1樓：快樂**醫生
保護肝臟的正確方法：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
5、多吃以下食物保護肝臟，草莓、梨、柑橘、小薊，其中小薊輔助脂肪分解的多種成分，可護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
2樓：匿名使用者
肝嗜酸，多吃點酸的東西。另外睡眠對保護肝很重要，這時的夏天不要超過10點睡，早上早起，但不能太早，6點或6點半比較適合。吃肝臟類的食物，特別是禽類的肝臟。
忌吃辛辣的食物，少吃點苦的東西。甜、鹹無忌。
以上是根據《內經·陰陽應象大論篇》裡得來的。原文如下：
「東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。其在天為風，在地為木，在體為筋，在髒為肝，肝主目。在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志怒。
怒傷肝，悲勝怒。風傷筋，燥勝風。酸傷筋，辛勝酸」
同時也結合了五藏相生相剋的一些道理。希望對你有用
3樓：破道之眸緩
肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的，那麼肝臟對人體的作用都有哪些呢？
肝就是肝臟。它位於腹部右上方，承擔著維持生命的重要功能。它也是人體內最大的內臟器官。
肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏糖原，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。
肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。
肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分製造的有毒物質，然後以無害物質的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外。
4樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
5樓：老姚說健康
想要保護肝臟好，用好一個方法，幫助睡眠，還能幫你養護肝臟
6樓：養生有約
肝臟作為人體最重要的解毒器官，人體內的蛋白質、脂肪和糖都需要它消化，還能對病毒和細菌的入侵，但現在很多人都不愛惜自己的身體，熬夜、喝酒等壞習慣，導致肝臟的負擔越來越大，年紀輕輕，肝臟就受不了了。
7樓：紹凱文昕月
不要增加肝臟的負擔，清淡飲食，注意鍛鍊，增強體質，避免使用一些肝損嚴重的藥物。
8樓：諳拓返帳撾魏
肝的生理功能非常複雜，因此肝功能正常指標也很多，每項指標都有各自的意義，通過肝功能正常指標的資料結果來進行分析，判斷人們是否患有哪種肝病。指標的上下波動也各有含義，代表患病程度不相同。
9樓：蘇熙沫平
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首hepato-或hepatic來描述肝臟或肝臟的[希臘hēpar（ήπαρ）]。
肝臟是人體內臟裡最大的器官，位於人體中的腹部位置，在右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。
10樓：匿名使用者
少喝酒，酒最傷肝，天天好心情，氣大肝火勝。
11樓：匿名使用者
1.均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；
2.不吃不潔淨的食物，尤其是黴變的花生以及沒有醃製好的酸菜；
3.少吃動物油和肥肉；
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5.吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；
6.醃製食品容易微生物汙染，會傷肝。可適當補充b族維生素和礦物質，如穀類食物。
12樓：匿名使用者
以肝補肝是最好的！就是多吃些動物的肝
13樓：匿名使用者
秋冬季氣候乾燥，人體往往會感覺嘴巴幹、嘴脣緊繃、眼睛乾澀。除了氣候的影響外，肝對眼睛的影響也很大。中醫講「肝開竅於目」，肝是明目的源泉。
秋天本來眼睛就容易幹，少了肝提供的滋潤，眼睛就更容易乾澀了。 多吃蜂蜜可護肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，能增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起 到增強肝臟功能及抗感染能力。
喝蜂蜜最佳時間為早晨空腹時和晚上睡前。
怎麼做才能保護好肝臟？養肝護肝有什麼方法嗎？
14樓：等風來的小哥哥
你不能做什麼來保護肝臟。食品專家認為，各種防腐劑色素。有許多加工食品新增了人造甜味劑和其他食品新增劑。。。
