1樓:陳醫生課堂
補腎最簡單有效的方法,平時總是被大家忽略。
2樓:飛東水電安裝
中醫上講「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。**時應補益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
3樓:沂蒙少年
根據自己的體質選擇不同的方法,每個人都有適合自己的最佳補腎法。大部分人都適合以下方法:
補腎重在將氣血引入腎經,可敲打足少陰腎經,重點按揉復溜,太溪,然谷,照海。幾分鐘即可,最好在下午5-7點(足少陰腎經當差時間),這時也別幹大耗氣血的事。
關元,氣海,命門,腎俞都是補腎速穴,要穴。
不推薦吃藥,吃藥一般都傷肝,然後損腎,尤其是西藥。
多吃黑色食品,遠離菸酒,保養好肝也是補腎。
最快的補腎法是墜足功,搖頭踏步功,伸懶腰,活動腰椎。
4樓:匿名使用者
快速補腎的方法有:
1)性生活要適度,不勉強,不放縱。
2)生活中多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日補腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3)經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。
4)多做一些刺激腳心的按摩,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體。
5)充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
6)最重要的是服用博啟健,每天兩次,堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養,增強腎功能,從而起到補腎的作用。
最快最有效的補腎方法是什麼?
5樓:隨風奇緣
呵呵呵,補腎這詞語在前幾年的時候很流行。有句廣告詞語就是:「喝某某腎寶,他好,我也好」現實生活中,怎樣進行補腎呢?
第一,強筋健骨,使自己越來越精壯。什麼意思呢?不打針,不吃藥,鍛鍊身體腎臟好。
俗話說,身體不強壯,幹事業不強。因此,為了學習、為了家庭、為了工作、為了祖國……我們必須要有一個強健的身體,只有這樣才會一口氣到六樓,不喘氣。這裡推薦的方法有:
每天鍛鍊2小時,使身體的運動機能,全部啟用。這樣更能增加人體的強壯度,為了以後的事業打好基礎。
第二,按摩耳部,強腎健腰。中醫認為,腎主藏精,開竅於耳朵。而對上有很多的醫治腎臟疾病的穴位,所以人們經常按摩或者提拉雙耳可以起到強腎健腰、益壽延年的作用。
首先,提拉耳垂。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏,可以自內向外提拉,不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘。
這樣運動可以防治頭痛、頭暈、頭昏、神經衰弱、耳鳴的那個多種疾病。其次,手摩耳輪。雙手握成空拳的樣子,用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。
再次,提拉耳朵。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端,並分別向上提拉、揉捏、摩擦各20次,使其區域性發熱、發紅。此節有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱抗過敏、養腎臟等功能。
第三,做好五臟保健操。首推養心、注意調肝、重視養肺、注重健脾、不忘補腎。那麼。
腎臟任何食補呢?有三點要以:一是經常用一隻手在前按摩下丹田、關元穴,用時用另外一隻手愛後面按摩命門穴、腰陽穴。
而是常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻等可以保腎。
第四,服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站,女人的美容院。六味地黃膠囊或者六味地黃丸,對恢復和保護腎氣功能較強。
6樓:譚納國奧
告訴你一個經濟簡單的食療方法:用羊腎10只,羊鞭2條燉枸杞子30克,「淫羊藿」20克每晚睡前食腰(2只即可)喝湯,連用5天。
此方治腎虛陽萎,標本兼治,經濟實用,效果非常好。比美國偉哥強數倍。
羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素
a、維生素e、維生素
c、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》說,羊腎能「補虛損,陰弱,壯陽益腎」。適用於腎虛陽痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素
b1、維生素
b2、煙酸、維生素
c、維生素
e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男女性功能的健康良藥。
可用於**肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。
現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善**彈性、抗臟器及**衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性慾亢進者不宜服用。
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。
而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。
中藥偉哥「淫羊藿」:
功能主治
:補腎陽,強盤骨,祛風溼。用於陽痿遺精、盤骨痿軟、風溼痺痛、麻木拘攣、更年期高血壓症
7樓:匿名使用者
1)性生活要適度,不勉強,不放縱。
2)無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3)經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。
4)多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
5)充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
6)最重要的是服用博啟健,每天兩次,堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養,增強腎功能,從而起到補腎的作用。
8樓:泰燦融朗麗
腎虛指腎臟精氣陰陽不足
。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛:主要症狀是腰膝痠軟,五心煩熱,更會有以下諸症:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿,遺精**,婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
補腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛,表現為面色白或黝黑、腰膝痠疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外,女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等症狀。補腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。
腎虛採用飲食調理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花
:取杜仲、川斷各
15克,豬腰子
1對,白酒
25毫升
,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。製法
:先將豬腰洗淨切成腰花放碗內
,加白糖、鹽、酒
;另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋
,倒入腰花速炒熟
,然後加入調味品即可食用。每日
1次。二、茴香燉煮腎
:取小茴香
20克,豬腰
1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。製法
:先將豬腰(即豬腎
)洗淨後
,在凹處剖一口子
,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後
,放入鍋內
,加蔥、姜、酒、清水適量
,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛。
三、杞地山藥粥
:取生地黃
20克,山藥、杞果各
50克,大米
100克。製法
:將生地黃切碎
,山藥搗碎
,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥
,代早餐食。每日
1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:「芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·
豇豆又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:
「豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎,澤肌,悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
狗肉性溫,味鹹,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉「補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。
」《醫林纂要》亦云:「狗肉補肺氣,固腎氣。」清代醫家張璐還說:
「犬肉,下元虛人,食之最宜。」下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:「羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載:「羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹:
「治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。」對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
豬腎性平,味鹹。唐·
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎,益血填精」。《本草匯言》亦云:
「淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。」所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:「乾貝補腎,與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」,實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:
「鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為:
「鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。」凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:「桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。」清·
芡實性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說:「芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各為末,日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
心靈成長最有效最快速的方法是什麼
心靈成長 這個概念,我們首先要認可心靈的存在,認可作為人類的一員,我們不僅是物質的存在,更是精神的存在,生活不僅是為了滿足我們的物質需求,更是為了實現我們的精神價值。而心靈的成長,不是自動或偶然發生的,而是我們主動努力和追求的結果。心靈成長是一個意識成長 靈魂進化的沒有終點的旅程。廣義而言,任何對生...
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1 每天至少晒20分鐘 眾所周知,晒太陽能補充充足的鈣質,預防骨質疏鬆。維生素d3占人體維生素d含量的90 以上,維生素d3的生成主要依賴 接受陽光紫外線的照射,而晒太陽對維生素d的生成轉化及鈣質吸收,起到非常關鍵的作用。專家說,每天至少要晒20分鐘的太陽才有效,而且晒太陽不能坐在屋裡,隔著玻璃晒,...
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1 性生活要適度,不勉強,不放縱。2 無力疲乏時多吃含鐵 蛋白質的食物,如木耳 大棗 烏雞等 平日護腎要多吃韭菜 海蔘 人蔘 烏雞 家鴿等。3 經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。4 多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎 強身健體 ...