1樓：匿名使用者
根據人體生物鐘：
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
還有，6點時血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經甦醒。
所以，你這樣的習慣首先睡眠不能滿足，晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神，如果錯過了，第二天睡得再長也只是淺睡眠，不能消除肌體疲勞，會對身體產生很不好的影響。其次，7-9點是吃早餐的時間，早餐的營養攝入應該佔到一天的30% ，是應該重視的一餐，光吃一個。
蘋果不是健康的早餐。
2樓：匿名使用者
哎··晚上最好還是早點睡的好··你怎麼非要6點起來吃個蘋果呢··你睡醒了在吃點東西··如果餓了吃點東西在睡吧··不好的就是不吃早飯容易的結石。
3樓：上午的漢堡
很簡單啊，改變你一日三餐的時間，比如中午12點吃早飯，下午5點吃午飯，晚上10點吃晚飯，ok了。
有哪些生活習慣會嚴重的影響身體健康？
4樓：莉莉
影響身體健康的9個不良習慣。
飯後即睡。飯後倒下就睡，這種靜止不動的狀態對身體健康危害很大，因為飯後立即睡覺會使大腦中的血液流向胃部，因為血壓降低，大腦供氧量也會隨之減少，引起飯後極度疲勞的珍珠，從而造成消化不良有心口灼熱的感覺，也是引起發胖的主要原因。嚴重的情況下還會導致中風。
飲食過量，吃太飽。
尤其是晚餐吃太飽太撐的情況下，如果長期如此很容易導致記憶力下降、注意力不集中以及思維遲鈍，應激能力也會減弱。另外，晚餐吃太多會導致體內脂肪過剩，血脂增高也會導致腦動脈硬化。所以，儘量每餐吃飽剛好即可，不要硬撐。
起床先疊被。
通過一個晚上的睡眠時間，人體**會有大量的水蒸汽和汗液排出，被子也會相應的受潮，如果起床後立即疊被會導致散發不出去，讓被子受潮後引起汙染。
不吃早餐。對於很多人來說，會利用不吃早餐來達到**的效果，其實，飲食無規律對身體健康危害很大，不僅讓你一天都感覺疲倦，同時身體無力，長期下來營養不良，產生貧血以及抵抗力降低等，嚴重的情況下還會導致膽結石等疾病的誘發。
飯後松褲帶。
飯後吃太飽很多人會放鬆褲帶，這樣很容易導致腹腔內壓下降，而消化器官的活動和韌帶負荷量也會增加，導致腸胃蠕動加重，自然容易發生腸扭轉，引起腹痛、腹脹以及想要嘔吐等症狀，長期經常如此易患胃下垂等疾病。
空腹吃糖。很多證據表明，長期空腹吃糖對導致各種蛋白質吸收功能的損傷越重，同時還會影響人體各種機能正常執行，導致人體更衰弱，從而縮短壽命。
吃太鹹食物。
重口味喜歡太鹹的食物，因為鈉在體內滯留，長期下來容易引起高血壓和心臟病的誘發，同時對於有的患者會加重病情。
蹺二郎腿。對於很多辦公室白領更是如此了，喜歡久坐不起翹起二郎腿，但你知道嗎？蹺二郎腿會導致腿部血流不暢影響健康。對於有神經痛、關節炎以及靜脈血栓患者和靜脈瘤疾病的人群會加重病情，尤其是孕婦或者腿長的人群，很容易患得靜脈血栓。
喜歡眯眼看東西擦眼睛。
喜歡眯眼看東西眼角容易出現魚尾紋等皺紋狀態，同時也容易導致眼部疲勞，眼花頭痛。另外，喜歡揉眼看東西會將手部細菌帶入眼睛類，導致眼部發炎、睫毛脫落等不適感。
5樓：柳州明大教育精品小班
