1樓：楓橋映月夜泊
1.塑料跳繩塑料繩是所有跳繩裡**比較低廉的，而且也比較結實，不容易打結，價效比較高，但重量太輕，只適合入門初學者。
2.棉線跳繩棉線跳繩軟硬適中，重量也適中，如果不小心打到自己不會很痛，但通常跳起來速度較慢，也比較適合初學者，同時老年人也可以選擇。
3.竹節跳繩竹節跳繩通常手柄比較長，適合花式跳繩，而且繩子不會纏到一起，繩子有一定的重量，而且比較耐用，適合大部分人群使用。
4.鋼絲跳繩鋼絲跳繩比較細，手柄比較短，因此繩子轉動起來會比較快，所以相對來說是比較專業的跳繩，但是不耐耗，容易壞，所以可以一次多買幾條。適合專業鍛鍊的人來使用。
5.尼龍跳繩尼龍跳繩既結實又比較輕便，但甩動時不太好掌握手感，比較適合單人使用，不適合多人跳大繩。
6.橡膠繩橡膠繩非常結實耐磨，但是通常比較重，一般人比較難甩起來，而且容易絆倒自己，除非跳繩技巧比較好，否則不要選擇這種跳繩。
2樓：娛樂百事通姬兮沐
回答對於新手來說掌握好跳繩的方法是比較重要的，那麼新手學習跳繩的方法有哪些呢?以下僅供參考！
1、學習操縱繩子
首先測量繩子的長度，將繩子雙摺，其長度要從腋下到達地面，才算標準。
然後雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。
先把兩上繩頭都握在右手裡，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如，再換左手，做同樣的動作。
2、將前面兩階段的動作純熟的配合
①雙腳齊跳，有彈回動作
大部份的跳繩者都採取這種方法。首先，不用繩子，只是雙腳在地上跳，心裡數著1-2-1-2，跳起的高度要使繩子能從腳底通過，彈回的動作就不必太費力。也就是說，1-2-1-2等於一重一輕、一重一輕。
新手學習跳繩的方法
用力跳的時候，繩子就從腳下通過，輕跳的時候，繩子正好在頭項上。你只要遵守這個規律多跳幾下便能駕輕就熟了。
②雙腳齊跳，沒有彈回作用
這是一種連續的跳法，每跳起一次，繩子就從腳下穿過一次，速度慢可增加腿部韌力，速度快可增加耐力並消耗脂肪。
3、跳動要跟得上繩子的'節拍
再一次的如第一階段的動作轉繩子，但是要聽清楚繩子碰到地面的聲音，把每一次聲音連線起來，就變成節拍了。現在不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。
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希望可以幫助到您！祝您生活愉快！如果您覺得對您有幫助的話，請辛苦點一下贊哦。
提問跳繩總緊張怎麼辦
跳繩總緊張怎麼辦
回答給自己多鼓勁，多鼓勵自己，相信自己有信心有決心，有能力跳滿分的！加油，加油，再加油！！！
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3樓：小七寶健身
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4樓：手機使用者
跳繩這項運動少不了節奏、平衡、速度三要素。輕輕跳幾下還覺不出什麼，但要是跳30分鐘以上時，就會在較大程度上受到跳繩本身的影響。如果跳繩的重量或長度不合適，就不容易堅持跳較長的時間，而且對手腕也會產生不良影響。
所以在跳之前，應該選對跳繩喲！
★ 材質
市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑料的等很多種，如果你剛剛開始練習跳繩，那就應該選擇跳的時候不易捲曲的，清澈透明而實心的塑料跳繩就不錯。
★ 粗細
跳繩的粗細程度應隨著用途的改變而改變，以前不常跳繩的mm，最好選擇直徑為4.5～5mm的，要領是選擇較細而且有一定重量的。
★ 重量
對初學者來說，跳繩要有一定的重量才容易揮動。但如果過重，跳的過程中受到的空氣阻力就會變大，身體就吃不消了。輕輕試跳10下左右，如感覺手腕太過用力，就應考慮換一條輕一點的。
2.跳繩的種類選擇
從傳統跳繩或藝術跳繩開始.分清《養身.健身.強身》專業與業餘和跳繩者的需求．
技巧 1、側身斜跳
這個動作能訓練你的耐久力，增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側，先側身單腳躍繩向前跳，然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。
跳1分鐘之後休息10秒鐘，重複練習2次。
2、跳繩基本功：簡單跳繩法
準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘（彈跳高度為3至5釐米）。
開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳30次。
3、單腳屈膝跳
右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重複上述動作。休息30秒鐘，每側各做2輪。
4、分腿合腿跳 先做跳繩準備運動（參閱練習2），然後跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳併攏，重複動作15次。
5、雙臂交叉跳 先做跳繩準備運動（參閱練習2），然後雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之後，雙臂反向恢復原狀。
6、雙人跳繩 對跳繩者集中注意力和協調一致的能力要求比單人跳繩高得多。 （1）採取並排站立的姿勢。每人用外側的一隻手握住繩柄。
先開始練習簡易跳繩法（參閱練習2），兩人同時用雙腳跳繩，然後練習同時用單腳跳繩。 （2）採取一前一後的站立姿勢。身高者站在後面，並揮動跳繩。
