1樓：繁華有一夢
抗衰老的辦法:
抗變老選好抗變老食物
飲食在很大程度上決議了你的身體安康的情況,合理的飲食不光能夠有利於身體安康,並且有利於推遲變老。研討發現,在平常日子中,一些常常食用一些抗變老食物的女性比不食用抗變老食物的女性均勻3到5歲。在肌膚和內涵身體安康上也有著很大的不同。
吃啥能夠抗變老?其實平常生中有許多,像洋蔥、魚類、胡蘿蔔、大豆、西蘭花、西紅柿、蘋果、藍莓、玉米等等有許多,所以在長日子中合理安排飲食很有利於女性美白抗變老。
抗變老運動不行少
都曉得運動有利於身體安康,那麼關於女性美白抗變老來說,運動相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閒時刻做一些抗變老運動關於美白抗變老作用非常好。抗變老運動關於女性來說,通常運動量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。
無妨試試。特別是在休息日,全家一同運動會非常好。
安康的日子習慣也很重要
關於女性來說,有一個好的日子習慣比其他啥都好。女性朋友因為某些緣由,正在平常日子中的注意事項較多,所以傑出的日子習慣至關重要。有規則的起居、及時的進行維護等都很有必要,而吸菸、熬夜都是女性抗變老的大敵。
所以主張養成好的日子習慣。
堅持達觀情緒
俗話說"笑一笑十年少",研討標明,常常大笑,堅持興奮的心境,能夠增強抗感染細胞和抗癌細胞的數量25%。堅持每天達觀的情緒,心境好了,肌膚氣色天然上去了,身體也就更安康,讓人感受會是一向年青。
食物越新鮮越好
天然食物的加工程序越少,養分丟失也越少。食物不要蒸煮太長時刻,儘量堅持食物的新鮮。多吃維生素含量豐厚的生果,蔬菜,堅持肌膚養分需求。
女性朋友們每天都需求800克鈣質,主張女性朋友們常常食用牛奶,豆腐,海產物等食物彌補鈣質推遲變老。
美白+維護
美白肌膚的一起能儘量的削減肌膚黑色素的構成,白日肌膚遭到陽光,輻射等的影響,晚上必定要做好護膚作業,是受損的肌膚非常好的修正。
不酗酒不抽菸
吸菸關於堅持完滿肌膚而言肯定稱得上是殺手級的行動,吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當然酗酒也是肌膚的殺手,一杯以上的酒能加速血液活動,長時刻酗酒的行動會致使肌膚鬆懈。還有一點,吃太多的糖對肌膚也不太好哦,當然不是指你的腰圍會新增,過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
抗氧化綠茶、石榴以及輔酶q10都能起到必定的抗氧化作用。若是你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話,能夠挑選一些作用和口碑都比較好的抗氧化產物。
防晒無論關於哪個年齡階段的女性朋友而言,防晒都是一項必做的護膚工程。素日裡,你至少要塗改防晒係數30以上的防晒霜,這樣才幹給你的肌膚供給根底的維護。持久暴晒於陽光之下,肌膚變老腳步會加速,所以想要做好抗變老作業,首要有必要做好防晒品。
定時做臉部肌膚維護
可是現代人的作業越來越繁忙,平常能夠僅僅做了一些根底性的維護及清洗作業。那麼就不要忘記要定時做深層的潔面作業。常常做**清洗看護,能夠堅持毛孔清洗,避免細菌感染,縮短毛孔。
洗臉的時分合作必定的按摩方法,潔面後要做點鎖水的**。
2樓：讓時間去旅行
保證充足睡眠。提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間。
不酗酒不抽菸。無論你現在在做什麼，你都要對你以後的肌膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
當然酗酒也是**的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導致肌膚鬆弛。
收縮毛孔。隨著年齡增長，毛孔就會愈發的粗大，認真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的症狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。
營養補給。一般而言，女性抗衰老保健品有保護營養**，使**免受或減少自然界的刺激，防止化學物質、金屬離子等對**的侵蝕，防止**水分過多的丟失，能促進血液迴圈，增強**新陳代謝的功能，多是通過內養形式達到。
3樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
4樓：一哥
抗衰老有以下幾個方面的內容：首先要保持年輕的心態，保持穩定的情緒、充足的睡眠和健康規律的生活方式，每天適當做運動。無論是有氧運動還是抗阻運動，無論是慢跑、游泳，還是做平板支撐、俯臥撐或瑜伽，都可以讓自己的身心得到充分的舒展，寧靜和放鬆。
另外要注意營養的均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚、金槍魚、三文魚的攝入。因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。
5樓：
你好這位朋友！抗衰老是每一個人都夢想實現的境界，衰老當然是不可逆轉的有些人人到六旬還丰姿綽約而有些還老當益壯；諸如此類都和日常起居，飲食生活習慣有著很大的關係；當然也和遺傳學密不可分！那麼抗衰老有外在的也有內在的；膠原蛋白的補充和臟腑器官的調節尤為重要多吃豆類蔬菜和水果，肉類食用肥肉和動物內臟少吃為宜，多吃白肉海鮮和牛羊肉這樣就有利於膠原蛋白的補充使**光澤度好褶皺少，骨骼也會強健這樣就達到了抗衰老的功效。
6樓：
生命在於運動。有一個年輕的心。
7樓：理依雲
養成良好的生活習慣，保持良好的心態。
8樓：珍奧精準健康
其實，女性抗衰是一件特別燒錢的事，它並不是你想的簡單買點抗氧化產品，補充點維生素c就行，這當中包含了很多要素，比如飲食，運動，防晒，各方面都要嚴格要求。
1.防晒
陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，它不僅會讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋，所以防晒噴霧不噴臉，不用挑很貴的，主要選擇膚感好不油膩。
