喝水喝多了,會不會對身體有影響,多喝水對身體有影響嗎

時間 2021-12-26 07:09:11

1樓:想哭想瘋想遺忘

會。影響如下:

1、水中毒的症狀

頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。

2、喝水過多引起腎損傷:

人體內,腎控制著水、鹽等溶解物的量。腎裡面有數百萬條彎彎曲曲的管道,起著過濾血液的作用,將多餘的水分以尿液的形式排出體外。當一個人在短時間內喝下大量的水,超過了腎的處理能力,血液濃度就會急劇下降。

體內過多的水份會被引導至離子濃度較高的區域,然後進入細胞,使細胞膨脹體積增大。

3、腦水腫

大多陣列織的細胞都有一定的伸縮空間,因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然,它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中,和血液、腦脊液共用一個有限的空間,幾乎沒有延展餘地。

因此,如果這些神經細胞也「膨脹成球」的話,那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫,即腦細胞急速水腫,大腦膨脹,導致腦組織受損,突發昏迷、呼吸抑制、腦疝,甚至死亡。

每天的喝水量:

1、6:30分,經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預防便祕,清潔腸道。

2、8:30分,清晨從起床到辦公室的過程,時間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先給一杯至少250cc的水。

3、11:00,在空調房間工作一段時間後,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒。

4、12:50分,用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。

5、15:00,喝上一大杯白開水,除了補充在空調房間裡流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。

6、17:30分,下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

7、22:00,睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

8、半夜起夜後,可以喝上一口水,補充長時間睡眠消耗的水分。至此,一天已攝取約2000cc的水分,可以充分滿足人體所需。

2樓:發兔冷知識

水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?

3樓:巫毒豬豬

水如果喝多了,就會喪失體內的鹽分,造成水腫,所以水不可以多喝.

4樓:匿名使用者

呵呵,大家都不是學醫的吧。人大量飲用清水,會反射性的引起體內抗利尿激素分泌減少,引起尿量增加,這叫水利尿。不要小看身體的調節能力,只要你正常飲食,不會出現鉀鈉的離子的缺失的。

所以放心的喝吧。還有就是千萬不要等到渴的時候喝水,因為等你感到口渴的時候體內細胞已經缺水了,那時應該喝的是鹽水。

5樓:南從露

每天八杯水,不渴也得喝,但不能超過八杯,喝得太多會引起水中毒。

6樓:冬眠雄

首先,你的飲水量超標太多了,偶爾一兩天沒關係,時間長了肯定會出問題

長時間多喝水了,不但會造成腎功能的超載,身體還會喪失過多的礦物質,造成水中毒,對心臟和神經都有一定的不良影響,嚴重的會引起休克。

建議儘快到好一點的醫院檢查,自己的身體重要,我是搞體檢的,可以肯定的告訴你,這種情況需要重視!

7樓:我的愛

你的水攝入量相對正常多些,一次性不要喝太多

8樓:匿名使用者

喝多點還是好的

但是要有個節制

適當的 還會養顏哦

9樓:閆召普

恩恩,不過我喝多就要拉肚肚了

多喝水對身體有影響嗎

10樓:發兔冷知識

水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?

11樓:唐子畏

美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說:「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重,但又不想喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。」

減少水分的瀦留和減體重一樣,是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖,要減少瀦留水分的方法不是控制飲水,而是要多喝水。你越是少喝水,儲存的水就越多。

身體有個非常靈巧的機制,當發現缺少什麼時,它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時,代償機制就會起作用,於是就會瀦留水。此外,水占身體總是的70%左右,體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的,身體的消化功能、內分泌功能都需要水。

水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,正像人們要經常洗澡以洗刷體外的汙垢那樣,也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

飲水不足會引起便祕;飲水充分可使身體各關節潤滑,避免損傷。

研究人員說,如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話,那

就大錯特錯了,因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外,似乎沒有其他好處。

報章上、健康和美容雜誌上都建議人們為了健康,每天至少要喝八杯,也就是兩公升的水。

但新罕布什爾州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說,這個建議沒有科學證據。他說:「經過10個月的仔細觀察,我發現沒有科學證據可以支援這項建議。」

瓦爾坦是腎臟學家,他在《美國生理學雜誌》發表文章說,人們常忘記,他們吃的食物裡也含有水。他說:「我對人體的調解滲透系統研究了43年,發現這個系統的運作非常準確和迅速。」

他說,當人缺水的時候,身體就會開始把腎臟裡的液體調回來,並且減少通過**流失的水分作為補償。「調節系統可以非常快和準確的做這些,只要幾分鐘就行了」,瓦爾坦說。

瓦爾坦在發現報章雜誌要人整天多喝水後,才跟同事一起關注這件事。他說:「我問同事『你知道這建議的科學根據嗎?』他們總說,『不,我想這是虛構的。』」

瓦爾坦的結論是,要人喝大量水的資訊是錯誤的,因為很多人並不需要這麼多:「我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。」他建議患有某種疾病,比如腎結石的人應多喝水。

其他人只要喝到解渴程度就夠了,這也包括茶、咖啡以及啤酒。

飲水過多的後果是導致水中毒(water intoxication),使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說,水中毒就是致命的,因為它會使人口渴而不停喝水,結果遠遠超過身體的需要。

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正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水,不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水。新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

白開水是最好的飲料

白開水不含卡路里,不用消化就能為人體直接吸收利用,一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好,這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動,不易造成血管收縮。

喝水不當會「中毒」

「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出,但隨著水分的排出,人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。

補充水分因人而異

除了口渴,健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分:尿液顏色正常應該是淡黃色,如果顏色太深就必須多補充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便,因此,便祕的人應特別注意汲取足夠水分。

感冒發燒時多喝水,能促使身體散熱,幫助病人恢復健康。

運動量大的人也需要增加水量。

有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水,其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加沖洗流通的作用。

水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止結石發生和細菌感染。

水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔,患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水,應根據醫生建議控制飲水量。

燒水應燒開3分鐘

科學家研究證實,自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物(為鹵代烴和氯仿等)。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關:90℃時,鹵代烴含量由原來常溫下每升53微克上升到191微克,氯仿則由43.

8微克升到177微克;到100℃時,兩者含量分別下降到110微克和99微克;繼續沸騰3分鐘,則降為9.2微克和8.3微克,這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。

科學實驗還證明,煮沸1~3分鐘,水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢;煮沸超過5分鐘,其含量才會急劇增加;如果繼續煮沸至10分鐘,這種有害物質就成倍增加。

所以,把自來水燒開3~5分鐘,亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低,最適合人們飲用。

飲水的4個最佳時間

第一次:早晨剛起床,此時正是血液缺水狀態。

第二次:上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次:下午3時左右,正是喝茶的時刻。

第四次:睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

12樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

水喝多了對腎有影響嗎,請問喝水太多會不會對腎不好啊?

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