1樓：菊屋子
狂長痘的日子我也有過，從初中到高中畢業，總是頂著滿臉的痘，覺得很煩，但是過了青春期後，痘痘就少了很多。我之前雖然狂長痘，但是我在長痘期間都不用產品，甚至是冬天乾燥的時候我也不用，因為覺得油，並且用產品會刺激痘痘再次狂長。
現在看你的狀況應該和我以前差不多，可能還沒有我厲害。我建議你停止使用所有抗痘的產品，其實抗痘的產品很刺激，並且有抗藥性，用久了不但沒效果，並且還會導致痘痘狂長。
我的建議：
1、戒菸戒酒，多蔬菜水果，飲食清淡不油膩，忌辛辣
2、適量運動，可以促進血液迴圈，跑步，打球，瑜伽，普拉提……
3、建議你買一隻曼秀雷敦的樂膚潔祛痘洗面奶或者有綠茶成分的洗面奶，和一瓶vov綠茶**。
解釋一下我的經驗，長痘**要合理清潔，我現在也長痘但是由於護理得當，已經很少痘痘了，洗面奶不可少，一定要疏通毛孔，去除多餘油脂，才可以減少痘痘。vov綠茶**我用了很多年，沒有抗藥性，性質溫和，你隔天用一次就可以。這個方法我推薦給過同事，3個月，他的**就好了很多，當然他自己本身也做了努力。
希望早日拋開痘痘煩惱。
2樓：匿名使用者
可以很明確的告訴你，跑步跟**關係有，但非常小。起不到祛痘效果。
3樓：
有幫助跑步能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個週期內，新嫩的細胞會生長，令**細滑幼嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。 有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。 跑步能加速血液迴圈，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至**細胞。
水分飽滿的細胞會使**充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。
4樓：席漾漾
有幫助，痘痘是體內毒素沒處發洩的原因哦。跑步增強血液迴圈，出汗可以帶走垃圾。當然有幫助了
中藥是幫你調節身體內分泌的。是有一定的幫助的。
怎能會起不到作用呢？我夏天出汗多的時候臉上**可光滑了。現在冬天經起痘痘
5樓：
內分泌失調.吃點中藥調節下
6樓：匿名使用者
希望有幫助。我也跟你情況一樣，一樣在跑步
跑步能加快新陳代謝，經常跑步能改善膚質嗎？
7樓：籃球的那些事
如果空氣條件良好，且不過度運動，答案是可以。
運動可以讓人出汗，有助於血液迴圈，水分排出，橘皮樣的**狀況可能因此得到改善。
相當多的脂溢性皮炎患者（突出特點是油光滿面、毛孔粗大、**發紅），很少出汗；而有部分人在運動流汗一段時間後得到了改善。這很可能是因為汗腺的活動除了為表皮帶來水分之外，還可以分泌抗菌肽，有助於抑制有害微生物，從而維護**和身體健康。
為什麼經常跑步，**還是很差
為什麼經常跑步,**還是很差?