建議先噴手上再塗身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
2.飲食
最主要的一條：抗糖。糖化反應大家都不陌生，攝入糖分過多，**就會失去彈性，容易變黃變鬆弛。
吃飯的時候多吃菜，少吃主食；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維c含量高的水果；儘量少喝各種飲品，比如奶茶、養樂多......戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是儘量少攝入飲料和甜點中的糖。
3.補膠原蛋白肽
一般而言，膠原蛋白屬於大分子，食用後並不能被消化分解代謝，其結果只會讓你越來越胖，而只有小分子膠原蛋白肽才能被人體吸收，膠原蛋白通過水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸後，進入真皮層，才能進行補充作用。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，你真正需要補充的是更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。實驗表明，口服小分子 珍奧潤盈膠原蛋白肽 可以改善**狀態，使**更有彈性更水潤。
9樓：江秀珍南煙
確實啊，為什麼女性要找比他大的男性呢？因為女性更容易衰老，現在除了工作壓力，家庭壓力，再就是生完孩子後，身體至少老了一半的壓力。
這與女性朋友的身體健康狀態有很大的關係。
我鄰居的閨女，今年才27歲，可是生完孩子後，感覺她蒼老了許多，以前在平時挺她是很有活力的一個人，現在整天都沒什麼精神，不僅睡眠質量不好，而且做什麼事情都很乏力。確實是衰老了很多。
我經常上網，偶爾幫她想想辦法，後來聽別人說，■年輕因子暖巢寶■這個產品對女性抵抗延緩衰老有很好的作用。
就建議她試試，反正也不是很貴，至少比那些好一點的化妝品價值高許多。畢竟化妝品只是表面功夫，不如中藥保健來的實惠，而且效果也好。
她吃完之後，身體狀態好了很多，基本每次遇到她，她都很感謝我。呵呵。
10樓：載朗折曼凡
凡是女人都期盼自己能夠青春永駐，然而歲月的流逝，惡劣環境的侵蝕，漸漸的在肌膚上掀起了「波紋」，抬頭紋，法令紋、魚尾紋，頸紋，皺紋縱橫，讓我們看起來比實際年齡老了幾歲。趁現在開始補充膠原蛋白carena好了。
11樓：嬴禎隆琪
抗衰老保養是關鍵~我周圍的朋友大都在服用膠原蛋白餓，carena深海鱈魚膠原能保持**的緊緻彈性餓，對美白**細化皺紋也比較突出，一直是女性朋友美容保養得首選~~
12樓：杭整楊甄宇
人體衰老是一種自然的過程，是無法改變的，但是可以通過生活中的身體調理來達到延緩衰老的目的。首先求美者要改掉不良的生活習慣，例如不要抽菸、飲酒，不能夠熬夜，作息時間要穩定，要學會控制情緒，保持好的心態。其次要注意各種營養物質的搭配，飲食要多素少肉。
另外要注意控制體重，勤參加體育鍛煉。一定要積極**，不能拖延。
13樓：匿名使用者
1、規律作息，不熬夜！
2、堅持運動，不懶惰！
3、補充膠原蛋白，不衰老！
4、吃水果，補充維生素c！
5、睡眠很重要！我之前就是睡眠不足感覺變衰老**，後來開始調整作息，再把爽膚水換上sk2平時注意防晒還有用仙格麗青春定格液，幾周**狀態就好很多了。
14樓：健十**官方客服
抗衰老方法：
1、規律作息，不熬夜！
2、堅持運動，不懶惰！
3、補充膠原蛋白，不衰老！
4、吃水果，補充維生素c！
5､銀杏果 ：衰老再見，笑容立現，每片含銀杏果提取物200mg（按標準提取，其中含24%的銀杏黃酮9.6mg與6%的萜內2.
4mg），每日一次，補充每日所需，欲潤膚養顏、阻止黃褐斑產生的女士可優先選擇：產品特色：採用國際標準化提取，以銀杏果為原料科學提純，去除了對人體有害的銀杏酸，含24%黃酮，及其它多種植物的有效成分，強抗氧化、能強化眼睛及腦部、微血管血液的迴圈。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
如何抗衰老
15樓：楊子電影
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、冥想5分鐘。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。
每天冥想5分鐘，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
科學家發現，在遺傳基因程式中，人的壽命大約在一百
二、三十歲左右。但在現實生活中能享有如此高壽的人寥寥無幾。兩者之間之所以會有這麼大差距，即指由於環境、營養和疾病外在因素等原因起著「促老化」作用。
老化是一種不可逆的變化，它是高分子材料的通病。但是人們可以通過對高分子老化過程的研究，採取適當的防老化措施，提高材料的耐老化的效能，延緩老化的速率，以達到延長使用壽命的目的。
如何抗衰老
楊子電影 1 飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使 看起來更柔韌 充滿活力。2 少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。3 冥想5...
什麼蔬菜可以抗衰老，什麼蔬菜抗衰老
西紅柿裡面富含 維生素c 菜花 西蘭花 有抗癌的功效 世界公認10種抗衰老的蔬菜，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。抗衰老蔬菜一 西蘭花 推薦理由 西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質 抗衰老蔬菜二 冬瓜 推薦理由 冬瓜...
抗衰老的食物有哪些，哪些食物抗衰老
常見的抗衰老食物一般如下 1 蜂蜜。蜂蜜具有滋陰 潤膚 抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進 細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。2 豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容...