1樓：亢承嗣
一、飲食不合理：我們常會看到有些人口味比較重，在飲食中會加入很多的鹽，而這樣長期下去，就可能出現高血壓。我國的飲食特點除了含鹽量高以外，還有低鉀、低鈣和低動物蛋白質的傾向。
而高鈉飲食很容易引起高血壓，而低鉀、低鈣和低動物蛋白質飲食結構又會加重高鈉對血壓的不利影響。二、酗酒：在人們生活中適當的小酌對於是有益於身心的，而如果養成酗酒的習慣，那對於身體健康會十分不利。
雖然少量的飲酒不會造成血壓的升高。但是無論是收縮壓還是舒張壓，都與每天的飲酒量相關。三、身體肥胖：
高血壓一半以上的患者都會不同程度的肥胖，特別是中老年。根據研究，身高體重指數每增加一，那麼五年內出現高血壓的危險性增加百分之九。體重指數每增加三，那麼四年內發生高血壓的危險性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。
一旦出現高血壓，健康隨時都會出現狀況，目前對待高血壓最好的辦法就是以控制血壓為主，同時做好日常調養工作，特別是需要患者改掉以往的不良習慣，為了健康，患者需要長期保持健康的生活方式。
2樓：愛奔跑在陽光裡
哪些不良生活習慣會促使高血壓發生呢
3樓：清靈水榭
不良的生活習慣如經常熬夜，常吃油炸的、偏鹹的食物，吸菸等，經常精神處於高壓狀態，或者恐懼狀態等，都會引起高血壓
4樓：笑笑_施施
得高血壓的原因有很多：1.超重/肥胖；2.
高鹽飲食/低鈣/低鉀；3.長期緊張；4.缺乏體力活動的生活方式；5.
長期超量飲酒。其它還有一些不可改變的危險因素，如遺傳、男性、年齡等。
什麼習慣會導致高血壓
5樓：方立航媽媽
1、常生無名之火
生活節奏加快、競爭激烈、工作壓力過大、人際關係緊張，易導致心理不平衡，造成交感神經興奮性過度，表現為工作時火氣大、心動過速(>80次/分)，導致血壓升高。發現心理問題，可以去醫院諮詢，看心理門診，儘早解決問題。中年人患高血壓的增長率明顯高於老年人，必須關注調整自己的心態，健康的基礎是心理和諧。
2、認為「油多不壞菜」
隨著人民生活水平提高，食用油消費明顯超標。每克油產生9 000卡的熱量，每天多攝入20克油相當於多吃100克雞蛋的能量。多吃油即使是植物油，同樣會使血脂升高、動脈硬化、體重增加，導致肥胖。
此外，還有一種油，含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等也很不健康。已有科學實驗證明，攝入反式脂肪酸與冠心病危險增加是相關的，甚至比攝入飽和脂肪酸如動物油、豬肉、肥牛肉等危險性增加5倍以上。
由於中老年人血脂質代謝紊亂發生率較高，進食較多高脂膳食，易促進血管老化。加上中老年人活動量少，消化吸收功能差，又多患有高血壓和動脈硬化，因此，要求中老年人要降低膳食中脂肪攝入量，特別是動物性脂肪。中老年人每日脂肪供給量以佔每日總熱量的 20%～30%為宜。
中老年人膳食油脂應以植物性油脂為主，如豆油、麻油、花生油、玉米油等，含不飽和脂肪酸較多。不飽和脂肪酸較飽和脂肪酸易燃燒，還能加速膽固醇分解為膽酸排出，利於降低血膽固醇含量。常見的高膽固醇膳食有動物肝、腦、腎臟、蛋黃、魚卵和奶油等，應避免食用。
6樓：四川成都泌尿外科醫院
吸毒，這不用解釋了。
長期服藥，止痛藥、避孕藥、感冒藥等，會造成血管脆弱，激素紊亂。
吸菸，吸菸會引起身體各種變化，激素紊亂，血管硬化等，吸菸對高血壓是由明顯的正相關作用。
飲酒，過量飲酒，會導致血管脆弱和新陳代謝問題，腦垂體激素分泌紊亂。
緊張，人體處於緊張環境，心跳加速、會分泌腎上腺素，都會對血液迴圈系統造成刺激。