8樓：匿名使用者
誰說的跑步可以改變**，沒有科學道理。
應該是鍛鍊身體有希望，一定要去植物多的地方，而且是太陽升起來兩個小時以後，至傍晚比較好。這樣有充足的氧氣，是有氧運動
9樓：青青原野老師
**不好有很多原因，比如睡眠好不好有關係，營養是否均衡也有關係！還有自己心情好不好都有關係的
10樓：卿清懿
跑步可以強身健體，促進血液迴圈，提高身體新陳代謝。而**很差有多方面原因，比如遺傳，缺乏微生素等，具體原因還是去專科做個檢查才能搞清楚。
11樓：在司馬臺長城調查民俗的鋼鐵俠
其實跑步來說對**的關係是不大的，跑步可以鍛鍊身體，但是**差跟你平時的護理，飲食和睡眠有關的。建議你買點好的護膚品來護理一下，平時不要熬夜，少吃煎炸易上火的食物，多吃清淡的飲食水果等，對**是有好處的。
12樓：宋文
跑步只能鍛鍊身體，不能改善你的**，你的**的好壞與你跑不跑步沒有直接關係
13樓：
跑步只能鍛鍊身體和促進人的新陳代謝，雖然跑步可以改善人的身體機能但是**的護理還是要做的啊。
14樓：狂歌00亂舞
跑步只能增強體質，要想**好，必須多吃水果，多喝奶，保持良好的睡眠
15樓：玉桖楓
只是單純的跑步作用不是很大的，在吃的方面也要注意一下，好好調理
16樓：
跑步是不可以調理**的。跑步只是鍛鍊身體健康。調理**，你可以去美容院。
17樓：勞益
段煉對身體好，不是對**，適當段煉會出漢，**易缺水，所以要多喝水，吃水果，還要用護膚品保養的
18樓：遠山雲煙
主要要注意兩點：1、不要在太陽下和大風中跑步，2、年紀大了靠跑步啟用**是沒有用的。
堅持跑步**真的會變好嗎？
19樓：細數娛樂
如果空氣條件良好，且不過度運動，答案是：可以。
最近的一篇**表明，運動可以讓**顯得更年輕。機理可以從多方面進行解釋。
運動可以讓人出汗，有助於血液迴圈，水分排出，橘皮樣的**狀況可能因此得到改善。
此外，我前段時間進行的一個初步調查顯示，相當多的脂溢性皮炎患者（突出特點是油光滿面、毛孔粗大、**發紅），很少出汗；而有部分人在運動流汗一段時間後得到了改善。這很可能是因為汗腺的活動除了為表皮帶來水分之外，還可以分泌抗菌肽，有助於抑制有害微生物，從而維護**和身體健康
20樓：暖神格格
每天跑步對身體體質是有好處的，利於提高身體素質。但對**是沒有很大的影響
建議，**好只***睡眠，多喝水，避免吃辛辣刺激油膩油炸的食物。祝順利！
21樓：
要看你怎麼跑了吧，我在學校的時候快跑出汗之後**會變好一點，痘痘也會消下去，但是不出汗的慢跑沒什麼改變，就看你出不出汗吧，出汗排毒
22樓：龍遊天下
有氧運動過程中促進血液流動，增強心肺功能，對**直接作用不大。
23樓：真誠無怨無悔
是的。氣血暢通，百病不生，自然身強體健，面色紅潤，**q彈。
24樓：焉建茗
經常跑步，有一個好的心情好，心情好了，**就會好，所以健身對身體是有一定的好處。
25樓：
堅持跑步身體肯定會好，
**好不好，
還要根據自己的保養。
26樓：紫涵小仙
經常做運動是可以改善**的。
1、運動出汗是一種由內而外的過程，是人體新陳代謝的一部分。出汗分為主動和被動兩種。所謂的被動出汗，是指由於天氣悶熱、心情煩躁而形成出汗，這種出汗方式對人體是不利的。
相反，人體主動運動而出的汗，被稱為主動出汗，它有利於保持人體內的溫度，散發熱量。
2、在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助**「呼吸」。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。
很多粗大的毛孔和痘痘問題都是因為這些汙垢堆積造成的。這些汙垢清除之後，相對應的**問題自然就會改善甚至消失。
3、適當地參加體育運動，不僅能夠加速人體新陳代謝，促進皮脂分泌油脂，還可以排汗，其汗液可以帶走體內的廢棄物，停留在體表時還可滋養**，改善**乾燥起皮的情況。運動後會發現整個人的精神狀態和**狀態都會變得很好。因此，每週最少保證兩天的運動，做一些有氧運動，促進排汗排毒。
身體乾燥的症狀就會得到緩解。
經常跑步可以淡斑嗎
27樓：唐河
經常跑步對於淡斑會有些許幫助，但效果不明顯。
