1樓：阿阿阿阿阿火丶
其實有這樣的響聲也是比較正常的，因為我們平時在坐久了之後起身，或是在伸懶腰的時候都會有這樣的聲音，說明這個關節有一定的壓力，我們需要放鬆一下，如果僅僅只是有響聲，我沒有身體具體某個部位的疼痛的話，是沒有什麼問題的，就比如我們平時掰一掰手指的時候也會有這樣的聲音。
我們身體中常用到大幅度動作的關節大部分屬於滑液關節，關節腔內都含有關節液(潤滑液)，這種潤滑液有著潤滑的效果，質地和蛋液一樣，滑滑的。關節潤滑液的主要成分是水和大量營養物質，除了潤滑，它還能將關節內部的骨質和軟骨殘骸排出。
它的主要作用就是緩衝骨頭之間的衝擊，液體內又含有許多氣體。在關節活動時會影響關節腔體積、壓力，因此氣體釋出，氣泡因我們活動時的擠壓而破裂，產生聲音，這個是正常的。
另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響,絕大多數伴有疼痛的感覺。但是如果其中伴隨著疼痛或者痠痛，那麼這種響聲就可能要引起我們的重視了，響聲可能多發於半月板，是由於關節的損傷等，致使滑膜粗糙，關節盤破裂等等，尤其是出現過半月板受過傷的人，這種響聲可能代表半月板的再次損傷。
所以偶爾我們在運動的時候關節會有這樣的響聲，其實也是比較正常的，但是如果長期會有這樣的響聲發出的話，可能可能會對我們的軟骨組織造成一定程度的傷害，所以我們也要在平時的時候多多注意這方面，如果發現問題的話，要及時去醫院詢問醫生或是其他的專業人士，也要適當的對自己的訓練量進行調整。
2樓：匿名使用者
可能是健身前的熱身運動沒做好。不過這是正常情況，關節發出聲響說明它們已經接收到要運動的訊號，開始活躍了。
3樓：lw啊雙子
在健身的過程中，我們身上的關節會發出聲響，一方面可能是摩擦產生的響聲，另一方面用力過大，傷到了骨頭。
4樓：匿名使用者
這是一種非常正常的現象吧！我們也會經常看到有些人握拳的時候都能握出響聲，這是鍛鍊到已經成都，身體強壯的象徵吧。
5樓：給你宇宙
我感覺在健身的時候我們身上但某些關節會發出一些響聲，是因為健身的力度太大了，然後關節才會響。
6樓：旁樂苼
這是十分正常的一種現象，這個提示告訴我們你的運動量達到了飽和，可以適當的減少運動量來保護自己。
7樓：
這主要是因為我們身體在運動的時候會發生一些摩擦，那也許你就可以調整一下你的運動方式。
8樓：匿名使用者
在健身的時候，我們身上的關節會發出一些聲音，是骨骼與骨骼之間運動產生的，是摩擦產生的。
9樓：度我呀
剛開始關節會發出聲音主要是活動比較少，健身一段時間後發出的聲音可能是健身力度有點大，傷到骨骼了。
10樓：kou桑
健身時關節發出響聲是很正常的，這說明記得身體各部分關節逐漸活動開了，開始變得不那麼僵硬。
11樓：寇九分兒
這是一種十分正常的現象，我們的身體關節發出這樣的響聲也是很正常的，所以不必要有過多的擔心。
為什麼在做運動時骨骼總是在咯吱咯吱的響？
12樓：匿名使用者
在晨練健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出「咯吱、咯吱」或「咯叭、咯叭」的響聲，這是一種常見的現象。一般說來，運動時關節發響有兩種可能，一種是關節正常活動而產生聲響，沒有疼痛的感覺。另一種是由於關節本身或它的周圍組織有病變而發生聲響，絕大多數伴有疼痛的感覺。
在運動時，由於負荷量重或肌肉有力地收縮，使關節面相互撞擊或擠壓摩擦，發出調子低沉的聲響；當關節受到外力牽拉時，構成關節的骨被拉開，關節囊擴張，關節腔內負壓增加，關節液急劇地振動，發出調子較高的聲響（如拉伸指關節時所發出的聲響）。以上兩種關節發響是關節正常活動產生的，屬生理性，對身體無害，多見於初參加運動、關節周圍肌肉力量薄弱的人。隨著健身運動水平的提高，肌肉力量增強，韌帶加固，動作協調，這種聲響就會減輕。
有些人關節內外某些組織增生變厚，還有個別人關節為先天畸形，當關節運動時，摩擦力增加，有時會發出調子較高伴有跳動性質的聲音，叫做彈響。如果是這種情況，運動前應特別做好發響關節的準備活動，並在運動後做區域性按摩和熱敷，以改善區域性血液迴圈，防止關節內外的組織過度增長。有些人關節受過傷，關節正常關係受到破壞，運動時不僅有響聲，而且有「卡住」和疼痛的感覺。