咖啡、濃茶等刺激性飲料，會導致身體代謝加速。
肥胖，肥胖人群患高血壓很常見，常因為血壓中脂肪含量過高，或者代謝紊亂導致。
鹽攝入過多，會導致血管硬化失去彈性。
鹹菜、醃肉、燒烤、火鍋等美食愛好者，鹽和脂肪攝入太多。
7樓：溫從凝
高鈉鹽飲食，精神焦慮緊張，休息不好，睡眠差，年齡的增長，家族的遺傳，氣候的變化，體力活動的減少，體重的增加，吸菸飲酒熬夜，睡眠打鼾等等都會引起血壓的升高
8樓：冉安杉
高血壓屬心腦血管疾病，高脂高鹽高糖飲食容易引起高脂血症，也容易引起冠心病，從而引起高血壓。超重肥胖，不愛運動，經常熬夜，遺傳因素等都會導致血壓升高。
9樓：匿名使用者
我認為不平衡的飲食結構如高糖、多鹽、多肥膩、多菸酒,再加上不科學不健康的生活方法如熬夜、生氣、暴飲暴食等等都是誘發高血壓的主要因素。
10樓：清秋荷
導致高血壓**是多種原因造成的，首先遺傳因素大約60%半數高血壓患者有家族史，目前認為是多基因遺傳所導致，30%到50%的高血壓患者有遺傳背景、環境因素、精神緊張、焦慮、受噪聲等也可能會引發高血壓。
同時也會隨著年齡的增高而有增高的趨勢。不良好的生活習慣，膳食結構不合理，過多攝入食鹽，大量飲酒，攝入脂肪酸過高都會導致血壓升高以及藥物的影響和其他疾病的影響都會導致高血壓
很多老年人都有高血壓的毛病，哪些生活習慣會引起高血壓的產生？
11樓：北月_小番茄
高血壓是老年人遇到的常見問題，老年人的自身抵抗力不如年輕人強，因此，應該特別注意高血壓。在日常生活中，我們應該做好調理，多加註意，避免不好的生活習慣而加重高血壓。有老年高血壓的人衣服應該柔和寬鬆，最好穿通氣好的棉質衣服，既放鬆又保暖，褲子和領帶不應系得太緊，以免血壓波動。
飲食上應該注意少吃鹽、少吃脂肪高的、吃高蛋白的規則。少吃含有動物脂肪和膽固醇的食物，主要是食用植物油，這不僅有助於預防動脈粥樣硬化，而且容易控制血壓。攝入適量的蛋白質，除了穀類**的之外，還可以喝牛奶、吃魚和其他食物。
同時，吃富含鉀的東西，如蔬菜和瓜果，以增加維生素和調節自身電解質平衡，確保大便暢通。
老年人應該適當的運動，工作和休息時間要結合，並獲得足夠的睡眠。規律科學的生活方式能保持穩定的血壓，過度工作會增加血壓並加重疾病，老年人理當每天有8~9小時的充足睡眠。心情不好會讓心跳變快，血壓上升，因此，有高血壓的老年人應該平靜的心態，以免造成情緒激動和過度緊張。
肥胖和胰島素抵抗也會導致高血壓。目前，如果體重係數大於24，就被認為是肥胖。血壓往往隨著體重係數的增加而升高，同心肥胖往往伴隨著血壓的升高。
肥胖患者經常伴有胰島素功能障礙，這兩者都經常增加血胰島素，從而促進高血壓的發生和發展。隨著年齡的增長，血管的彈性漸漸不好，血管阻力增加，從而血壓升高。所以，老年人更輕易得高血壓。
12樓：欣欣向榮
好多老年人出現這種情況，就是和她們的飲食有很大的關係，平常比較愛吃鹹東西就可能引起高血壓。
13樓：玩轉鋼筋人
吃過於鹹的食物，大魚大肉等都會導致高血壓的發生。
14樓：
在日常生活中控制好自己的飲食，可以減少高血壓的發病率。
15樓：匿名使用者
吃油膩，抽菸、喝酒，都有可能引起高血壓的。
16樓：時光匆匆
主要的不注意飲食，吃的太鹹了，才會引起高血壓。
17樓：火影忍者鳴人君
高血壓很多是因為吃的食物含熱量太多了，油鹽進食過多。
18樓：匿名使用者
在日常中，他們會吃一些很鹹的東西，或者說吃一些肥肉都會引起高血壓。
19樓：的法國人
比如說，生活當中的一些飲食不可以多吃醃製食品。
生活中有哪些習慣的人更容易患上高血壓？應該怎樣預防？
