1樓：衛鈴
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
2樓：匿名使用者
正常.只是發響,並沒有什麼異常的感覺是不會有什麼問題的.你平時肯定活動的少,要多鍛鍊.13歲正是長個子的時候,要多運動.你這個年齡段很少有大病.
3樓：貓妖
請你記住。你做運動不要太狠了，尤其不要負重和猛烈撞擊還有深蹲很毀膝蓋。否則40歲左右會出現關節方面的毛病很難**。
4樓：匿名使用者
是正常的 說明鍛鍊的好啊 關節靈活
中午飯後可以做俯臥撐,仰臥起坐,深蹲嗎?
5樓：
飯後最好是休息大概30-40分鐘在開始做運動。俯臥撐仰臥起坐雖然不是很有動感的動作，但帶動的肌肉還是蠻多的。
6樓：孤峰
吃完飯 後 建議休息 一個半小時 左右在運動 不然對胃不好 因為剛出完飯 血液會集中到胃部 此時在劇烈運動 會導致 胃痛 經常如此 最終導致 胃下垂
7樓：
建議吃過飯後1小時內不要鍛鍊，過1小時後在鍛鍊，因為吃完飯身體的血液就會集中到胃裡消化食物，飯後馬上鍛鍊只會適得其反.當然了可以適當走走逛逛街這樣還是有助於消化的。
8樓：幻影的
不能馬上做，這樣會影響消化，對胃不好。應該在中午飯過後2小時再做這類運動。
9樓：匿名使用者
只要是飯後不管是早中晚都一樣，不能運動！這樣對身體負荷很大！如果是增肌建議運動前一小時補充營養，運動後一小時以後也要補充。
如果減體重，建議飯後一到兩小時後再運動！如果是想助消化，不是有一句老話嘛：飯後走一走，活到九十九
10樓：宇宙魔皇
可以，但要飯後一小時食物消化後再練。
11樓：匿名使用者
一般建議飯後1小時以後，可以做俯臥撐,仰臥起坐,深蹲
12樓：宗是浮生若夢
最好不要因為
飯後我們的胃是在飽和狀態
飯後進行劇烈運動會導致腸胃不適
13樓：匿名使用者
不建議做，容易導致胃酸反流，更嚴重會導致胃腸道移位。
14樓：匿名使用者
剛吃飯做運動會導致胃下垂的，做這些無氧運動都要在飯後一個小時才能做的哦！
還有人體最佳的運動時間在黃昏的時候，大概在4~5點的時候。
15樓：侯小杰
飯後半個小時以內最好不要劇烈運動，對胃和腸道都不好。實在想鍛鍊的話可以選擇慢走。
16樓：格子部落
飯後不宜做劇烈運動
仰臥起做最好不要做，主要使用的是腹部力量，影響胃俯臥撐和深蹲最好飯後30-60分鐘之後再做如果飯後想運動消化一下，散步，沒有條件的，可以選擇貼牆站立，站立的時候要挺胸收腹堅持站20分鐘以上
17樓：愛吃甜的魚
午飯後1小時，可以鍛鍊。
1、飯後必須要休息至少一小時才能開始鍛鍊。
2、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲都是屬於力量訓練。鍛鍊時，血液會大量集中在肌肉上，胃部的血液就減少，胃消化的能力自然就下降了。會造成消化不良，嚴重的還會導致胃病。
3、做完力量訓練後，還要補充蛋白質，這樣才有效果，可以吃一些食物，比如牛肉、雞胸肉、牛奶。也可以喝蛋白粉。
18樓：一郎的抱抱
半小時之內是不可以的，如果想活動一下，散步倒是可以
19樓：
飯後不可立即做這些運動
20樓：宮雞蓋
最好飯後1個小時以後。
長大以後才知道 老師為什麼罰男生做俯臥撐 罰女生做深蹲？？為啥呀
21樓：
俯臥撐消耗大量體力，對全身關節運動是大的考驗，男生體力比女生好，所以男生一般做俯臥撐。深蹲消耗的體力比俯臥撐小，需要鍛鍊的關節主要是腰部個大腿，比俯臥撐輕多了，女生體力弱適合做深蹲。
22樓：
俯臥撐的強度比深蹲要大，男生天生力氣，體質都比女生強，如果罰女生做俯臥撐，估計沒幾個能做得到的。
23樓：橘子來呵呵
因為男生的手臂力量大，而女生做服務，做俯臥撐的話會超負荷，女生做深蹲鍛鍊，腿部力量
24樓：拱昆吾悅
老師那罰男生的做仰臥起坐，男生深蹲。因為女生沒有男生有力氣。
25樓：
這主要是根據男女的體能來決定的！男生的體力好，所以就被罰做俯臥撐！而女生則要做深蹲了！
26樓：
因為男生的體力比女生好，如果罰女生，女生可能做不了，量力而行。
27樓：來自龍泉峽摩登的白蘿蔔
男生天生力氣，體質都比女生強，如果罰女生做俯臥撐會超負荷的。
28樓：匿名使用者
男生手臂力量大，女生不行。老師也是量力而行。
29樓：明天
女生，emmm看圖，至於男生，你想一下吧
30樓：斷一崖
因為這是在為長大後做運動打好基礎啊！
31樓：匿名使用者
女生做不了俯臥撐男生做深蹲太容易了吧
32樓：我
woc，我看懂了，太內涵了。
33樓：緣起緣盡都是空
這樣可以從小就鍛鍊身體
我每天做運動，俯臥撐，仰臥起坐，跳躍，深蹲，各種運動都做，可聽說做深蹲腿會變粗？我這麼多運動一起做 30
34樓：匿名使用者
只要做了深蹲到一定的量，腿變粗幾乎成了必然的事
35樓：_姐是邇小媽
做完運動之後再做做舒緩運動應該就不會了，別做完運動立馬就休息了，那有可能會長肌肉
36樓：衝子如龍
男女有別，女的肌肉在裡面，脂肪在外邊。男的相反。男的就越來越粗是一定的，女的沒了脂肪會更好看
37樓：楣獻玉
運動也不是越多越好，否則適得其反。
38樓：丙星晴
注意不要肌肉拉傷，還要補充營養
39樓：
深蹲會粗腿 腿粗不好看麼？
40樓：綠色沙灘
百分之百會，而且你可真厲害！！！！
41樓：仁悠奕
不會，會曾強底盤穩定
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