如屬這種情況應請醫生詳細檢查，做出診斷。
13樓：匿名使用者
說白了就是身體熱了！
處於運動狀態！所有的關節都開了，以便能做最大的關節運動！
至於樓上說的軟骨不好，建議檢查，如果不放心的話去看看醫生也是必要的！
不過個人認為，既然身體沒什麼異常，而且關節響後又不會有什麼不舒服的感覺，可以完全放心！我打球的時候，膝蓋就會響，當然不是邊走邊響，只是停下來稍息的時候會響，不過個人沒感覺什麼不舒服，還有後背，胳膊也是一樣，偶爾會響！
14樓：匿名使用者
關節軟骨不好，建議檢查
健身的時候肩膀關節有聲音是為什麼？
15樓：小xin卡卡
活動運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、祕書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。多活動
16樓：熊熊琛
運動前沒做熱身和伸展運動啊。
還是由於你以前肯定不咋好動啊。
沒事的。以後健身前做做伸展運動，還能防止肌肉拉傷！
17樓：遊牧民族
氣穴,摩擦都有可能.沒關係的,我也有,
18樓：扶平心
韌帶抻拉的聲音，正常現象，是我健身那個地方的教練這麼說的。
健身時，關節發出響聲正常嗎？這是為什麼？
19樓：廖琲
應該說正常吧，因為我健身的時候，有時候關節裡面好像有響聲，他好像是那個關節腔裡面發出的響聲吧。
20樓：李龍煉戀練
健身時關節發出奇怪的響聲是怎麼回事？
21樓：江公子
缺少熱身運動，關機沒有做好訓練準備。
2：正常的生理性彈響，沒有疼痛，不會每次都在特定角度彈響，只是偶爾出現。
3：缺少柔韌性訓練，關節太緊，訓練後會更緊，就會經常出現摩擦，疼痛，甚至運動障礙。必須拉伸平衡關節空間，避免特定角度的摩擦。
4：有時肌腱的摩擦，也會出現，如常見的，肘關節處，三頭肌發力時，肌腱的摩擦。跟肌肉發展發力不平衡有關，可以拉伸調整緩解。
5：動作姿勢不正確，造成關節壓力過大。
以上原因都有可能造成關節響聲，這個沒有什麼大的問題，健身時多注意休息姿勢和不要拉伸過大就好！！！
健身時，關節發出響聲正常嗎？這是為什麼？
22樓：鄭州打老虎
一般來說，像是關節、手指、手腕等在長時間沒有活動時，去扭轉或是伸展它時，會發出響聲，代表該處有壓力。既由扭轉或伸展時，去釋放壓力，這種響聲是正常的狀況。並不會導致關節炎，也不會讓你關節變得粗大。
這裡舉個例子，相信很多人在做深蹲或跳躍的時候，膝蓋發出「啪」的聲音。這種情況叫做彈響膝，有很多情況都會導致彈響。關節彈響可以分為兩類，一類是病理性的，一類是生理性的。
23樓：李龍煉戀練
健身時關節發出奇怪的響聲是怎麼回事？
為什麼我做運動的時候關節會發出咯咯的聲音 深蹲的時候腿會發
運動時常能聽到有人發出 嘎嘎 的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的 嘎嘎 聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音 這些聲音人們通常稱之為 彈響 一般來說，僅有彈響 外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節...
為什麼身上的關節會響，為什麼我身上的骨頭一動就響
愛那誰的小星星 我也是 比你還嚴重呢 我全身上下的骨頭都能想真的 最好還是別按 容易得軟骨病 沒壞處，愛按就按唄，我無聊舊按按手上的關節 好像對軟組織不好，還是別按了 為什麼我身上的骨頭一動就響? 粥續門後 身骨頭一動就會響，一般來說應該是缺鈣導致的，要及時補充鈣質，不要給自己太大壓力，嚴重的話及時...
做俯臥撐的時候關節會響，有影響嗎？能解決嗎
一般來說，僅有彈響 外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。估計樓主是久坐上網的人，造成比較大的關節間產生的潤滑液減少，加大了關節摩擦，尤其是做俯臥撐 下蹲等用力的行為時，容易聽到彈響。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是...