1樓：愛的劇場失眠**中心
無緣無故慢慢睡眠減少，到後來直至整晚睡不著，心裡開始著急，緊張，每天心裡都只想著睡覺，越想越緊張。
2樓：匿名使用者
我帶媽媽去徐州心理衛生服務站**好的失眠症，**公開透明，醫院環境相當不錯，感覺很高大上，不像有的醫院導醫那樣板著一張臉，像欠她錢一樣的，這邊導醫很熱情，服務很周到。
3樓：環境
不要胡思亂想，想想這是正常生活，看一些喜劇來放鬆，白天多做運動，與朋友一起玩，要讓自己脫離並淡忘，助好運
4樓：閩濟
推薦幾個偏方,睡前服用,絕對管用:
1\退黑素
2\蜂蜜+水
3\牛奶+糖
4\小米粥
5\醋+水
任選其一
5樓：匿名使用者
想一些平時和朋友玩呀，之類開心的事情，或者給朋友打**，講笑話，隨意大侃，就是不要讓自己一直專注於恐懼狀態中，要讓自己脫離並淡忘。
我以前看蔡俊的魔笛，嚇的連腳都不敢伸出來，總覺得床底下有雙手，呵呵，白天多和朋友玩玩專注於其他，不要再想就好的，慢慢的就不介意的，加油哦
6樓：【奮鬥
開燈睡一段時間試試
要不然就聽些舒緩喜歡的歌
晚上睡覺時總是失眠，並伴隨著恐懼，焦慮，怎麼辦啊？
7樓：
找中醫調理一下身體，平時多鍛鍊。
8樓：任豫
長期的失眠就會導致神經衰弱，神經衰弱也會導致耳鳴。睡不著，你可以聽聽**，做做家務。白天多運動運動，多幹幹活兒。
乾的累了自然就睡著了。恐懼，焦慮，你應該是遇到過什麼事，受到驚嚇了吧！也可以找個人作伴。
晚上睡不著可以聽聽書，現在好多的聽書軟體。記住不要戴著耳機聽，對耳朵不好。實在不行，你就去醫院看看。
主要還是靠自己調節。
9樓：昕夢
不要看太多恐怖片，尤其是晚上。
建議儘快調整睡眠質量，睡眠不好精神狀況差，很容易精神恍惚，產生幻覺。
再者就是一定保證良好的心態，儘可能讓自己處在放鬆的狀態下，保持心情愉悅。
儘量不去想讓自己害怕的事情，晚上睡覺前聽一下輕**。
沒事多運動，增強免疫力。
實在不行，建議去諮詢醫生，看有沒有更好更有效的方法。
希望能幫到您，願您早日擺脫困境！
10樓：匿名使用者
失眠恐懼症是一種自我心理暗示而產生的長期失眠的病症，是一種心理疾病，多發生在高壓人群，學生或者白領。
意見建議：患者首先要調整自己的情緒，保持心情舒暢，多參加戶外運動，正確對待失眠，克服對失眠的恐懼。如果症狀比較嚴重，要及時到醫院進行檢查明確**，在醫生的指導下可服用藥物進行**
11樓：澐澤爅
白天體育運動，晚上不要喝茶。
12樓：玲瓏珍
最好去醫院找中醫看一下，開點安神的藥物。可能平時壓力也比較大，還是把心情放鬆一點吧，心態好一點。
13樓：運動場地照明
有焦慮症的傾向了
建議你去看下醫生，心理醫生
14樓：農村中醫大夫
心悸失眠是因為思慮過度引起的，吃補心安神定志的藥**就行了
為戀愛而失眠,該怎麼辦
其實 愛一個人不必為他付出一切,只要自己感覺就可以了,何必強求呢?更何必失眠呢?任何人都不能給你安全感,只有自己.有時後自己腦熱,總會想到別人給自己安全感,到頭來也只有自己最安全了,依賴別人是一種恥辱,愛一個人是一種幸福,自強不息吧 失眠就失眠，在所有的記憶裡只有失眠最容易忘記，失眠的時候就做些有意...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
可常喝五味子茶，鎮靜 安神 助睡眠。山臾肉9g煮水沖服搗碎的炒酸棗仁6g，心火旺的喝蓮子芯水。治失眠的。感冒要先治好呢。麥冬20克。五味子20克。黃連15克。甘草5克。煎服。無火相去黃連 六味地黃丸。天王補心丸 安眠是處方藥，不是說失眠就必須要服用安眠藥，服藥不是最好的途徑，可以通過調節自己的心情，...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。睡前躺10分鐘，有一定改善哦。一招解決失眠多夢。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 不知道你...