7、繞旋跳 兩人跳繩練習：一人叉開兩腿蹲下，甩動繩子使跳繩在地上畫弧線，另一人則不斷地從甩動的繩子上跳過去。速度由慢逐漸加快，1分鐘後兩人交替。
8、側腳跳 先從簡易跳繩法開始（參閱練習2），然後用雙手手腕揮動跳繩，右腳跳繩，不著地的左腳則斜向一側，跳15次。換另一隻腳跳15次。非初學者可練習快速跳繩，即繩子從腳下滑過時連跳2次。
練習時，應注意腳不要抬得過高、過慢，否則容易被繩子絆住。
怎樣挑選適合自己的跳繩
5樓：啥玩意兒
1、塑料繩：塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但太輕，適合單人、初學者使用。
2、棉線繩：棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學者和老年人。
3、橡膠繩：橡膠繩比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
4、珠節繩：有比較長的手柄，適合跳花樣，不會纏繞。繩體有一定分量，很好甩繩。
最棒的是珠節繩體，底部的珠節壞掉，可以用新的珠節替換，所以一根跳繩可以用很久很久。可自由調節繩長，基本各個年齡段都可以用，男女老少皆宜，初學者也可以很輕鬆地上手。
6樓：米果的媽媽
1、一般跳繩都是pu做的，所以無所謂質量問題，手感好就行，如果磨斷了，烤軟了一粘就接上了。
2、不過有條件的話，最好選擇顏色相對透明度高的實心繩子，不易捲曲的。
3、長度上，用雙腳踩住跳繩中間，雙手握住跳繩後伸開，可以伸展到30度角到45度角的長度最好。
7樓：醜女小璇璇
繩子甩起來的時候比頭稍微高半個頭就可以。繩子末端最好不要帶手柄。
如何選一副好跳繩？
8樓：浦上青楓一寂
目前，市場上的跳繩材質大致包括塑料、尼龍、棉線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結實，雖不易扭曲，但感覺太輕，適合單人、初學者使用。尼龍繩結實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時不易甩起來，較適合單人用。
棉線繩軟硬適中、輕重適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，較適合初學者和老年人。但需要注意的是，棉線繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。麻繩的優缺點，和棉線繩基本一樣，也應該選擇有橡膠套的。
布繩比較難跳、費力，但鍛鍊效果好，而且布繩跳久了也不會磨手，比較適合頻率快、對鍛鍊強度要求高的年輕人。橡膠繩比較結實，耐磨性強，但手感太重，甩起來很困難，跳多了還容易扭曲，會絆到腳，比較適合多人組合，比如跳長繩等。
如今，不少繩子在兩端都附有手柄。手柄細且輕，柄體尾端稍微粗一些，是比較好的選擇，這樣搖起來不會洩力，可以跳多種花樣，也能跳得稍快一些。此外，手柄和繩子的連線處最好能充分地自由轉動，保證繩子不會扭曲。
跳繩時，繩子的長度也要注意。一般，人跳起來後，甩起的繩高與頭頂之間相距20釐米左右，是比較適合的長度。
9樓：春天
首先要知道你要什麼跳繩？達標？訓練？
**？還就是平時跳著玩的，市場上跳繩款式多，功能也不一樣，達標的選國標標準的，學生訓練用的最好比國標重點，自己平時跳那就選普通價效比高的，繩子最好耐磨，長度根據身高選，最好選能調節長度，可以去網上搜維加威跳繩，諮詢客服
10樓：匿名使用者
佳佳我 lyloveme87
怎麼挑選一副適合自己的跳繩
11樓：春天
首先要知道你要什麼跳繩？達標？訓練？
**？還就是平時跳著玩的，市場上跳繩款式多，功能也不一樣，達標的選國標標準的，學生訓練用的最好比國標重點，自己平時跳那就選普通價效比高的，繩子最好耐磨，長度根據身高選，最好選能調節長度，可以去網上搜維加威跳繩，諮詢客服
12樓：戴璧
跳繩是人們經常選擇的一種鍛鍊方式，市面上的 跳繩種類有很多，材質也很豐富，老百姓應該如何選 擇最適合自己的繩子呢？目前，市場上的跳繩材質大致有塑料、尼龍、棉 線、麻繩、布繩和橡膠等。其中，塑料繩比較結實， 雖不易扭曲，但感覺太輕，適合單人、初學者使用。
尼龍繩結實輕便，但甩起來手感較差，多人跳時 不易甩起來，較適合單人用。棉線繩軟硬適中、輕重 適合，甩起來手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不 快，較適合初學者和老年人。但需要注意的是，棉線 繩與地面摩擦多了，容易斷裂，不宜跳得太快，或者 可以選擇那種在中間包裹一層橡膠套的繩子。
13樓：匿名使用者
最好去店子裡試試 根據自己的身高
怎麼挑選跳繩
14樓：小七寶健身
高效燃脂簡單高效的減脂運動，教你跳繩正確的技巧
15樓：匿名使用者
一般跳繩都是pu做的，所以無所謂質量問題，手感好就行，如果磨斷了，烤軟了一粘就接上了。
不過有條件的話，最好選擇顏色相對透明度高的實心繩子，不易捲曲的。
長度上，用雙腳踩住跳繩中間，雙手握住跳繩後伸開，可以伸展到30度角到45度角的長度最好。
16樓：
挑能計時的那種，還有長短可以變化和伸縮的那種
新手跳繩如何挑選跳繩？
17樓：聽風聽雨我在聽你
對於一些新手，我是覺的。應該挑選一些相對比較軟的繩子，就算不小心打到自己也不會很痛的。而且這種繩子非常靈活。
18樓：姜哲言
跳繩肯定要選兩個把手比較平衡的，這樣甩起來會比較省力。而且省得質量一定要好，否則會很不耐用，跳不了幾個回合繩子會斷。
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