2.跑步可促進白血球和熱原質生成，能消除我們體內很多病毒和細菌。通過跑步，大腦供血、供氧量可以提升25％，夜晚的睡眠質量也會提高。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
28樓：你的血腳
可以，但效果不明顯。
色斑非只是由於體質不同，部分原因是由於壓力增加，部分是由後天日晒或化妝品使用不當造成。由夏入秋，如不及時調整養護，易造成肌膚暗沉、鬆弛等老化現象。
跑步是一項有氧運動（跑步速度會影響心率，但一般而言認為跑步的心率應控制在有氧心率區間內），通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平，加速脂肪的燃燒，養成易瘦體質。
29樓：
經常跑步一般對淡斑有一定效果，也可以這樣祛斑：
白芷牛奶祛斑
適量的牛奶和白芷粉混合攪拌(一次調一份用量)，加入一茶匙蜂蜜，再次攪勻備用，敷**前，先用熱毛巾讓臉上毛孔張開，然後敷臉大約30分鐘，2-3天一次，減少色素沉澱以及斑點。
苦瓜祛斑
先把苦瓜洗乾淨，然後放入冰箱冷凍半小時，取出後去除內部的苦瓜籽，切塊後放進榨汁機打成泥，潔面後均勻塗抹在臉部，等待30分鐘之後就用清水洗乾淨，2-3天一次，剩下的苦瓜如果覺得浪費的話，可以榨汁飲用，祛斑極佳。
山楂祛斑
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，不僅消食開胃，還具有不錯的美容功效，這是因為山楂可活血化瘀，其所含的維生素c、黃酮素以及胡蘿蔔素還可阻止並減少自由基的生成，幫助祛斑抗衰老，但最好在煮熟後再食用，比如可熬成山楂粥，但孕婦應禁食，損齒，易飢，空腹及羸弱人或虛病後忌之。
30樓：
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
外部原因：陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
31樓：七公子吶
一：經常跑步對於淡斑有幫助，但效果不明顯。
二：因為跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老。跑步的這些好處都可以有效調節跑步者的日常作息和飲食習慣。
並幫助跑步者排清體內的毒素，有利於幫助淡斑。但是斑的形成與是否熬夜和飲食習慣、紫外光線、以及遺傳等有很大關係。要想淡斑，最根本的還是要找對長斑的原因，對症下藥。
三：斑：一種顏色的物體表面夾雜的別種顏色的點子，是指原有物質上出現其他極小部分的雜質。
斑點分為黃褐斑(俗稱「汗斑」)、妊娠斑、黑斑，蝴蝶斑等。婦女生育後因體弱貧血亦會在臉部出現黃褐斑，故妊娠斑與黃褐斑相似。這類斑與血液、肝臟功能及內分泌失調有關。
有些人出現大量及深色的斑點，其原因可分為兩種：第一，遺傳因素。在某些婦女的體內，由於荷爾蒙中所含的斑點基質色素超乎一般常人之上，因此斑點也顯得特別多而明顯。
第二，紫外光線影響。一個喜歡在外面跳動或喜歡作日光浴的人，其斑點也較其他人多，一般夏天容易出現斑點。
經常跑步好不好，每天跑步好嗎？
戴琭空怡月 毋庸置疑 跑步當然好啦 你體驗過麼 跑步是一件很舒服 很快樂的事情 盡情的放開了雙腿 不要回頭 只管朝著你所看到的地方 跑 跑 跑沒有任何繁瑣的事物可以拘束你 只管跑跑 讓熱血沸騰起來 迸發出激情 綻放出光彩 讓生命洋溢著青春 讓汗水揮灑跑跑 只管往前跑 什麼都不要想 只管往前跑 只要雙...
經常跑步對身體有哪些好處，經常跑步對身體有什麼好處
1.每天堅持跑步有助於消化和吸收，緩解便秘，潤腸通便。2.有助於增強心肺功能，加速血液迴圈，有助於人體機能更好的新陳代謝。3.在一定程度上改善 讓氣色變好。4.每日堅持慢跑，可以有效改善睡眠，提高睡眠質量。5.可以讓身心得到放鬆，能夠在一定程度上減輕心理壓力，不管在心理上還是身體上的健康都能得到保障...
常跑步是不是對人體有好處，經常跑步對人體有哪些好處
長期堅持跑步對身體健康很有益處。跑步最明顯的好處就是會讓你的體型越來越好，其次，它可以增強體質，提高身體的抵抗力，改善身體各個部位所出現的不適症狀，除此之外，跑步還可以讓我們保持愉悅感，緩解工作與生活的壓力。跑步是一項對身體健康十分有益的運動，也有越來越多的人開始關注並堅持跑步。大多數人只知道跑步對...