現如今，生活節奏加快，許多都市的青年男女開始忘記了身體健康的問題。究竟有什麼樣的生活習慣影響著我們身體健康？
1.熬夜，正衝誇著身體，年輕人有些習慣性的夜裡兩三點睡覺。
2.喝酒應酬，為了生意每天喝酒，還有一些喜歡借酒消愁的朋友。很容易得肝癌……
3.抽菸，有些人每天抽一包煙，肺病發。
4.每天大魚大肉，飲食不規律。吃出病來……
6.不喜歡運動，肥胖隨之而來。
7.總是尿急了才去解決，長期會尿失禁。
8.喜歡吃路邊攤，容易拉肚子，胃痛 ……
吃一次燒烤相當於抽一包煙您聽說過嗎？
9.年輕人愛喝飲料，糖分高，特別是可樂容易引發肥胖。
10.情緒不穩定。
世界衛生組織層說，不良習慣是年輕人死亡的重大原因，很多年輕人年輕早逝。甚至讓你比別人老20歲。
健康是一切的基石，如果你沒有了健康，未來就是在給醫生送錢，到老了也無法銷售你年輕時候賺的錢！這樣，以後的你活得會更痛苦。健康是一保障，是維持生命的**，是生活的資本。
首先我們要先從告別這些壞習慣開始，學會養生保養自己身體，不然未來一切都是空杯。
6樓：說再江
早晚不刷牙，後果：爛牙。種植牙一顆要一萬多。
久坐。腰間盤突出。
通宵。抽菸喝酒。得肺癌機會大。還有食道癌。
臉帕澡巾長期不換。
低頭看手機。
翹二郎腿。
7樓：網友
晚上要睡影響腎虛，抽菸影響肺部，晚上洗頭，晚飯吃的晚。
8樓：飛天小璞醬
當然是熬夜了，每次熬個大夜都覺得命不久矣。
9樓：瓜皮瓜皮瓜皮
熬夜 抽菸 飲食不規律 頭髮沒幹就睡覺 暴飲暴食 經常酗酒 別老吃檳榔 多吃蔬菜。
10樓：神愛世人
真正的壞毛病是你知道這樣不好還不改。
11樓：手冢雪顏
熬夜，抽菸喝酒，不愛運動，大魚大肉。
12樓：生態蛋子
熬夜，看手機無度，生活沒規律，
13樓：陳銳成
影不影響你的身體健康我不知道，你影響了手機的壽命那是肯定的。
14樓：白髮漁樵
現在很多上班族都處於身體亞健康狀態，這是與長期的生活習慣有關，要想身體好，一定要克服平時生活中不良的生活習慣。
一、應酬喝酒
平時生活中應酬不可少，但是喝酒過量傷身是大家都共知的，所謂過猶不及，適當的酒有助於身體健康，但是應酬中很多人一杯接一杯，不管什麼酒，喝多了對健康非常不利。
二、長期工作壓力大
現在社會生活節奏快，上班族工作繁雜，長期休息不足，生活基本沒有什麼規律，不按時休息，不按時吃飯等等。長期的工作壓力大，會對生活造成不小的影響。
三、懶於運動
現在的私家車越來越多，現在很多人不管走**，就算是幾步路都要開車，不願意走著去，平時有空的時候不是去打麻將就是一個人安安靜靜宅在家裡上網或看電視，這種懶生活也會對身體造成影響。
四、生活中的陋習
生活中的陋習對身體造成不良影響的當屬抽菸。吸菸對身體所造成的危害已是眾所周知的，不吸菸或少吸菸對身體好，希望廣大煙民牢記。
五、心態不好
一個人要保持好的心態是對身體非常有益的，有些人因為這樣或那樣的原因，一直沒有良好地心態，長期下去身體一直會處於緊張而勞累的亞健康狀態。
六、不合理飲食
上班族對飲食一定要引起注意，如果暴飲暴食，會引起肥胖、胃病等多種身體疾病。飲食養成規律，注意營養平衡，是年輕上班族一定要注意的生活細節。
15樓：況慕桖思
第一，長期熬夜。第二長時間超負荷工作。第三，飲食不規律。第四，抽菸喝酒。第五，口味重不愛喝水。第六，思想壓力大。
