1樓：
不是 靜脈曲張是非常誇張的扭曲團 你可以想象一窩蚯蚓纏繞的樣子 體表的血管也就二頭肌和掌背有幾條勉強算扭曲的血管 怎麼看都不可能看成曲張 很多人連曲張是怎麼樣的都沒看過就到處說 到處當雲醫生 不要被誤導了
健身容易看見血管無非就是血流量需求增加 血管壁和直徑因此增加 而皮脂降低時 就會顯得很清晰
2樓：愛你三思
不是，那個叫靜脈突出，開戰鬥機的飛行員不收這樣的人，
3樓：成都麥通舒
適當的健身不會引起靜脈曲張，但是長時間大量做增加下肢壓力的運動是會引起靜脈曲張的
4樓：毛_虎乙
下肢表淺靜脈擴張伸長迂曲、患肢酸脹乏力沉重。
發病早期，多為下肢酸脹不適及鈍痛感，同時有肢體沉重感，易乏力。多在久站後上述感覺加重，通過平臥、肢體抬高則可緩解。病變中後期，靜脈壁受損，靜脈隆起、擴張、迂曲，呈蚯蚓樣外觀，以小腿內側大隱靜脈走行區明顯。
病程長者，肢體**則出現營養性改變，如脫屑、瘙癢、色素沉著等，甚至形成溼疹及潰瘍。隨著病情的演變，可以伴隨血管走行的疼痛、下肢腫脹、淤積性皮炎、淺靜脈血栓等症狀。
5樓：這裡邊感醚
第87回 感深秋撫琴悲往事 坐禪寂走火入邪魔 第88回 博庭歡寶玉贊孤兒 正家法賈珍鞭悍僕
健身鍛鍊小腿肌肉，能防止或預防靜脈曲張嗎？
6樓：
適當做蹲起運動一定程度上有助於靜脈曲張的改善
簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，還可以促進血液迴圈，增強體質。
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。下蹲時，最好不要深蹲，也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度，否則起身時很容易頭暈眼 花。做下蹲運動時，動作不要過猛，膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。
每天抽空蹲一蹲，會收到意想不到的鍛鍊效果。需要提醒的是，膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動
7樓：貴陽脈通血管病醫院
您好，運動是可以預防靜脈曲張的，尤其是常做全身運動可很好的預防靜脈曲張。
8樓：愛吃甜的魚
靜脈曲張是不正確的鍛鍊和長期的肌肉緊張導致的，跟是不是鍛鍊小腿肌肉沒有關係。
9樓：霍真普洛茲老哥
當然可以，
靜脈曲張就是因為靜脈血液迴流不好。
鍛鍊下肢可以促進血液迴圈。
建議以有氧耐力為主，不要負重過大。
10樓：方子興醫生
靜脈曲張是指由於血液淤滯、靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲、擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張，比如痔瘡其實就是一種靜脈曲張，臨床可見的還有食管胃底靜脈曲張、精索靜脈曲張及腹壁靜脈曲張等等。靜脈曲張最常發生的部位在下肢。
值得強調的是，靜脈曲張是其他病變的繼發表現。
11樓：成都川蜀血管病醫院
您好，運動可以預防靜脈曲張的。鍛鍊有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。
但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕目前也有頗多的爭議。穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議大家在鍛鍊後把雙腿抬高，可以緩解靜脈曲張的症狀。希望能幫到您。
12樓：川蜀醫院胥肖琴
運動不會導致靜脈曲張，下肢靜脈曲張是靜脈壁彈性減弱，血液淤積，靜脈瓣膜受損，導致血液迴流障礙，血管淤曲擴張，表面可以看到淤曲或團塊狀血管團，站立時明顯，平臥或肢體抬高時減輕或消失，長期可導致**營養障礙，**變薄，皮炎，色素沉著，**變黑，靜脈炎，靜脈血栓，潰瘍出血等併發症，保守**主要是穿彈力襪，患肢墊高，避免久站，戒菸戒酒。
13樓：因為愛所以窮
慢跑可在一定程度上緩解靜脈曲張的症狀。對於靜脈曲張患者說，每次15-30分鐘的跑步，可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於緩解靜脈曲張的症狀。靜脈曲張患者長時間跑步時需要採取保護措施，建議選用二級壓力醫用彈力襪。
