1樓：五蘊六塵
拖曳滑鼠手會抽筋
劉小姐問醫生,她的手掌常常斷斷續續地發麻,起初，按摩幾下就好了,現在發麻的症狀越來越嚴重,有時睡著了都會被「麻」醒過來。
劉小姐說，半年前，她就發現自己的食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，當時也沒在意，現在不但手掌常常發麻，而且在電腦前工作一段時間後，就感覺到頸、肩部痠痛，有時脖子忽然就不能轉動了。
神經科陳主任在仔細詢問了劉小姐的工作狀況後說，你的手掌發麻等症狀，在臨床上是神經卡壓性疾病的一種，稱為「滑鼠手」，學名叫「腕管綜合徵」。
診斷 手腕神經受損
「腕管綜合徵」的主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
「滑鼠手」容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。
據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
處方 正確使用滑鼠、鍵盤
預防「滑鼠手」，關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
「滑鼠手」早期症狀比較輕，比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻，這時需要休息。必要時可用木板等方法將手腕固定，使其伸直，通過讓受壓的神經放鬆，改善血液迴圈來改善症狀。
提醒 容易遭「滑鼠手」襲擊者
現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦，使「滑鼠手」等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。此外，隨著開車族的增多，開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。
研究發現，教師、記者編輯、裝配工等腕管綜合徵的發病率也很高。風溼性關節炎、糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調以及懷孕婦女等得病的機率也比一般人要高，需要引起重視，及早防護。
連結 常用電腦注意保健
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。否則易造成消化不良。因為電腦操作時的高度用腦，會使胃腸因缺血而影響消化功能。
電腦操作者在螢幕前工作時間過長，眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。因此，電腦操作者應多吃胡蘿蔔、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素a的食物。另外，多喝茶，茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質，對人體有益。
要保護好視力，還要注意用眼衛生，經常遠眺和做眼保健操，同時要保證充足的睡眠。
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊為好。
操作電腦時坐姿要正確舒適。電腦螢幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
電腦房要定期清除粉塵及微生物，清掃時最好用溼布，不要讓塵埃隨風飄。電腦房要合理調節風量，保持室內空氣新鮮，減少電子輻射等對人體的危害。
電腦操作者還應經常洗臉和洗手，保持**的清潔。因為電腦螢幕表面存在大量的靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者的臉和手等**裸露處，如不經常清洗，時間久了，易發生斑疹、色素沉著等**疾患。在操作時，人體與電腦螢幕應保持一定的距離，與電腦後側和兩側的距離不應近於100釐米
2樓：學艾灸
滑鼠點多了，變成滑鼠手，又酸又累，每天按1個穴位，緩解滑鼠手
3樓：疑是銀河落九填
是滑鼠用段時間太長了引起的，
也就是引起了滑鼠手引起的痠痛，
應該多休息來預防「滑鼠手」，
關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定的，長久的，機械而頻繁活動的工作狀態，如握著滑鼠或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，讓手部得到充分的休息，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作，如果得了滑鼠手，一般鍼灸，按摩，休息，方多好貼，外敷，飲食不要吃辛辣刺激食物。
另外在使用電腦時，
要調整鍵盤和滑鼠的高度，
要低於坐著時的肘部高度，
這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，緩解疲勞，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
另外，滑鼠的選擇很重要的，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散，一個好的滑鼠也很關鍵的。
長期用滑鼠，手痠痛，怎麼辦？
4樓：尉綺豔黃通
對於該病的預防，應著重建立在營造健康的工作環境和正確操作自我保護方面。最重要的是防患於未然，重在改變不良的工作方式，嚴重者這需要立馬就醫！
「滑鼠手」的形成，確與不恰當的滑鼠造型有密切關係。依據人體生理結構及工程力學原理，重新設計更符合健康要求的新型滑鼠。最近推出一款垂直造型的立鍵，這款ev人體工學滑鼠，可有效預防「滑鼠手」。
預防滑鼠手關鍵還需要對手腕進行功能性的鍛鍊，保證手腕部的血液迴圈，使用合適的滑鼠加上適當的手部鍛鍊才是真正預防滑鼠手的有效方法。
1、鍵盤應放置在身體正前方**位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到一個感覺舒服自如的位置，在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態，這樣就預防了腕部損傷。同時也可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠;
