠;
3、鍛鍊是身體健康的因素，熬夜對身體機能受損，所以他們要加強鍛鍊，提高身體素質。
2樓：姓排鐵路老司機
第一步，要從清潔工作做起，清透不堵塞的毛孔才能讓水份與營養源源不斷的到達**深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。
第二步，**清潔乾淨，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性**容易起皮，出現小皺紋，油性**就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺**不吸收了才可以。
第三步，給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性**用保溼乳，乾性**用保溼霜，這樣做幾天就會看到**變得水嫩嫩的，彈性十足。
3樓：匿名使用者
平時多喝一些玄米茶能加快身體新陳代謝，它是一種高營養的養生茶，含有人體正常代謝時必須的蛋白質和糖類以及纖維素與多種礦物質，能加快身體血液迴圈
4樓：mir半
給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性**用保溼乳，乾性**用保溼霜，這樣做幾天就會看到**變得水嫩嫩的，彈性十足。
5樓：匿名使用者
**清潔乾淨，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡
6樓：匿名使用者
熬夜是沒有辦法的事，所以為了能夠做到健康的熬夜，為了不讓身體受到損害，在熬夜的時候必須要採取一定的措施。比如說在飲食方面的措施，在環境方面的措施等，我們來講講熬夜吃什麼吧。
7樓：王兄
每個月挑一個休息天，只吃流質食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各種五穀豆漿也可以再吃一點水果，水果品種沒講究，有什麼吃什麼。或者蔬菜沙拉也可以。讓勞累了一個月的腸胃，有一個休養生息的時間。
8樓：匿名使用者
晚飯不要吃太飽，然後在熬夜的地方多準備一些水果、低熱餅乾、麵包片和白開水，如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。
9樓：
敷**，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失。
每年用於護膚或美容上的費用為多少？
10樓：聽海浮萍
啊哈~~看你的膚質跟我一模一樣的啊，我也是角質層比較薄，臉頰有紅血絲。我沒有算過我每個月用的是多少錢，但是你這個不算多我覺得。
看你比較注重防晒和卸妝，其實換句話說就是比較中主美白吧？因為這兩樣主要的目的就是為了達到清潔**抗老化嘛。跟你說下我的經驗吧，我也是個非常非常看重美白的人，但是我在防晒和卸妝上花的錢還真不多，怎麼說呢，因為偶我覺得不管是誰家的防晒、卸妝產品，只要你每天堅持用的話，其實效果差異不大，說真的，真是這樣的。
相反的，我在保溼和美白產品上花的錢就比較多了，美白產品我用雪肌精，一套下來1000多點，但是可以用很久，他家的雪水很出名，就是酒精味道重點，敏感**可能不太適應（雖然我就是敏感**），但是他家的美白效果真的不錯。
保溼產品我現在用的是水芝澳的八杯水系列，效果非常好，夏天用也不油膩，也很溫和。一套下來也要將近一千了。但是你可以買單品，看你自己需要了。
眼霜嘛，因為我黑眼圈很嚴重，所以用的雅詩蘭黛的去黑眼圈的，很出名，但是剛開始用還沒見效果，不好跟你多說。
對了，跟你說一個我覺得很好的防晒產品吧，新碧的防晒，有一款水質的，之地是我見過的最薄的，我 一般是臉上身上都用這個，尤其是夏天用，超級舒服不油膩，重點是很便宜但是效果很好。建議你試試。超市就有賣哦。
總之區專櫃選擇自己適合的吧，我只能給你建議，謝謝，祝你美麗啦~~o(∩_∩)o~
11樓：
我跟你差不多啊，我是敏感肌，用的理膚泉、家美樂這些，確實比較貴。防晒、眼霜、隔離霜確實比較貴，我一年就升成了vip
如果是敏感肌用藥妝之類每年4000多差不多吧，我今年23，每年也要這麼多，因為理膚泉的面霜很不經用
我不準備其它的什麼大品牌，過敏肌很難弄的，就用藥妝好了，換其它產品很容易過敏
別用倩碧啊，我用的過敏，而且很瘋狂的過敏
如果要是覺得貴，就用國貨，百雀羚、鬱美淨、相宜本草這些都蠻好的，我用不過敏的，國貨比較溫和，可惜沒有去紅血絲的功效
12樓：匿名使用者
我一年也是一兩千，我**和你一樣，我用護膚品不適就換，這兩年換了三四千的了，最近唯一用的不錯的就是那個理膚泉噴霧，準備最近再換佰草集呢
13樓：
我現在23歲,我差不多1000多吧,現在年輕沒必要用那麼好的.會讓**形成依賴.而且隨著年齡的增長,你的護膚品檔次要越來越高,那麼你30歲要用多少的了?
還有適當的運動,充足的睡眠,良好的飲食是最好養**的方法了.
14樓：匿名使用者
你都用的是什麼牌子的哦？
我一年一般不會超過1000,因為我的**比較敏感，而且我家附近的美容院都沒有適合我的美容師和產品，所以我一般都沒有去的哈，我是自己在家護理的
15樓：
你本身**就比較脆弱，建議不要一次性使用多種品牌，也不建議經常更換品牌，找到1個合適的品牌就最好統一使用這個品牌的產品，但記得一定要使用溫和、清爽的產品，選擇到合適的品牌，防晒、卸妝的品牌也就不用在發愁了吧！
16樓：匿名使用者
還可以呀，不算多呢，我以前在美容院做過一段時間你**有紅血絲，所以說盡量用一些純天然的護膚品不要用美白的等一系列有刺激的用品
另外如果你去美容院儘量少做臉部按摩
切記不可使用去死皮膏
有事情可隨時諮詢
17樓：小伊
護膚品的開銷很大，但沒做過計算。
一直都在用dhc的卸妝油。。。也試過其他，但總感覺沒dhc的卸的乾淨~
18樓：匿名使用者
我今年35，每年的費用和你差不多。
19樓：金基範呵呵
我平均3個月的護膚品**為1500多元左右，牌子是資生堂skin care
眼部卸妝用dior 臉部卸妝用歐萊雅 防晒霜和日霜晚霜水用的都是資生堂
很多牌子一起用對**並不好，如果不是專業人士不知道怎樣搭配使用的話，起不到很好的效果的，所以還是一整套一起用。
我認識幾個都有快50歲的阿姨，他們看起來都像30多。我問他們怎麼護膚的，他們就是用一種覺得舒服的化妝品一用就是幾十年，現在**都超好。
所以我現在就一直用資生堂，用了快兩年了，覺得**還挺水的。前兩天剛過了女人的分水嶺25歲，不過**還是很年輕的，我也經常熬夜覺得也還好。
20樓：匿名使用者
我覺得你這個錢數和東西的牌子不成正比。。。看來你用的比較費吧。要是一年4000，用倩碧都沒問題了。
我也一直都用露得清，效果又好，還不貴。建議你用的節省點兒，卸妝給你推薦dhc的卸妝油，卸的超級乾淨。洗臉給你推薦faceshop的洗面奶，不知道你是什麼**，你要是去買，問一下就可以，**很便宜，而且很好用，你要是平時又化妝，還上防晒，晚上回家洗乾淨臉是最重要的。
**敏感一定要時常用**，效果會越來越好的，不管是什麼**都需要補水，建議你選用補水的**，我一直用里美的冰酒補水，特棒，還不貴，耐用，一般屈臣氏都有賣的。如果還有什麼問題，加我吧。
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