建議穿包住腳到膝蓋的短筒彈力襪，只包住小腿到踝關節的彈力襪會造成腳部血液迴流不暢、腳面腫脹。
14樓：成都麥通舒
鍛鍊小腿的肌肉可以預防靜脈曲張，規律性低強度的運動可以使是小腿的肌肉的力量更強。輔助血液迴心，從而緩解靜脈曲張。注意平時注意日常護理，體重超標要時刻控制自己的體重、避免久坐久站以及長期從事重體力勞動，孕期的婦女來說要給予腿部特殊的關照，要經常的按摩小腿部位，幫助血液迴圈，避免靜脈曲張。
改變自己的飲食結構，少吃或是不吃一些油膩的食物，多進補一些高纖維、高蛋白的食物儘早穿彈力襪。
15樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
16樓：匿名使用者
1、靜脈曲張患者注意每晚睡前進行一些足部按摩、熱水泡腳等方式來緩和肢體的血液堵塞現象。這樣是可以有效地消除腿部疲勞和壓迫感，改善靜脈迴圈，按摩足底效果更佳。這是靜脈曲張護理方法之一。
2、當靜脈曲張患者被護理的時候，如果發現體重有所增加的時候，應該先考慮進行健康**，減少體重過重對下肢的一些壓力，過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張加重。
3、由於靜脈曲張比較容易發生在女性人群中，當到一些特殊時期，如經期、妊娠期，這時候女性就需要多注意休息，還可以通過按摩腿部，來促進血液迴圈，避免靜脈曲張。這也是靜脈曲張護理方法之
4、而有些人患上靜脈曲張疾病，主要是因為長期大量吸菸所導致的，所以戒菸可以有效的緩解靜脈曲張的症狀。因吸菸能使血液粘滯度改變，血液變粘稠，易淤積。口服避孕藥也有類似作用，應盡力少服用。
17樓：
5、避免久坐、久站、翹二郎腿（避免血液淤積在下肢）若需要有 4 小時以上站姿或坐姿的情形，可適時更換姿勢及活動下肢6、控制體重、飲食低油低鹽（減輕腹壓、避免增加血管負擔）可通過運動減重的方式，避免因肥胖所導致的靜脈曲張。
7、避免菸酒（酒精會加速靜脈曲張；吸菸會增加血壓，使靜脈曲張惡化）
18樓：陳美汐子
1、多吃蔬果
新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液迴圈，提高機體免疫力。新鮮蔬果中所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，可防治便祕、痔瘡、以及下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇。
2、補充足夠蛋白質
要多吃含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的 平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液迴圈。
3、補充富含維生素e的食物
多吃含維生素e的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。含有豐富維生素e的食物分佈廣泛，在穀類、小麥胚芽、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。瓜子、葵花仔、核桃、玉米、小麥胚油、豆油、芝麻等都含天然維生素e。
4、低鹽飲食
準媽媽需要低鹽飲食，因為體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力，加重靜脈曲張的症狀。
19樓：中醫專家大本營
一、踩自行車。
臨床上有因長期踩自行車，而**的病例。主要原理是通過小腿的肌肉收縮而促進血液的迴流。
二、跪坐和盤腿坐。
專家解釋說，很多醫生可能會建議病人不要盤腿坐，否定這個運動的原因可能是不瞭解，也沒有練過打坐，只是想當然的思維。其實跪坐和盤腿坐就是鍛鍊血管的運動，跪坐起效快，在臨床上病人經過練習，都可以不同程度改善症狀。
20樓：靜脈曲張
預防靜脈曲張方法
1、長期喝枸杞水，免疫力會更好，枸杞中富含枸杞多糖，能有效增強免疫力，免疫力的提高有助於預防動脈硬化。
2、眾所周知，靜脈曲張是常見的外科血管疾病，長期喝枸杞水，心腦血管會更健康。枸杞裡頭富含大量抗氧化的物質，它不僅能夠提高免疫力，還能抗氧化，通俗點說，抗氧化的作用是能夠清楚體內氧自由基，穩定血脂，軟化血管，保持體內血管的正常流暢。