新增劑中含有各種在人體內難以分解的化學物質，加重了肝臟中毒的負擔，造成肝臟損害。什麼都不能保護肝臟。
某網路研究報告指出，食用油炸食品，在一個月內會發生顯著變化，導致肝炎等酶的變化。專家指出：脂肪和飽和脂肪酸的積累會誘發脂肪酸。
是的，不健康。食用油有患心臟病和肝病的危險。橄欖油和芝麻油是健康的。
你不能保護肝臟。專家說，未煮熟的食物或冷藏食物（尤其是肉類）也會導致肝臟損傷。研究表明，醉酒的蝦、牡蠣和煮熟程度較低的貝殼通常攜帶細菌和寄生蟲。
它能使病情惡化，誘發肝癌。它有助於降低胃酸、膽結石、膽結石和其他肝病的風險。健康的早餐可以增加飽和度，防止肝臟損傷。
你不能做什麼來保護肝臟。專家曾表示，過量飲酒會降低肝臟的血液淨化能力，增加體內毒素，造成肝臟損害等情況。此外，飲酒容易引起肝中毒和肝炎，長期飲酒容易導致肝硬化。
專家們每天喝兩杯（25毫升）以上的高濃度葡萄酒會損害肝臟。
15樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
16樓：養生早班車
天然的護肝方法，常吃「1物」、做「1動作」，讓肝一天
17樓：果果123看娛樂
儘量少吃油膩大和辛辣的食物，心情愉快不要生氣，經常鍛鍊，生活規律這樣對肝臟有較好的保護。多吃蔬菜，早餐一定吃好，經常熱水泡腳對養肝護肝起著很大的作用。
18樓：十六麻麻
減輕肝臟負擔肝臟的主要功能是代謝，減少不必要的食物攝入就可以大大減輕肝臟的負擔。養肝護肝主要是飲食控制，養成良好的生活習慣，飲食習慣，衛生習慣，不吃辛辣刺激食物，不吃油膩，戒菸酒，休息好保持心情舒暢，要多吃蔬菜水果。
19樓：小企鵝達人老師
想要保護好肝臟，一定要注意晚上不要熬夜，因為肝臟晚上是需要進行排毒的，再就是平時少吃油膩的，少吃辛辣的，少抽菸少喝酒，保證開心的心情，適當的做一些運動。
20樓：老姚說健康
想要保護肝臟好，用好一個方法，幫助睡眠，還能幫你養護肝臟
肝怎樣保護
21樓：避雷櫃
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，每人都有一個肝臟，我們為了自己身體健康，應該保護好它。
方法/步驟
肝臟是人體陰陽過濾，轉變，再迴圈的一個器官，當然血液中的毒素也是由它負責完成，肝臟可說是人體健康的指標器官。
如果肝臟不好，人會感覺沒食慾，全身倦怠，尿液變為啤酒色。
應當每日的營養均衡，補充合適的營養，比如米飯，水果，蔬菜，雞蛋牛奶都能補充人體所需。
為了保護肝臟，人體要定期測量體重，切莫給肝臟增加太多負擔。比如肥胖的人會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也比較大。
飲食要合理，最好不要喝酒。酒裡面含有酒精，會使得肝臟更加損壞。 平時不要抽菸，也不要吸2手煙，容易患的癌症。
22樓：養生一點
今天給大家分享一個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
23樓：豆子
回答一、避免抑鬱
就中醫看來，情緒與肝臟的健康有很大關係。如果長期處於抑鬱的症狀，或者平時喜歡生氣，容易發怒，就會對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑鬱等不良情緒。
成年人正常的睡眠時間應為7~8小時，而且應儘量在夜間23點之前入睡，到凌晨1點到3點要進入深睡眠狀態，這個時間段是養肝血的最佳時間，如果此時還在熬夜，對肝臟的健康會有很大影響。因此，規律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。
酒精對肝臟有很大損害，如果長期、大量酗酒，很容易增加肝臟的負擔，引起肝臟的病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平時有經常喝酒的人應儘量戒酒，或者儘量少喝酒，以保護肝臟。
肝臟是人體的解毒器官，而多數藥物都需要通過肝臟代謝，長期服用某些藥物，會導致藥物性肝損傷。因此，在發生疾病時，患者一定要避免盲目吃藥，應積極求助於醫生，在醫生的指導下服用藥物。
肥胖人**生肝臟疾病的機率相對於其他人來說要更高一些，這是由於脂肪在肝臟堆積，可導致脂肪肝，嚴重時甚至可造成肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運動，避免肥胖。肥胖人群也最好積極**
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24樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
25樓：養生有約
肝臟作為人體最重要的解毒器官，人體內的蛋白質、脂肪和糖都需要它消化，還能對病毒和細菌的入侵，但現在很多人都不愛惜自己的身體，熬夜、喝酒等壞習慣，導致肝臟的負擔越來越大，年紀輕輕，肝臟就受不了了。
怎麼樣才能保護好自己的東西？
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