2、肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓;
3、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;
打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃;
4、前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾;
5、確保使用滑鼠時手腕伸直，手臂不要懸空，移動滑鼠時儘量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直並最好使用背墊，應坐硬椅後背緊靠椅背，雙腳應平放地面或腳墊上
6、坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液迴圈受阻，影響區域性血液**;
7、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與螢幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中;
這些都是導致滑鼠手的原因，所以要立馬糾正！
5樓：
你好！這是腱鞘炎，根據這種發病的特點，我們臨床上現在也叫他滑鼠手。一般這類疾病，都是由於長期特定於一個特殊的姿勢，而使相應關節慢性勞損所導致，比如網球肘、高爾夫球肘以及保姆手，還比如說之前報道的有人用手機發簡訊過多，結果導致手指疼痛等等，這些和你的病都是一個性質的。
對於這種病，最直接的辦法就是糾正之前的不良姿勢，比如說你的情況，暫時情況下就不能用滑鼠了，只要去除了不良致病姿勢，如果病變還處在初期的話，那麼症狀會逐漸消失的，必要的話，也可以外擦點如銳邁或扶他林之類的外用軟膏，其餘一般不用特殊**。這段時間，實在不行換個手操作滑鼠吧，雖說可能不習慣，但為了健康，還是值得的。
如果確實比較嚴重，而且要想盡快好轉，可以考慮到醫院進行區域性封閉注射，這是個行之有效的辦法。
以上是對樓主病情提出的幾點建議，當然具體情況具體分析，至於怎麼選擇，還要樓主自己定奪。
希望能夠幫到你！
長期用滑鼠，手指疼，怎麼辦？
6樓：三多和阿波羅
這是腱鞘炎，根據這種發病的特點，我們臨床上現在也叫他滑鼠手。一般這類疾病，都是由於專長期特定於屬一個特殊的姿勢，而使相應關節慢性勞損所導致，比如網球肘、高爾夫球肘以及保姆手，還比如說之前報道的有人用手機發簡訊過多，結果導致手指疼痛等等，這些和你的病都是一個性質的。
對於這種病，最直接的辦法就是糾正之前的不良姿勢，比如說你的情況，暫時情況下就不能用滑鼠了，只要去除了不良致病姿勢，如果病變還處在初期的話，那麼症狀會逐漸消失的，必要的話，也可以外擦點如銳邁或扶他林之類的外用軟膏，其餘一般不用特殊**。這段時間，實在不行換個手操作滑鼠吧，雖說可能不習慣，但為了健康，還是值得的。
如果確實比較嚴重，而且要想盡快好轉，可以考慮到醫院進行區域性封閉注射，這是個行之有效的辦法。
以上是對樓主病情提出的幾點建議，當然具體情況具體分析，至於怎麼選擇，還要樓主自己定奪。
祝你早日**
7樓：匿名使用者
一般來說,手痛的都是因為手上,或者長期固定了一個動作,,比較多的就是滑鼠手,,建議還是儘快去醫院檢查處理吧..
8樓：紊紛居淖詬俠
你好，還是先休bai息一下，du最近不要用了，實在要zhi用的話，可以用dao你最不疼的手指用滑鼠內。
這個就是滑鼠手
容。另外，在摁滑鼠時，要輕一點。
用很大力，可能遊戲時精神緊張，
工作時一定也精神集中，
工作的時候要放鬆。
還有可以做一些手部的鍛鍊，配合，方多好貼。
9樓：不吃帶魚的貓
你可以用////扶他林////，它是緩解軟組織的扭傷.拉上.挫傷.
勞損和關節中度疼痛的。塗抹上後按摩一會讓它滲透吸收就可以了。鎮痛可以用它，要想解決根本你還是要到醫院去具體查一下，別疲勞成疾了。
10樓：拓發玉兒
休息一下,給手指頭做做按摩,或者拉自己的手指鬆鬆筋骨,這樣能使疼痛得到緩解
11樓：匿名使用者
工作的時候注意間斷的休息. 肌肉長時間運動沒得到休息.
12樓：匿名使用者
還是先休來息一下，最源近不要用了，實
bai在要用用你最不疼的手指用du
我也有過這樣zhi的感覺或者dao你在摁滑鼠時輕一點，我就用很大力，可能遊戲時精神緊張，相信你工作時一定也精神集中
區醫院參考一下醫師的意見，現在應該有很多由於電腦出現健康問題的患者
13樓：匿名使用者
朋友，你好，
別擔心，可用
14樓：匿名使用者
經常用滑鼠磨的手腕疼別怕，用氣球加點它，電腦玩一天手腕都沒事
經常肩膀痠痛怎麼辦，經常肩膀疼是怎麼回事？
經常對著電腦工作的上班族，常常會有肩膀痠痛的感覺，那麼這裡中醫教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀，具體的招數請往下看 長時間保持同一個坐姿，必定會導致腰痠背疼 但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高低，以及 工作作息 有問題的話，無疑會讓情況變得更糟。重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左...
電腦開機鍵盤滑鼠無法使用，怎麼辦
要可能是 1 主機板問題，可能需要維修 2 主機板設定問題，建議恢復bios到出廠預設設定 3 將電腦關閉幾分鐘以後，再開，有時問題也能自己解決的。第一步 把所有不必要的外界裝置全部拔掉，只留滑鼠鍵盤和顯示器與電源接線，開機後看是否能正常使用，若能就說明其他的裝置導致滑鼠無法使用，一個一個的插上去開...
經常上火怎麼辦，經常容易上火的人該怎麼辦？
牛士學位 導致上火的原因很多 胃火 心火 肝火 肺火等。既有實火也有虛火，若是虛火就不可吃寒涼的東西。請詳細描敘症狀。 多喝水，排毒。少吃上火的，辣椒，大魚大肉什麼的 吃些降火的食物，比如苦瓜 最後炒熟吃，生的苦瓜性太涼，總吃多吃不好，熟著吃就不會 冬瓜也很好 最好不和羊肉一起吃，傷胃 柚子也是敗火...