3、喝枸杞水，有利於肝臟健康，枸杞多糖具有修復黏膜的作用，另外還能預防脂肪在體內沉積，對靜脈曲張患者恢復有著很好的效果。
4、長期喝枸杞水會保持精神充沛，俗話說，病入山倒，疾病來襲一般最先摧毀的是一個人精神。經調查，長期心情抑鬱的人也是靜脈曲張的發病人群之一，枸杞水對於調節健康狀態，抗疲勞效果也很好，長期食用會讓人保持充沛精神與心情。
21樓：恆昌電子
預防靜脈曲張方法
1、站立的時候不時轉變站立的重心。
2、想要預防靜脈曲張，要注意保持體重。不要為靜脈增加額外的壓力。
3、經常鍛鍊，特別是要經常散步。這樣可以鍛鍊褪的力量，增加腿部血液迴圈，強化腿部血管。
4、避免長時間站或坐也能預防靜脈曲張。
5、不要穿那種會緊緊包裹腰部，腹股溝或者大腿的衣物
22樓：阿米阿
如何預防靜脈曲張呢?
1、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
2、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
3、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
4、經常游泳可肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
5、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。適量的運動可以促進下肢靜脈血迴流。
6、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
23樓：恆昌電子
健身鍛鍊小腿肌肉，能防止或預防靜脈曲張，也要注意下生活習慣甩腿：一手扶牆，先甩動小腿，將腳尖向前向上翹起，然後向後甩動；接著將腳尖用力向後，腳面繃直，兩條腿輪番甩動。這兩個動作各做2至3分鐘。
揉腿肚：雙手從大腿根部用力向腳尖按摩，然後再從足踝往回按摩至大腿根部。以同樣的方法按摩另一條腿，重複20次左右。
緊接著揉腿肚，兩手緊夾著小腿肚子，做旋轉揉動。這兩個動作各做2至3分鐘。
避免久站久坐：避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。
24樓：毛_虎乙
預防靜脈曲張的措施，1.避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。
2.經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。3.
避免經常提超過10千克的重物。4.保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
5.養成每天穿著醫用彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。
靜脈曲張可以經常走路嗎，有靜脈曲張可以每天走路嗎
下肢靜脈曲張患者日常注意12事項 1.避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。2.應養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步 快走 騎腳踏車 跑步或跑步機等。適量的運動可以促進下肢靜脈血迴流 3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。4.保持正常...
靜脈曲張可以評殘嗎，靜脈曲張可以評殘嗎
1 影響外在美觀 下肢靜脈曲張患者腿部會出現紅色或者藍色的蜘蛛網狀扭曲血管，曲張的血管蜿蜒盤旋，成團狀或者結節狀凸起於腿部 嚴重影響腿部的外在美觀。特別是夏季裡，女性更是因此而苦惱，因下肢靜脈曲張導致不能穿上心愛的裙裝。2 靜脈損傷 長期下肢靜脈曲張的患者靜脈壁大多比較薄弱，靜脈壓也較高，加之區域性...
靜脈曲張可以跳鬼步嗎，靜脈曲張跳舞和步行最好
是可以跳舞的。儘量避免長時間的站立，跳舞時間不宜過長一般是沒有問題的，靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，是血管突出 表面的症狀。使用彈性襪，利用外在的壓力來減少運動時產生的水腫。最好能穿至大腿...