16樓：小雨薇薇來
飯後馬上做劇烈運動，身體壓力會很大。
劇烈運動後喝冷飲，會使腸胃痙攣。
睡覺時開窗當風， 睡覺時穿過緊的內衣。
日常生活中的有哪些壞習慣？ 100
17樓：米格戰鬥機
日常生活中的壞習慣有：
1，蹺二郎腿，估計這是很多人都特別喜歡做的一個動作，尤其是長時間坐著的一些上班工作人員，認為蹺著二郎腿真要會讓自己比較舒適一些，但其實長時間這樣的做法會導致腿部的血液不流暢，甚至出現靜脈血栓以及腰椎間盤突出等不同的問題。
3，喝水太少，尤其是現在的工作壓力特別忙碌，上班的時候好像很多人根本都沒有時間喝水一般，但是如果長時間的喝水比較少會導致身體出現缺水的情況，甚至還會毒素不斷的堆積，對身體的各個器官都會帶來很大的影響。
18樓：匿名使用者
日常生活中常見的壞習慣：
1、衣帽不整。
2、隨地吐痰。
3、隨地大小便。
4、公共場合大聲喧譁。
5、出口髒罵。
6、謊話連篇。
7、公共場合抽菸。
8、醉酒鬧街。
9、見義不為。
10、無端挑釁或騷擾他人。
19樓：小潔看世界
你知道生活中有哪些壞習慣嗎？
20樓：載利葉朋衣
你所問的問題太廣泛了，我舉幾例來說說：在公眾場合抽菸、摳鼻子、大聲打**、亂扔垃圾、隨地吐痰、借了錢（物）時常忘了還、寅吃卯糧、穿著暴露等等。
21樓：廉河國種桶
起床不洗臉刷牙，不定時大便！中午吃飯不洗手！晚上晚飯過後又去吃霄夜！睡前不洗臉刷牙等等！太多說不完！謝謝。
有什麼生活習慣會危害健康
22樓：無聊免
日常生活中每個人都有一些自己的生活習慣，殊不知有些習慣已經危害了你。哪些不良習慣危害健康（一）1、習慣。
日常生活中，有哪些壞習慣會導致身體危害？
23樓：阿斯達歲的說
飲食不健康，吃了太多含糖量高的，含油量高的，含鹽量，高的食物，作息不規律，熬夜，不運動，喝酒，抽菸都是會導致身體有一定的傷害的。
24樓：小小動漫庫
生病才**：很多人都對平時小病小痛不放在心上，或者是自己隨便拿點藥吃。口渴再喝水：
水對於我們的身體來說特別的重要，如果一個人連續一個星期不喝水就會死亡。餓了再去吃飯：現在很多人因為工作繁忙忘記吃飯，經常不餓不吃飯。
生活中，有哪些不好的習慣會對身體造成傷害？
25樓：王志剛剛剛
抽菸，酗酒，熬夜，暴飲暴食。晚睡早起這些習慣都會對身體造成傷害。
26樓：結婚發的
熬夜，抽菸，喝酒，蹦迪，生氣，經常不吃早飯，這些行為都是非常不好的。
27樓：樂樂
生病才**：很多人都對平時小病小痛不放在心上，或者是自己隨便拿點藥吃，等到病情嚴重了以後再去**，其實這樣是不對的，因為在疾病一開始不僅好**，花費還小，如果等到病情嚴重了以後不僅花費大，而且還不容易**，患者還得飽受痛苦，所以平時要預防好疾病，做好定期檢查，如果身體不舒服要及時**。
生活中有什麼不好的習慣？
28樓：今夢學長
1、不吃早餐 不吃早餐的 ol 不在少數，有的是因為早上趕著上班，來不及吃，有的是為 了**，不願意吃。這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。據保 健專家介紹，不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。