20樓：淇淇小太陽
老年人群體、長期大腦緊張的人群、不愛運動，體型肥胖等人群都易患高血壓。隨著生活水平的提高，大量的進食油膩食品、動物脂肪而導致肥胖者越來越多。肥胖不僅可以引發高血壓，而且還可能導致冠心病、心血管硬化等各種併發症。
長期飲酒吸菸者易患高血壓吸菸不僅可影響血壓，同時還可減弱降壓藥物的作用。酒精通俗來講就是乙醇，乙醇攝入過多、被人體吸收之後會在肝臟中產生乙醛，這是一種血管活性物質，會刺激血管擴張而降低血壓。但是乙醛很快又會被分解、對血管的刺激快速消失，血管則反射性的加速回縮，血壓就會猛然升高。
而長時間飲酒酗酒的群體、患病率每年逐漸升高。
飲食上吃菜過鹹的人易患高血壓隨著年齡的逐漸加大，有些老年人的味覺開始退化，越吃越鹽。而食鹽中的主要成分是氯化鈉。如果平時生活中吃得過鹹、那麼人體攝入的氯化鈉也就會越多，會引起血管硬化、血管彈性降低，血液流通不暢、血管阻力也因此增加，導致心血管負擔逐漸增大促使血壓升高。
高血壓與遺傳有關如果一個家庭中，有長輩或是家中直系親屬患有高血壓，那麼這個家庭中患高血壓的機遇比普通人要高很多。通常家人吃飯，在飲食上、生活上的習慣都比較相似，比如吃的東西比較重口，飲食上吃的過於油膩和辛辣，只愛吃葷，不吃青菜瓜果，家族的人都喜歡喝酒，抽菸，這些都是誘發高血壓的**。家族小輩長期在父輩等人的薰陶之下，也形成了不好的生活飲食習慣。
因此也就更易患上高血壓。
改善飲食是預防高血壓的關鍵高血壓在生活中被叫做「富貴病、養生病」就是因為和飲食有一定關係。飲食中儘量減少高熱量、高油脂類食物的攝入，尤其是肥肉一定要少吃。在肉食上儘量選擇精瘦肉、牛肉等脂肪含量低的肉類，可以多吃魚、蝦等蛋白質元素高的食物，既能很好的補充人體所需營養，又能降低人體因為脂肪攝入過多而導致的肥胖。
同時要多吃新鮮的蔬菜水果、最重要的一點是一定要控制鹽分的攝入，特別是醃製食品要少吃，因為它們都含有大量的亞硝酸鹽，經常會增加患上高血壓的風險。
堅持鍛鍊和良好的生活作息很重要有氧運動能加快身體內的新陳代謝，能促進血液的流動和加快體內脂肪的分解，同時在運動中，人體會呼吸加快，出汗增多，這些都會減少體內毒素的堆積，可以有效的預防高血壓和高血脂的出現，所以進行合理的體育鍛煉，能一定程度上預防高血壓。熬夜過多，會導致身體內分泌出現紊亂失調，大腦中的中樞神經長時間的興奮也會引發血壓的升高，所以在生活中一定要保持規律的作息時間，每天早睡早起，儘量保持每天8小時的充足睡眠，飯後可以在小河邊、小區內散散步，對促進血壓恢復十分有好處。注意一點：
老年人和重度高血壓患者，不能進行劇烈運動。
21樓：天馬行空
高鹽飲食。不合理的膳食結構，平時飲食攝入過多的鹽，容易增加高血壓的患病風險，應該通過飲食清淡，不吃油煙大的食物，不抽菸喝酒等來預防。
22樓：
生活中有哪些習慣的人容易患上高血壓？1，有長期熬夜，睡眠不足;2，有暴食暴飲，不到撐肚不罷休，3，愛吃多油食品和油炸食品;4，飯後愛躺著;5，不喜歡運動。對以上各條注意改正，患高血壓的機率就會大大降下來。
23樓：
1、平時不喜歡運動，體型比較胖及年齡大的人群容易患上高血壓。
2、改善自己平時的飲食喜歡，多吃高鹽食品，制定自己的運動計劃，加強體育鍛煉。
這種生活習慣有什麼危害？有什麼生活習慣會危害健康
根據人體生物鐘 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5 7點，大腸的排毒，應上...
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