這是因為人體在經過夜晚的長 時間睡眠後，需要在早晨攝入食物來補充能量，膽作為消化系統的一部分，會在 早上分泌膽。
2、重口味，消化直接關係到營養物質和水分的代謝。所以，每個人最好飲食均衡。吃太多難消化的食物，如油脂、鹹的食物、甜食。
3、吸菸，吸菸的危害是眾所周知的。吸菸是心血管疾病和肺癌的重要危險因素。吸菸對女性尤其有害。
如果吸菸的女性正在使用口服避孕藥，會增加患心臟病和下肢靜脈血栓形成的幾率。吸菸的孕婦易發生早產和低出生體重，其子女在嬰兒期會出現免疫功能下降和患病，被動吸菸的嬰兒致畸率明顯增加。
4、經常吃宵夜。遠離疾病的人應避免經常吃宵夜。有些人的飲食方法不對。
他們三餐不定時，卻養成了吃宵夜的壞習慣。如果他們繼續吃大量的宵夜，他們會增加胃的消化壓力。如果他們在吃飽的狀態下入睡，睡眠質量就會下降，無形中就會損害健康。
如果能糾正不良習慣，避免吃宵夜，胃就能改善功能。
5、不喜歡喝水很多人在日常生活中，如果不感到口渴，就不喜歡喝水。不按時喝水會導致缺水。會影響身體的新陳代謝和血液迴圈，會造成身體免疫功能下降。
所以平時要保持規律的喝水習慣。每天最好喝六杯水，這樣可以減少患感冒發燒等疾病的幾率，還能有效增強人體免疫功能。
6、要睡眠充足，睡眠的重要性毋庸置疑，充足睡眠可增強免疫力，幫助身體癒合和修復，改善認知功能和記憶力，減輕壓力改善情緒，睡眠能讓導致疾病的細胞得到修復，從而大大降低患病風險。充足的睡眠能從各個方面改善健康，讓我們表現出最好的狀態。但也不能過度，一般成年人保證每天8小時的睡眠就可以。
7、健康的飲食習慣，可以減少體內廢物的堆積，同時給身體補充所需營養，抑制脂肪的堆積，減少疾病的入侵。如果你總是喜歡吃各種燒烤、油炸食物，那麼發胖幾率也會飆升，也容易出現各種腸胃方面的疾病。我們要遠離重口味、辛辣麻、重油鹽的食物，多吃一些高纖維蔬菜、水果，少吃肥肉，補充優質蛋白食物，主食方面少吃一些過於精細的糧食，適當吃一些粗糧，食物多以清蒸水煮的方法為主，這樣可以控制食物熱量，還能補充身體所需營養。
臺灣人的生活習慣與大陸人的生活習慣有什麼區別
在烏山笨豬跳的龍蝦 臺灣人的飲食和大陸人飲食有區別，但是又受到大陸人的影響。臺灣特殊風味的飲食文化可以說包羅永珍，結合了臺灣本地與大陸各地的風味小吃。知名者有基隆廟口的天婦羅 彰化的肉圓 嘉義的雞肉飯 新竹的貢丸 臺南的擔仔麵 士林的大餅包小餅等。臺灣高山族早期多以小米 蕃薯為主食，食皆用手。後來，...
腎炎怎麼引起的？這種病是和平時的生活習慣有關係嗎
腎炎的 有 1,感染因素 許多細菌 鏈球菌 病毒 如流感病毒,水痘病毒,帶狀皰疹病毒等 及寄生蟲感染均可引起腎炎.常見於上呼吸道感染 感冒,急性扁桃體炎 猩紅熱,化膿 染 瘡,癤 等.同時感染也是腎炎 和加重腎功能損害的重要原因之一.2,高血壓 高血壓是腎臟病的主要症狀,所以高血壓病人一定要首先考慮...
請問腫瘤與生活習慣有關嗎，惡性腫瘤與哪些生活習慣有關
腫瘤與生活習慣是有關係的，首先腫瘤是一種多因一果的疾病，與自身的基因易感性有關，同時和生活習慣周圍環境等等有很大關係。比如抽菸就和肺癌強相關，如果生活中接觸甲醛或苯之類的化學物質，就很容易得血液病。有關係，比如下面這些不良生活習慣就容易導致腫瘤 不吃蔬菜水果 水果和蔬菜可以幫助身體補充維生素，同時還...